音樂在健美操教學中的運用研究

張敏

摘 要：音樂的選擇對健美操的教學有十分重要的作用。文章對健美操音樂進行了綜合概述，具體分析了健美操與音樂之間的關系、健美操音樂的分類，并針對音樂在健美操教學中的運用，具體分析了開始部分、準備部分、基本部分和結束部分的音樂選取，以促進教師在健美操教學中更好地運用音樂。

關鍵詞：音樂；健美操；課程教學；運用

中圖分類號：G633.96 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2017）24-0030-01

健美操是一種十分適宜學生身體發育的運動形式，其輕松歡快的運動節奏和適宜的運動強度有助于學生身體的良好發展。教師在健美操運動中結合健美操音樂進行教學工作，可以有效提升教學質量和水平，為健美操教學工作注入活力。因此，為了更好地進行健美操教學工作，教師需要對健美操音樂的使用進行研究，以達到科學高效的健美操教學效果。

一、健美操的音樂概述

健美操運動與音樂伴奏之間存在著緊密的聯系，整個健美操運動在音樂伴奏下進行能夠產生出更好效果。音樂具有聲音藝術的獨特的表達方式，能夠為健美操運動提供韻律和節奏感，從而為整個健美操運動增添更多的色彩。音樂和健美操運動都是一種鮮明的表現藝術，在藝術表現上都具有各自的特點。音樂通過自身的韻律能夠表現出更加豐富多彩的效果，而健美操可以展現出人體的多種特點。健美操和音樂的結合可以保證兩者都具有極大的表現魅力和積極向上的活力，能夠給健美操和音樂賦予嶄新的意義。兩者并不是簡單的結合，而是在兩者的運動中充分合理搭配，從而保證兩者的藝術表現更加充滿生機和活力。調查研究發現，兩者的結合能夠將健美操的運動以更加適宜的節奏進行展現，同時可以有效提高人體對肢體動作的把握度。尤其是一些不同節奏的音樂，對健美操的肢體展現會產生出更加豐富多彩的效果，能夠將人體動作中的“健、力、美”等運動要素完美展現。通常，健美操音樂包括爵士樂、迪斯科、搖滾樂、輕音樂等類型。

二、音樂在高校健美操教學中的具體運用

（1）開始部分。進行健美操運動，必須要借助健美操音樂來進行。在健美操運動的開始階段，通常人體的肌肉興奮度較差，身體機能還未進入狀態，身體工作能力較低。所以，在健美操教學的開始階段需要選擇一些輕松明快的音樂，如《Solid Base-This Is How We Do It》《No Line on The Horizon》等能夠激發人體運動機能的音樂。這些音樂能夠調動學生的情緒和注意力，使學生情緒興奮，注意力集中。

（2）準備部分。進行健美操運動，必須要重視運動的準備部分。這是能夠充分調動身體狀態的部分，在這種狀態下進行健美操運動，可以有效調動人體進行活動的韌帶和肌肉。比如，在進行原地的伸拉動作中，可以選擇使用音樂感較強的音樂來進行。在進行踢腿動作時，可以搭配一些10秒鐘20拍～22拍的音樂，這樣一來，學生在進行踢腿動作中，可以跟著音樂節奏來做走三步一踢腿的動作，保證整個健美操動作更加順暢，有效增強他們的肢體節奏感和協調性。音樂的節奏逐步增加動作幅度，既可以培養學生的節奏感，又可以促進學生快速進入狀態。

（3）基本部分。在健美操教學工作的基本部分，教師必須要選用與健美操動作相符合的音樂，并注重選擇音樂旋律與動作節奏相一致的音樂。比如，在進行拉丁健美操的教學中，教師可以選用恰恰舞曲以及一些較為經典的拉丁倫巴舞曲。在進行搏擊健美操的教學中，教師可以選用一些節奏較為強勁的音樂，如一些經典的搏擊健美操音樂，或者是《Time to Rock》《Walking in the Sun》等，這些音樂比較流行，很容易引起學生的共鳴。教師進行健美操教學，要根據節奏來選擇使用音樂。在步伐類動作中，應選用10秒鐘21拍～22拍的音樂；在跑跳步動作中，應選用10秒鐘23拍～24拍的音樂。這樣一來，學生進行健美操運動時，既可以有效緩解疲勞，又可以保證運動節奏與音樂的旋律相一致。同時，還有助于學生的運動能量消耗，充分調動學生學習健美操的積極性。

（4）結束部分。在健美操的結束部分，教師應該選用節奏柔和、緩慢而優美的音樂。這樣可有效降低學生的運動興奮度，保證學生的身體狀態回歸到初始階段。同時，還可以加速學生機體乳酸的分解與排除，保證學生身體健康。

三、結束語

總之，健美操教學工作中的音樂選擇與使用對于整個健美操教學效果具有十分重要的作用。教師在健美操教學中，必須重視對音樂的把握。教師要明確健美操與音樂之間的關系和健美操音樂的分類，在健美操運動的開始部分、準備部分、基本部分和結束部分選取更加適宜的音樂，以提升音樂在健美操教學中的應用效果。

參考文獻：

[1]宋給，宋晴.音樂結合在健美操教學中的價值與運用研究[J].體育世界，2014（04）.

[2]羅德平.數字化教學資源在高中音樂教學中的促進作用[J].當代音樂，2016（10）.

[3]余輝輝.高中健美操選項課教學中的問題與對策研究[J].當代體育科技，2013（14）.

[4]李莘.健美操音樂的深層次功能與選配原則研究[J].沈陽體育學院學報，2005（05）.

[5]李萍.健美操動作的靈魂——論健美操音樂的選配[J].湖南第一師范學報，2005（01）.