準媽媽“燒心”有因尋

董紹軍

孕婦曉娟和阿雯同住一個小區，預產期又都在11月份，于是晚飯后經常一起散步，探討懷孕和育兒知識。這幾天，曉娟感到燒心得厲害，特別是吃了酸、辣食物以后，而阿雯卻沒有這些癥狀，胃口很好，吃嘛嘛香。曉娟告訴阿雯，聽婆婆說，懷孕時燒心是胎兒在長頭發，燒心越嚴重，寶寶的頭發就越好。阿雯認為這是無稽之談，但又不免有些擔心，老輩人的話多少算是經驗之談，自己的寶寶會毛發不好嗎？

懷孕到了中后期，許多準媽常常感到心窩處有燒灼感和疼痛感，胃里像裝了熱烙鐵。有人說：“孕期燒心是胎兒在長頭發，而且燒心越嚴重，寶寶的頭發長得就越好！”這種說法沒有科學依據！

準媽媽燒心的兩個原因

懷孕后，準媽媽體內會分泌黃體酮，它能使子宮平滑肌變得松弛，減少興奮性，保障胎兒安全生長。但黃體酮也會對賁門產生作用，使賁門收縮變弱，胃酸回流到食道，導致燒心。

此外，隨著懷孕時間的延續，準媽媽的子宮不斷增大，就會向上壓迫胃部；胃內壓力增加，胃排空的速度減慢，導致胃液在胃內滯留的時間較長，也容易使胃酸反流到食管下段，引起胃部灼熱感。

預防燒心的生活處方

預防孕期胃酸過多和出現燒心的現象，可以從調整飲食習慣著手。避免飲食過飽，少食多餐，可以防止胃過飽并向上頂橫隔膜；盡量在午餐時吃主食，并把晚餐提早一些吃，以便在上床睡覺前身體有時間消化食物；避免辛辣、油膩、油炸食品，以及其他會引發癥狀的食物；糖、茶、咖啡和某些食品添加劑也可能會使孕期胃酸和燒心更加嚴重。薄荷等草藥茶有助于消化，但不要在孕期喝太多其他號稱有助消化的茶，比如茴香茶。吃飯的時候不要喝水，因為水會沖淡你的胃液，從而使消化作用減弱。但是，一定要在兩餐之間喝水。

孕婦還要養成良好的生活習慣，避免煙酒刺激，避免肥胖；進食后兩三個小時內避免躺著，尤其不要吃完飯就躺下放松，因為躺下后胃內容物會隨身體體位而反流到食管，加重孕期胃酸的癥狀，孕婦可以坐著休息一會兒；睡覺時還可多用幾個枕頭，以防止發生逆流。

當孕媽媽感到胃部不舒服的時候，可以轉移注意力，如到戶外散步、曬太陽、呼吸新鮮的空氣等，對緩解胃部灼熱有幫助。