健美操在中職院校開展的意義與策略分析

張鑫

摘要：近年來，人們的生活水平正在不斷上升，對素質教育越來越關注，尤其對中職院校體育教育中的健美操教育，更是給予了高度重視。健美操教學的開展，不僅能夠實現學生的形體的塑造，還能增強學生的毅力，培養其創新能力，對學生的全面發展具有重要意義。文章以此為基礎，對健美操在中職院校的開展意義及策略進行了系統分析，希望為中職教育提供一定的幫助。

關鍵詞：健美操 中職院校 體育教育 作用

健美操是在音樂伴奏下進行的一種鍛煉身體的運動項目，簡而言之，健美操就是一種有氧呼吸運動。它不僅能夠鍛煉學生的身體素質，還能在音樂伴奏的基礎上激發學生的積極性和主動性，使學生在音樂伴奏下完成健美操練習，進而陶冶情操，消除身體疲勞，真正達到健美、健心、健身的目的。在中職院校體育教育中，健美操的教學作用更加明顯，基于此，文章對其展開了全面分析，有利于學生身體素質、審美能力、創新能力的提升。

一、中職院校開展健美操的意義

（一）激發學生學習興趣

在中職院校健美操教學中，要想培養學生的學習興趣，一定要加強學生對健美操的認識，從而更加順利地開展課程教學。由于受到應試教育和傳統行為習慣的影響，大多數家長和學生對體育課存在很大認知偏差，他們認為體育課就是讓學生自由活動，沒有實質性的作用，再加上體育教學內容重復性較大，存在一定的難度，教師教學模式比較落后，很難激起學生對體育的熱情。而學生對美的事物沒有任何抵抗力，如果在中職體育教育中進行健美操教學，當教師向學生展示優美的動作、健美的形體時，學生就會不自覺地進行模仿，進而對體育學習產生興趣。經過這種潛移默化的影響，會激發學生的學習興趣，從而提高中職體育教育的效果。

（二）增強學生意志力

中職學生要想實現自身學業的良好發展，一定要有一個強健的體魄，而健美操不僅有優美的動作，其運動的強度也剛好適中，在激發學生體育鍛煉興趣的同時，還能實現學生強身健體、增強免疫力的目標，這是保持學生身體發展平衡的一種重要方式。另外，因為健美操學習是一個長期的過程，而且在實際教學過程中，有可能會遇到一些很難完成的動作，這就對學生的毅力、韌性提出了比較高的要求，要求學生能夠迎難而上，經過多次的鍛煉和重復，克服重重困難，實現自身意志力的養成。由此可見，健美操具有增強學生意志力、強健體魄的作用，對學生身體素質的提升具有很大的幫助。

（三）培養學生自主創新能力

健美操是在生活、勞動的過程中逐漸形成的，所以在進行健美操教學時，教師可以引導學生充分運用自己的肢體，與音樂的節奏相適應，加上對音樂的理解，編造出一些富含創新意義的健美操動作，進而實現學生創造性思維、自主創新能力的提升。一般來說，健美操中的音樂都具有較強的節奏感，而且節拍非常清晰，音樂旋律優美，對人們的情緒能造成直接影響。如果學生在練習健美操的同時能夠對其中的動作韻味、動作音樂進行深入的理解，肯定能夠激發自身的創作潛能，通過對生活的思考，創造出更加新穎的健美操動作，實現自身自主創新能力的培養，進而形成正確的人生觀和世界觀，為今后的學習和生活奠定扎實的基礎。

（四）生理作用分析

健美操教學的開展對學生生理方面也有很大的作用，其中主要包括以下幾方面：第一，強化運動系統。健美操能夠促進學生的血液循環，加強新陳代謝，從而改變骨骼的性能，實現骨骼的生長。經過相關研究得知，經常練習健美操的學生身高要高出同齡人5—8cm左右，而且健美操能夠改變肌肉的彈性，進而起到強化運行系統的作用；第二，增強呼吸系統。練習健美操能夠加強學生呼吸的力量和持久性，從而增強呼吸系統的功能。另外，健美操還能加強呼吸肌的力量、擴展胸廓活動范圍，增加充滿氣體的肺泡，在這種情況下，其肺活量會逐漸增加，充分反映出肺儲備能力和適應能力也得到了有效提升。總之，健美操學習對學生的呼吸系統有很大影響，有助于學生的身體健康。

