“鬼壓床”是一種病嗎

網站讀者青青河邊草留言說：“鬼壓床”可以用科學解釋嗎？

答青青河邊草：

很多人可能有過這種感覺：剛剛睡著或剛醒來的時候，感覺自己的意識已經清醒，能清楚地感覺到周圍的環境，但是身體卻不聽自己使喚，想動動不了，想說話又說不出來，想睜眼也睜不開，有的時候可能還伴有相應的夢境，有的人甚至還會產生幻覺，包括看到黑色的幻影，讓人感覺很害怕。老百姓把這種情況叫做“鬼壓床”或“鬼壓身”。醫學上則稱之為睡癱癥，是一種睡眠相關性疾病。

睡癱癥分為散發型和家族型。大多數人為散發型睡癱癥，無性別差異；家族性睡癱癥呈X-連鎖顯性遺傳特征，女性較男性更為嚴重常見。據美國研究報告，有40%～50%的人在一生當中至少會經歷一次睡癱。

睡癱癥可發生在任何年齡，最常見于青少年或青年時期，通常發生于入睡或覺醒的過程中。一般而言，精神應激、太過焦慮、緊張、過度疲勞、睡眠不足和仰臥的睡姿等情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期）而發生睡癱。

睡眠是有一定的周期的，依次為入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、“快速動眼期（做夢期）”，然后再進入下一個循環。睡癱主要是提早出現快速動眼期，導致在快速動眼期的階段協調不一致。

睡癱癥通常沒有并發癥，發作后一切恢復正常，一般情況下不需要特殊的治療。只要注意養成良好的作息習慣，避免過度勞累緊張，必要時側身睡就有可能避免再次發生。如果仍頻繁發作，則需要找專業醫生進行治療。

南方醫科大學南方醫院主任醫師張斌