實施拓展訓練，提高體育教學實效

張亮

[摘 要]拓展訓練作為一種比較先進的教學方式，在我國現代的體育教學中應用十分廣泛。它不但可以激發學生參與體育學習的興趣，而且能夠培養學生的團隊精神，提高他們對環境的適應性。教師應挖掘資源、因材施教、抓住學生心理，有效提升學生的體育素質。

[關鍵詞]高中體育；拓展訓練；應用方法

[中圖分類號] G633.96 [文獻標識碼] A [文章編號] 1674-6058（2017）24-0051-01

拓展訓練是一種心理訓練方法，最早出現于20世紀初的德國，后來被美國引入高校中，一直到90年代后期才進入中國。這種訓練方式不同于以往的機械重復式教學內容。不但訓練方式豐富多樣，而且內容也具有新鮮靈活的特點，與高中生的心理特質十分符合，能夠有效緩解學生面對學業產生的沉重壓力，對素質教育起到輔助作用。

一、結合教材，挖掘訓練資源

在拓展訓練之前，教師要結合教材內容，為學生講解拓展訓練帶給他們的種種好處，讓學生接受這項特別的活動。并且，由于拓展訓練的有些項目難度比較大，而且存在一定的危險系數，所以教師要提前把安全措施做好，為拓展訓練提供良好的安全保障。

一般來說，體育教學中的拓展訓練需要學校的場地與軟硬件設施支持，因此，教師要充分利用課內外有助于實行拓展訓練的資源，嚴格檢查訓練器材，確保萬無一失。如果發現問題，要立即向學校反映，請求授予完善與改進。例如，在教學“體操類運動”時，為了鍛煉學生的協調與平衡能力，教師可以組織“無敵風火輪”訓練活動。道具要求十分簡單，只要報紙與膠帶就行了，訓練在學校操場實行，因為場地比較大，利于學生發揮。時間估計10分鐘左右，要求學生12到15人一組，利用報紙和膠帶制作一個能夠容納全體成員的封閉式大圓環，玩法就是將圓環立起來，全隊成員站到圓環邊上，邊走邊滾動大圓環。至于保護措施，教師可以在場地鋪上泡沫墊，這樣即使有學生在游戲過程中發生意外摔倒，也不會受傷。這項活動的目的在于鍛煉學生的平衡、協調、組織能力。

二、以生為本，做到因材施教

由于不同學生的個性差異性，教師在教學時，要注重面向全體，做到因材施教。跟傳統的體育教學相比，拓展訓練有趣味性特點，這改變了以往學生對體育活動只有跑跳、打籃球的單一看法，也能幫助學生從繁忙的學業壓力中更好地釋放自己，增強身體素質。

例如，在教學“球類運動”時，教師可以開展“盲人足球”訓練活動。道具要求：1.一只足球（盡量使用含氣量不足的足球，這樣在訓練過程中，隊員踢足球時，球不會滾得太遠）。2.一條蒙眼布。訓練場地依然是學校操場。教師可以讓學生采用10人一大組，兩人一小組的形式，也就是每個隊員在自己的小組內找一個搭檔，每對搭檔中只有一個人遮著蒙眼布，另外一個人不遮。被蒙上眼睛的隊員在看不到的情況下踢球，而他的搭檔則負責告訴他球的具體位置，指揮他該往哪個方向走，從哪個角度踢。在規定的時間里，哪一組合計起來踢進球的次數最多，哪一組就取得最終的勝利。至于獎品，教師可以獎勵學生一只嶄新的足球，激發他們參與訓練的動力。組織這項訓練活動，可以充分體現出各個團隊隊員之間的信任與配合，提高學生的合作能力，使他們在體育課堂中感受到趣味和喜悅。

三、抓住心理，促進全面發展

體育教學也不單單只針對體能訓練，新課標要求在體育教學中，教師要促進學生身體與心理健康發展。由于高中階段要學習的科目很多，還要面對高考壓力，學生心理不免存在很多負擔。所以教師在體育教學中，也要展開心理拓展訓練，培養學生健康積極的心態，讓學生在陽光下感受青春的美好與風采。

例如，在教學“促進心理健康”這一章節時，教師可以組織“齊眉棍”訓練活動。在學校操場開展活動，道具只需要準備一根大約3米長的輕棍就可以了。這個游戲為10到15人一組，首先將學生分為兩隊，面對面站立，教師指導他們共同用手指將輕棍放到地上，如果訓練過程期間，手離開了棍子就代表失敗。所有學生手指上的同心桿將按照教師的要求，完成這個看似簡單卻十分容易出現失誤的項目。因為一旦棍子不經意落地，全體成員都會失敗。于是，在這個時候，很多學生馬上就會去找其他隊員的不足，認為是他們的過失才會導致失敗的結果，很少有學生會主動反思自己的錯誤。隊員之間的不理解、抱怨、指責與不信任是對這個活動成功進行的最大隱患。在訓練完成后，教師要告訴學生“活動的成敗直接揭示了你們每個人的心理。有時候，照顧好自己，往往就是對團隊的最大貢獻”。

總之，在高中體育教學中實施拓展訓練，對促進學生健康發展、滿足學生學習需求起到非常重要的作用。事實證明，拓展訓練不但可以緩解學生在學習與生活中的壓力，而且能夠有效提高學生的體能、智力與團隊精神。教師應在體育教學中開展多姿多彩的拓展訓練，不斷研究新的教學方法，為提高教學效率而努力。

（責任編輯 黃 曉）