見微知著 精益求精

沈峰

摘 要 在高中體育課堂利用微課教學，不但能夠讓學生比較容易了解并掌握高中體育課程的理論知識，而且通過視頻清晰、反復地向學生講解體育動作的具體操作要領，讓學生正確認識各個操作步驟，從而達到促進學生養成良好的體育鍛煉習慣、基本的體育學習能力以及高尚的情操等目的。在微課設計時，教師要遵循適時分解原則、聚集性原則和簡明性原則，根據學生的需要和理解能力對知識進行分解，增強微課教學效果。

關鍵詞 微課；高中體育；課件

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B

文章編號：1671-489X（2017）13-0092-03

1 前言

從高中體育課程教學目的來說，其不僅要教導學生掌握運動技能，也要讓學生掌握日常運動中的一些常識，最終達到養成學生終身進行運動鍛煉的目的。但是，在現實情況下并沒有那么多的課堂時間讓學生進行學習與練習，課外體育知識學習就變得尤為重要。微課作為教學的輔助手段，能夠讓學生在課余時間進行學習和練習，不僅豐富了他們的學習資源，而且能夠對單個知識點進行針對性學習，提高學習質量。

2 微課在國內體育教學中的應用現狀

新課標對于體育教學所提出的目標是“培養學生終身體育”，在實際高中體育教學過程中卻很難真正達到這個目標。首先，學校受應試教育體系的影響，平時的文化課時間一再延長，導致文化課壓力過大。特別是學校對于學生的日常體育課開設的課程內容并不多，使得學生接觸高中體育的課時非常少。其次，受學校硬件條件的限制，在我國很多高中，對于體育場地設施建設方面的資源還是非常有限，這也是影響高中體育課程開展的一個重要因素。最后，由于高中學生來自于不同的初中學校，所接受的體育教育程度不同，知識基礎參差不齊，學生在課后缺乏自主練習，這也是造成高中體育教育質量下降的一大原因[1]。

隨著信息技術的飛速發展，網上學習與網絡課程這種學習方式越來越被人們所接受。特別是近幾年，網上學習與網絡課程已不僅僅只是局限于電腦這個單一媒介，有越來越多的新興媒介可以承載這項工作。微課可以被認為是當前最為流行的網絡教學模式，它不僅出現在課外教學上，也被廣泛應用在很多學校的日常教學工作上，深受多方教育工作者與研究者的喜愛。

3 高中體育課堂微課設計

一般來說，高中體育微課按照它的內容與特點大致可以分成兩大類：第一類是關于體育理論方面的微課；第二類是關于體育實踐方面的微課。這兩種微課形式各有特色，應該根據實際教學內容選擇合適的微課教學方式。

體育理論方面的微課 通常所說的教學，其實都是在圍繞教學內容而展開的，它是由教師與學生二者共同參與的一種教與學的雙向活動。體育理論教學的目的是讓學生了解體育相關的理論知識，掌握基本的體育運動相關知識，培養良好的體育鍛煉習慣、體育學習能力。隨著微課融入日常教學工作中，不僅有利于學生在課后對知識難點的復習與鞏固，而且能大大提高學生對于枯燥的體育理論知識的理解能力。那么，如何設計體育理論教學微課呢？

首先，以當代年輕人最為注重的減肥為例，選取一段肥胖原因分析視頻引入教學中，視頻內容包括肥胖給人們的正常生活以及自身生理機能所帶來的影響，通過引入要讓學生明白肥胖對人健康的影響。視頻時長最好控制在3分鐘左右[2]，引發學生對于這個問題的思考，明確這節課將要學習的主要目的——自覺地參與體育鍛煉。

其次，要引入知識點，將人身體的各項機能以及日常生物鐘的節奏等各項因素考慮在內，可選擇一段早鍛煉（如廣播操或健美操、慢跑、打太極拳等）、一段下午課外活動（如戶外騎行、打籃球、踢足球等）和一段睡前鍛煉（如擴胸運動、瑜伽等）的視頻，視頻時長最好控制在4～5分鐘，讓學生了解鍛煉的重要性以及怎么進行運動。

體育實踐方面的微課 體育教學不同于其他的學科，它講究的是實際操作、實踐練習，而實踐課一般會要求教師和學生同時參與，并且大部分實踐課對于教學場地也會有所要求，通常會要求在空曠的戶外進行教學。由于每一個體育教師多少會受到自身專業特長的限制，因此，對于所有體育知識的掌握也就存在一定的局限性，這就造成教師在進行高中體育教學時免不了要請幫手，而微課視頻教學就正好可以充當這個幫手。

在體育實踐教學課上，學生一般是通過觀察加模仿學習動作技術來達到最終學習目的，觀察是學習體育知識的第一來源。如果此時體育教師受自身因素限制，無法高水平地示范規定動作，那么學生也將很難將這些動作學習到位。有的體育教師為了避免遭遇此類尷尬，直接跳過自己不擅長的部分，只教授自己擅長的部分或項目給學生。如果長期這樣操作，那么所造成的直接后果將是導致學生無法得到全面的發展。微課程的出現能很好地避免此類問題的產生。

以高中體育中跆拳道的微課教學為例進行分析。這節課要確保學生能了解掌握跆拳道前踢的動作要領，進而提高和發展動作的協調能力以及反應能力。因此，對于微課設計過程也要分為兩個步驟。

第一步，體育實踐課，教學是通過實際動作的示范來完成的。這對有些體育教師來說有一定的困難，所以可以采用微課引入課題的方法，先選取一段跆拳道訓練的視頻作為模板，引發學生對于跆拳道的學習熱情。

