武術(shù)散打運動員的意識訓練及意志品質(zhì)培養(yǎng)

許錫振

摘要：本文首先分析了散打意識的分類以及散打意識的訓練，然后從不同的層面探討武術(shù)散打運動員意志品質(zhì)的培養(yǎng)策略，希望本文的研究能夠有助于提高運動員的戰(zhàn)術(shù)意識的能力，并有效地將意識滲透到散打技術(shù)中去，提高散打運動員的整體技術(shù)運動水平，希望本文的研究能夠為散打運動員技術(shù)水平的提升提供一定的助力。

關(guān)鍵詞：武術(shù)散打運動員；意識訓練；意志品質(zhì)；培養(yǎng)

引言

在武術(shù)散打運動中，意識發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。從某種意義上而言，意識決定了運動員技術(shù)水平的發(fā)揮以及戰(zhàn)術(shù)的運用，只有具備了堅強的意志品質(zhì)，武術(shù)散打運動員才能夠長期堅持艱苦的訓練，進而在比賽中獲得最終的勝利。尤其當運動員在比賽中以及比賽后受到傷痛的折磨，要想繼續(xù)訓練下去，必須有足夠的意志品質(zhì)作支撐，克服病痛的折磨，磨練自身的良好意志品質(zhì)。

一、散打意識的分類

散打意識主要分為戰(zhàn)術(shù)意識、距離意識和主動意識三個類別。第一，戰(zhàn)術(shù)意識。所謂的戰(zhàn)術(shù)意識是指，通過對不同防守方法進行總結(jié)，基于科學系統(tǒng)的培訓所形成的戰(zhàn)術(shù)手段，戰(zhàn)術(shù)意識是距離意識和主動意識的集中反映。第二，距離意識。距離意識與主動意識有千絲萬縷的聯(lián)系，是對主動意識的具體反映，在武術(shù)散打過程中，如果出腿距離和出拳距離未能完全擊中對方，相差幾厘米，不僅會暴露自己的破綻，反而為對方造成優(yōu)勢。第三，主動意識。對于戰(zhàn)術(shù)意識和距離意識而言，主動意識是二者的前提和基礎(chǔ)，主動意識是指運動員借助一切可能的機會，在短時間內(nèi)對對方進行控制和反控制。主動意識與正確的指導思想息息相關(guān)，體現(xiàn)了意識的威脅性和主動性，在保證得分的前提下強調(diào)進攻的使用率。當然，主動進攻并不等于盲目進攻，盲目的進攻只會使自己處于被動地位。

二、散打意識的訓練

散打意識也可以通過訓練而獲得，既有基礎(chǔ)的一面也有靈感的一面。如果一味的偏重于技術(shù)訓練，而忽視了散打意識在訓練技術(shù)中的運用，不僅會造成運動員體力消耗，也會導致運動員無法在比賽中發(fā)揮出正常的水平。當然，技術(shù)始終是散打運動員獲得成功的基礎(chǔ)和保證，散打意識只有建立在扎實訓練技術(shù)的基礎(chǔ)之上，才能發(fā)揮出自身的價值。因此，技術(shù)與意識應當有機地融合，而不能互相脫節(jié)。

第一，主動意識。訓練散打運動員要根據(jù)自身的身體素質(zhì)、性格、技術(shù)等方面的情況，打造自身鮮明的技術(shù)風格。在此基礎(chǔ)之上，注重培養(yǎng)自身的主動意識，需要注意的是，要采用全面細致的技術(shù)訓練方法，為主動意識的訓練提供充足的物質(zhì)條件。主動意識要由簡到繁，由易到難，循序漸進地訓練。

第二，距離意識訓練。距離意識的訓練包括腿法距離意識和拳法距離意識，是重要的散打意識訓練內(nèi)容。要培養(yǎng)運動員較強的距離感，隨時能夠使用大力量擊中目標，在比賽中展示威力。

第三，戰(zhàn)術(shù)意識訓練。運動員要首先掌握自身的技術(shù)特點和技術(shù)風格，充分發(fā)揮自身在全法和拳法方面的優(yōu)點，進而制定出獨一無二的技術(shù)動作，反復的進行練習，不斷的強化。需要注意的是，由于在實際的比賽中，運動員戰(zhàn)術(shù)是復雜的、變化的，這就要求運動員具備一定的隨機應變能力，分析以及思考不同的戰(zhàn)術(shù)特點，在比賽現(xiàn)場信手拈來。

三、意志品質(zhì)的培養(yǎng)

由于武術(shù)散打運動訓練是艱苦的，在訓練過程中，會有常人難以忍受的殘酷性。因此，要想成為一名合格的散打運動員，培養(yǎng)散打意志品質(zhì)是至關(guān)重要的。

首先，樹立高尚的道德情感和遠大的目標。武術(shù)散打運動員要成為精神的強者，樹立崇高的道德情感，進而推動武術(shù)散打運動朝向健康、可持續(xù)的方向發(fā)展。究其原因，道德情感是武術(shù)散打運動員奮發(fā)向上的原動力。

其次，在訓練和比賽中培養(yǎng)運動員的意志。訓練和比賽是武術(shù)散打運動員必不可少的內(nèi)容，要堅持意志培養(yǎng)的系統(tǒng)性和長期性，所謂的系統(tǒng)性是指武術(shù)散打教練員采用科學合理的訓練方法和手段，在訓練和比賽中不斷地增強武術(shù)散打運動員的自信心以及克服困難的勇氣。具體而言，可以采用榜樣激勵法、循序漸進法、刺激法、勉力法和強制法。所謂的長期性是指，運動員意志的培養(yǎng)并不是一蹴而就的，在每一次比賽每一次訓練中，武術(shù)散打教練員都需要細心觀察運動員的表現(xiàn)，引導運動員形成果斷、頑強、勇敢、堅韌的意志品質(zhì)。尤其當運動員遇到困難時，更要鼓勵運動員克服困難，磨礪心性。

再次，注重運動員意志自我培養(yǎng)習慣的養(yǎng)成。運動員意志品質(zhì)的培養(yǎng)中，發(fā)揮運動員的主體性作用十分重要。具體而言，當武術(shù)散打教練員有目的性的培養(yǎng)運動員意志品質(zhì)時，運動員要給予教練積極的主動性，主動配合教練培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。換言之，只有內(nèi)因首先起作用，外因才會起到促進的作用，并達到事半功倍的效果。因此，運動員需要養(yǎng)成自我命令、自我要求和自我監(jiān)督的習慣，找出自身的薄弱環(huán)節(jié)，加強對自身意志品質(zhì)的磨練。

最后，因人而異。針對運動員的個性化特點，要做到因材施教，對于個性頑固的運動員，要從原則性、目的性和自覺性入手，增強其對于頑強和頑固的理解。對于優(yōu)柔寡斷的運動員，要注重培養(yǎng)其果斷、勇敢、大膽的品質(zhì)。對于輕率而冒失的運動員，要注重培養(yǎng)其穩(wěn)重、沉著的品質(zhì)，增強其對于輕率與勇敢的理解。對于缺乏自制力的運動員，要向其普及自制力的重要性，注重培養(yǎng)運動員的自律性。對于缺乏毅力的運動員，教練員要使其明確毅力對于成功的重要性。缺乏足夠毅力的人，將一事無成，并從培養(yǎng)運動員堅韌不拔的精神入手。

參考文獻

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