芭蕾組合在空乘形體訓練中的作用研究

桂雪

摘 要：現在招收的空乘大部分沒有舞蹈基礎，體態上可能不太端莊。因為空乘在很大程度上代表的是航空公司的形象，所以航空公司挑選空乘的重要標準就是形體和氣質。而把芭蕾組合運用到空乘形體訓練中就可以有效的解決這一問題，不僅可以提高空乘形體學習的興趣，也可以更有效的鍛煉其形體。

關鍵詞：芭蕾組合；空乘；形體訓練；作用

目前航空業發展越來越快，作為航空公司的形象代表空乘開始引起了人們的關注。空乘不僅要具備專業的知識和技能，還需要有優雅的氣質和形象。芭蕾組合可以順應人體結構、功能和特點，運用嚴格的訓練體系、審美傾向塑造空乘的形體美，在空乘形體訓練中可以發揮重要作用。

一、芭蕾組合

（一）芭蕾組合基訓

芭蕾組合的基訓具有科學性，它主要是在把握人體結構、功能和特點的基礎上，運用科學系統的訓練方式實現人的一種形體美和姿態美。其基訓宗旨就是“開、繃、直、立”，這是芭蕾美的核心，也是其基訓核心。在芭蕾基訓中腳部的“一位”練習是最多的，結合解剖學理論，這一動作在人體重心的位置由骨盆的位置決定。如果其身體重心位置向前移，骨盆就會隨之前傾，腰部前凸，加大脊柱的彎曲幅度，反之如果重心位置后移，骨盆就會直立，腰部的前凸情況就會減小甚至消失，使得人的脊柱姿態更加挺拔。在空乘形體訓練中加入芭蕾組合的訓練，可以通過外開其下肢，使人體的重心強制性的后移，人的骨盆就顯得直立，減小腰椎前凸，使得脊柱整體變直。如果空乘可以長期接受“一位”的訓練，其挺拔的體態和優雅的氣質自然就容易塑造出來。

（二）芭蕾的形體訓練

在芭蕾的形體訓練中，要求“開、繃、直、立、長”，這是調整個人形體美的核心，空乘通常都缺乏這一基本功。芭蕾形體訓練內容的設置難度不大，一般都是分解訓練在桿上的頭、肩、胸、腰、腿等身體部分，并進行小跳、旋轉、腳位、手位等的組合訓練。訓練要先從把桿開始，再移到中間，這些動作從簡單到復雜，有一個循序漸進的過程，主要是對腿、膝蓋、腳的力度、幅度、柔韌性、靈活性和穩定性的訓練，全面鍛煉肌肉、關節和韌帶。最后通過訓練舞姿舞蹈，由淺到深，糾正空乘的身體毛病，提高其自身氣質。一堂完整的芭蕾組合訓練包括把桿、中間和跳，女生還有足尖的內容，它們組成的芭蕾組合課程。

二、芭蕾組合在空乘形體訓練中的作用

（一）增強空乘的體質

空乘的芭蕾訓練雖然強度比較低，但其持續時間長，在長時間的練習中就可以提高腦部供氧功能，加快大腦的思維速度。目前空乘的芭蕾組合訓練的時間和強度都存在差別，必須要強化其訓練的基本動作，并將各種強度的成套動作落實下來，保證其身體韌帶、關節、肌群和內臟器官等部位處于一種合理的運動負荷下，這樣才可以優化其心血管功能，并通過改善體重、減少脂肪增強其身體的協調性和柔韌性，提高形體美。而且空乘通過芭蕾的成套動作或者規范性的舞蹈動作，可以鍛煉其大腦，將身體各部位結合起來進行同步運動，通過對自身肌肉運動的感受，空乘自身的體能也得到了協調。芭蕾中對腰腹肌、背肌、腿部和手臂的訓練可以積累空乘自身的力量，并提高其動作的力度和速度，增強耐力素質和自身體質，最終實現空乘身體機能的提高。

（二）塑造優美的姿態

人的形象和氣質的表現最基本的就是形體，芭蕾組合的動作形式多，可以鍛煉很多身體部位，通過對各種臂、腿、腰的擺動、繞環、波浪組合、姿態組合、柔韌性組合、舞蹈組合、體育舞蹈練習等形成優美的身體姿態。而且系統性的芭蕾組合訓練可以對空乘身體機能的遺傳優勢進行挖掘，并通過芭蕾組合彌補其先天的體形缺陷，改善不良的身體形態，保證空乘身形的健美勻稱，并塑造正確的站姿、坐姿和行姿，塑造優美的形體和良好的形象。

（三）鍛煉堅強的意志

人們在自覺確定目標后，就會運用意志支配實際行動，并在這一過程中克服各種困難，達到最終的目標。將芭蕾組合運用在空乘形體訓練中，對于接觸形體訓練比較少的空乘來說，在訓練初期遇到不同的阻礙和不便時，就可以努力克服難關，堅持下去，比如柔韌性比較差、協調性不好、動作不到位等問題。在長期反復的練習芭蕾后，空乘就會產生量變到質變的飛躍，在這一過程中其意志也就得到了磨練和培育。芭蕾組合有很多的優勢，空乘人員必須要學著喜歡和接受它，并通過芭蕾組合的學習實現健體、健心和健美的作用，因此，航空公司腰不斷進行芭蕾組合訓練的探索和發展，增設芭蕾組合訓練，并提高其專業性，實現訓練的科學性、實效性和趣味性的統一，增強空乘的體魄，使其形態更加優美，提供更好的乘務服務。

三、結語

芭蕾組合是一門世界性的藝術，它不僅高深博大、唯美脫俗，而且還有塑身健體的作用，所以得到了越來越多的普及和推崇。芭蕾組合在空乘形體訓練中發揮著重要作用，對空乘的形體美產生重要的影響，并可以提升其內在氣質，向空乘傳達一種思想感情和理想信念，是空乘形體訓練的重要課程之一。空乘要提升其形體，就要注重芭蕾組合訓練的作用，把握芭蕾組合訓練的主要內容和方法，提升自身的氣質，注重形體美。作為空乘形體訓練的基礎，芭蕾組合順應了時代發展的需求，通過塑造空乘的形體美，提升其氣質和形象，這是空乘服務發展的永恒主題。

參考文獻：

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