培養出三位博士的百歲老人

張揆一

2017年1月11日，湖南省外事僑務辦公室的領導和工作人員慰問了長沙重點僑眷———105歲的顏騰芳老人，為老人堅持鍛煉、下廚做飯“點贊”，并祝老人健康長壽，新春快樂。

顏騰芳老人居住在雨花區井灣子街道三湘社區，是當地的一位“名人”。她培養出三位博士，外孫任加拿大國會議員，百歲大壽時曾獲加拿大時任總理哈珀賀信。問及如何做到長壽？“愛運動、心情好、注重飲食、睡眠規律。”顏騰芳老人這樣總結。

思想開明，教育有方

顏騰芳老人出生于1912年，是常德臨澧人，小時候讀過幾年私塾，學過的《三字經》《詩經》等，至今還背得出。面對采訪，顏騰芳老人不用講稿，侃侃而談。

老人思想開明：“自己沒讀多少書，一定要讓女兒多讀書。”1953年，她的獨生女兒不負眾望考入天津大學。她的三個外孫、外孫女都是自己帶大的，現在都在國外，都是博士生。如今老人四代同堂，加上外孫女婿和外孫媳婦，全家總共有5個博士。

老人100歲大壽之際，在加拿大的外孫們給加拿大總理寫信，介紹老人豐富的人生、美德和后代對她的愛戴與尊崇，加拿大總理見信后隨即給老人發來了賀信。中國駐多倫多總領事館也給老人送來賀卡賀禮，贊許老人教育有方。

“2012年我100歲時，他們（外孫、外孫女）都回到長沙為我祝壽，還給我帶了一份特殊禮物———時任加拿大總理哈珀給我的賀信。當時我十分高興，還為大家表演了一節八段錦。”顏騰芳老人回想時自豪地說。

勤勞樸實愛勞動

顏騰芳老人說：“勤勞樸實，愛勞動是最大秘訣。”她和八十多歲的女兒住在一起，女兒負責買菜，她做飯、洗衣。她還堅持每天讀書看報，堅持運動，關心社區工作。“社區換屆選舉時，我還到現場投票，在場的人看了都很開心。”

顏騰芳老人坦言自己住過三次醫院，除了血壓稍高外，沒有其他老年病。103歲時，她還能自己做飯、洗衣。

心態好是秘訣

顏騰芳老人說：“我從不生氣。”“外婆一輩子都沒跟別人發生過矛盾，她脾氣很好。”外孫女顏寧也這樣介紹。

顏騰芳老人以前住掃把塘時，樓上有對小夫妻沒有公德心，把垃圾往下扔，有一次竟把孩子大便用紙包著扔到了老人陽臺上。女兒十分氣憤，要上樓去理論，卻被顏騰芳老人制止了。她說，你去了只會吵架，什么問題也解決不了。后來她心平氣和地與小夫妻講了鄰里和睦的道理，這家人再沒有亂丟過垃圾。“忍一時之氣，免百日之憂。這是有道理的。”

飲食有節，生活規律

顏老喜歡清淡飲食，油鹽食量很少，早餐一杯芝麻糊、一個雞蛋、一個小饅頭。中午米飯，很少吃肉，愛吃魚、豆腐、紅薯、青菜和瓜類小菜，如南瓜、冬瓜、絲瓜等。晚上吃一小碗面條或米粉。“晚飯一定只吃七分飽，年紀大了，吃太飽不消化。”顏騰芳說。

顏騰芳老人不抽煙、不喝酒、不打麻將，每天天明即起，練一段八段錦，然后吃早餐、讀書看報，中午休息一個小時，晚上9時準時入睡。幾十年如一日。

2015年，在長沙市“科學養生，健康長壽”研討會上，時年103歲的顏騰芳作為百歲老人代表來到現場講述自己的長壽秘訣。只見她走路步伐穩健，腰不彎、背不駝，看見記者上前拍照時，還特別注意儀態，兩眼炯炯有神。