二、中職院校優化健美操教學的策略

（一）轉變思想觀念

近幾年，國家對院校中藝術教育的開展非常重視，旨在實現素質教育，促進學生的全面發展。中職院校中的健美操教育也屬于藝術教育，但是學校領導及教師對健美操存在一定程度的認識錯誤，不利于健美操的有效開展。針對這種情況，教師一定要轉變思想觀念，在突出健美操體育性的同時彰顯其藝術性，使學生充分感受到健美操中的藝術美感，如動感美、音樂美以及韻味美等，通過教學思想的轉變，使學生不僅具備自主學習的意識，也更加注重藝術表現力的體現，對學生表現力和審美能力的提高具有重要作用。

（二）更新教學方法

在進行中職院校健美操教學時，教師應該采用一些新的教學方法，不斷對其進行更新。通過現代先進技術以及多媒體設備，能夠讓學生更加直觀地掌握健美操的發展情況；通過電視教材，能夠將教學內容更加生動、形象地展示在學生面前，激發學生的學習興趣。為了實現學生實踐能力的培養，教學內容應該盡可能與現實生活相關聯，并且實現各個學校之間的聯系，順利組織健美操競賽活動。另外，教師還可以使健美操教學內容風格多樣化，適當增加如拉丁健美操、街舞健美操、輕器械健美操等，通過多元化教學調動學生的積極性和主動性，增強學生對健美操知識的掌握。比如，我在進行健美操教學時，在健美操教學里增加了花球啦啦操和隊形變換，使教學內容更豐富、靈動，較好地調動了學生的學習積極性，并且很好地激發了學生的創作積極性，進而切實提高了教學效果和教學水平。

（三）優化教學環境

教學環境對中職院校健美操教學效果有著至關重要的影響，如果健美操教學環境不符合學生需求，其學習效果肯定會受到制約。如果讓學生在一個良好的環境下學習，會對學生產生潛移默化的影響，從而感受到健美操中所體現出的藝術感，以一個更加愉悅的心情投入到今后的學習中。例如放置一面鏡子，可以邊跳邊欣賞自己的動作，當發現自己跳起來很美很有活力的時候會會大大激發繼續學習的動力。再比如，好的音響設備，音樂響起來學生置身其中，可以增強學生的律動感，讓學生有動起來的欲望。因此，我們一定要對教學環境的優化引起重視，可以從完善教學場地、建設教學設施等方面入手，具體包括形體調練房、演出場地以及多媒體設備的完善。另外，在中職院校健美操教學快速發展的背景下，越來越多的學生開始學習健美操，因此對場地和設施有了更高的要求，中職院校應該針對實際情況制定出相應的計劃，短期計劃為不斷完善教學場地和設施，長期計劃為將有關設施的建設歸納到學校發展規劃中，盡量提高場地在健美操教學中的重要作用。

（四）提升教師水平

中職院校健美操教學對教師專業水平和技能有著比較高的要求，因此，教師應該不斷參加理論知識和實踐知識培訓，與最新的健身理論、教學內容和教學方法接軌，進而提高自身的專業素養。學校還應該引導教師積極參與到科研教學中，根據中職院校的教學特點，對相關課題、教改任務進行分析，實現教師教學能力的提升。通過這些措施，教師的教學水平一定會有所提升，在進行健美操教學時才會增強教學質量，進而對學生身體素質的提升起到關鍵性作用。

三、結語

綜上所述，在中職院校的實際教學中，健美操的作用非常明顯，不僅能夠鍛煉學生的意志力，還能增強學生的體質，進而提高學生的審美能力。因此，中職院校體育教師可以從轉變思想觀念，更新教學方法，優化教學環境，提升教師水平，與音樂、服飾相結合等方面入手，提高中職院校健美操教學質量，進而實現學生綜合素質的提升。

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