第二步，由微課視頻來呈現分解動作，讓學生了解前踢時所使用的力度以及角度等，使學生迅速了解并掌握整套動作的操作要領。

4 高中體育微課制作方法與流程

活動性、直觀性、戶外性以及可操作性是體育教學的最大特點，所以一般制作體育微課，多數以屏幕錄制或外部視頻拍攝為主，主要流程如下所示。

選題與教案編寫 短小精悍、精益求精是微課最大的特點，在選題時務必突出“小”，就是選取高中體育的某一個知識點或難點，設計制作微課視頻。選題結束后，需要對整個教學過程進行設計，直接切入主題，同時需要注意把控教學時長，最好鎖定在5～10分鐘。endprint

視頻拍攝 不同的教學設計直接影響視頻拍攝內容，常見的有課堂實錄與技術動作示范、講解兩種，拍攝過程中需要注意拍攝方位與取景。取景時，要注意不能有其他與微課主題無關的內容出現。如制作《籃球：急停投籃》，拍攝時鏡頭內就不應出現其他學生在后面打球的場景。拍攝時按照技術動作的特點，可采用多個方位進行拍攝，如正確和錯誤動作示范、戰術演練、包扎手法等。

視頻編輯 對拍攝的視頻進行挑選，選擇角度合適、畫面清晰的片段，聲音存在問題的片段可重新錄音，視頻內容編輯可選用愛剪輯、會聲會影、VirtualDub等軟件進行視頻剪切。根據教學需要，可以調整視頻播放速度，讓學生看清每個動作的細節。常用的方法是調整視頻格式，軟件有格式工廠、暴風轉碼等，將原有視頻轉換成GIF視頻格式，而如果要將視頻插入PPT課件中，那么視頻就需要調整成WMA格式。

課件制作 制作課件時，背景、文字、圖片與視頻等一定要簡潔、清晰。體育微課插入的動作性圖片比較多，可選用美圖秀秀等易操作的處理軟件對拍攝的圖片進行編輯，同時也可從網上下載圖片進行編輯。在課件中增加視頻的方法有三種：插入控件播放視頻、插入對象播放視頻和直接播放視頻。常用的是直接播放視頻，這種方法最為簡單、直觀，只需要PPT提供暫停與繼續播放的選擇。

屏幕錄制與制作 課件制作完成后，通過屏幕錄像專家、Camtasia Studio等軟件進行錄制；在屏幕錄制過程中，需要按照課件內容展開講解，語速、音量、發音等都需要適中，建議在準備好講義后再進行錄制。為避免因個別失誤造成整個視頻需要重新錄制，可以把一個課件分成多個部分進行錄制，錄制結束后要對視頻做整體調整，確保效果最佳。

教學評價與反思 評價高中體育微課制作的好壞，不是看其制作的精美程度，而是看它能否幫助學生解決體育學習中遇到的困難。教師通過收集學生對微課的評價后，進行總結與反思，繼而再次優化，實現拓展他們的體育知識，解決技術動作難題，掌握鍛煉方法的目的。

5 高中體育課微課的應用特點

適時分解性 微課有一個最主要的特點，就是它的適時性。由于它不受時間與空間的限制，因此，教師在設計微課時要注意微課程的容量問題，一節微課不應包含太多的知識點或教學內容，只需要包含一個到兩個知識點就可以了，這樣才能做到短小、精悍。同時，也應該要注意不能使課程失去其原有的完整性，不能因為要強調它的“微”，從而將知識點也隨意進行分割[3]。

以上面所說的跆拳道教學為例，如果在制作這個微課視頻時，不能將一套后旋踢分割成幾個微課視頻來進行講解，就將失去微課教學的意義。因此，設計微課程時應該把握好學習內容、學習者的學習方式、學習時的各項條件等，只有將這些因素都考慮在內，對所需要學習的內容進行適時分解，才能使教學效果達到事半功倍。

要突出重難點 微課時間一般來說在5～10分鐘，一節微課所能真正講到的知識是非常有限的。因此，教師在制作微課程時，要選擇一些重點、難點、疑點或是考點等知識點作為講解的對象。在教師課堂講解后，學生仍然有不明白的地方，或是沒有完全掌握，就可以反復觀看微課視頻進行再次學習。另外，如果學生需要學習更多的運動項目，教師也可以根據學生的需要，有針對性地制作相應的微課讓學生進行自主學習。

要關注有效時間 微課主要是針對學習者注意力集中時間進行設計的，通常人們的注意力集中保持的最佳狀態大多在5～15分鐘，因此，利用人們注意力集中時進行知識點的講述，是非常有利于學習與掌握的。這對于微課程在制作提出一定的要求，要求其內容必須簡明扼要，對于知識點或技能技術要突出重點與難點；在講解語言表述方面也應該要講究清晰明白，讓學生能夠迅速理解視頻所要表達的真實含義。

6 結語

總之，高中體育微課是對體育課程的補充，是新媒體時代的重要學習工具，不僅能充分調動學生的學習積極性和主動性，而且能很好地彌補教師不能逐一照顧每個學生的欠缺，實現因材施教。因此，微課對于新課標教學目標的實現有著非常積極的促進作用。

參考文獻

[1]潘素平.微課在高中體育與健康選項教學中應用初探[J].體育師友，2016（3）：13-15.

[2]李穎，郭建玲.探索多媒體發展之路 開辟體育教學的新天地[J].中國教育技術裝備，2012（31）：43-44.

[3]關孟杰.淺談高中體育教學中多媒體信息技術的應用[J].中國教育技術裝備，2015（7）：141.endprint