關于籃球技術訓練及籃球意識培養的探討

蘇華胤

摘 要 隨著人們生活水平的提高，對于體育鍛煉的活動也投入了足夠的興趣。作為最為普及的一項球類運動，籃球運動對于大家的影響，不可謂不深遠。這項運動在鍛煉參與者體能的同時，還可以有效地提升大家的團隊協作意識。所以在籃球技術的訓練中，教練一方面要對籃球運動技法展開研習；另一方面，還要對學員的籃球運動意識加以培訓，幫助他們掌握全面的籃球運動思維。

關鍵詞 籃球技術 訓練 籃球意識 培養

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）06-000-01

在籃球運動的教學中，技術的訓練和意識的培養，是提升學員籃球綜合能力的關鍵。在訓練中，教練要合理的對其進行團隊精神的培養，幫助他么明白合作的重要性，讓他們不再以玩樂的心態對待學習，這樣教學成果也能更有成效。當然，要想在意識層面對學員進行深化，那么教練也不能僅靠理論知識，要結合訓練，循序漸進的進行培養，全面提升學員的籃球運動能力。

一、籃球技術的訓練

（一）改變傳統的訓練形式

籃球運動不是某一個人的單打獨斗，在技術的訓練中，教練應該將團隊協作的內容放到首位，改變傳統籃球教學方法，結合學員的實際訓練情況，引入一些新型戰術配合，幫助學員對籃球運動加深理解。像比賽跑位、競爭意識等方面的內容。在籃球訓練中，要對總體的教學思路進行確定，結合多種的戰術技巧來展開教學，盡可能的使學員將理論知識與實際的內容相結合，通過攻防聯合，幫助學生建立相關的戰術意識和培養能力。

（二）建立相應的考核方法

規范的考核機制，能夠激勵學員積極的參與籃球訓練。在訓練中，教練可以明確相關的考核內容，將考核的方法，以及考核的標準公示出來。當然，在實際的訓練中，可能不同的學員之間還存在著一定的差異性，對于這些情況，教練要給予考慮，爭取為不同情況的學員，設定出不同的學習標準。對于基礎較好的學員，相關的評分標準可以嚴格一些，而對于籃球基礎較差的學員，不妨適當的放寬標準。最主要一點，就是能夠讓學生在團隊中，發揮最佳的技術水平。

（三）設計有效的戰術計劃

籃球技術訓練的難點在于戰術內容具有較為豐富的特性，并且這些戰術，還有可能在比賽中進行隨機的演變。像一個簡單的“掩護配合”，就有“前掩護”“側掩護”“定位掩護”“連續掩護”，所以在訓練中，教練要根據球員的不同位置、不同對抗態勢來對其展開調整。結合學員的實際情況，設計出較為合理的戰術運用，爭取學員們在練習中，對那些戰術內容進行全民的掌握，可以在球場上可以做到靈活的應變，提高團隊間的協調配合能力。例如在快攻戰術的教學中，老師要結合學生的好勝心，讓他們建立整體快速反擊的能力，對于任何一次可能發動快攻的機會，都要牢牢抓住。

二、籃球意識的培養

（一）認真學習理論知識

作為一項具備較強技術型的運動，籃球有著扎實的理論基礎，借助這些內容，學員可以對自己的一些運動動作做出準確的判斷。在基礎訓練的內容里，教練應該幫助學員對一些運球、急停跳投、帶球過人之類的理論知識進行了解，只有掌握了這些內容，學員才可能在運動場上做到有理可循。通過理論知識的了解，學員可以在訓練中明白哪些是規范的動作，在運球中應該具有怎樣的力度，在接受理論知識的過程里，逐漸具備相應的籃球意識，如果出現錯誤，學員可以進行自主的改進，形成自身獨特的籃球運動意識，在比賽中，做到游刃有余。

（二）著重培養觀察能力

在籃球比賽中，賽場上的情況可謂是瞬息萬變，球員的觀察能力關系著比賽的輸贏，所以，要想培養學員的籃球意識，那么首先需要對學員的觀察能力進行培養，提升他們觀察思維的廣度和深入，讓學員在運動場上，看清比賽的形式，分析對方球員所采取的展示，并進而觀察出可以突破的環節。當然，在運動場上的視野范圍，也會對運動員的觀察結果造成影響，這也很可能會產生出截然不同的分析判斷，加強學員的觀察思維能力，能夠有效培養學生在球場上的籃球運動意識，對各項戰術進行靈活的運用，幫助他們做出最正確的反應。

（三）加強心理素質鍛煉

良好的心理素養是幫助運動員在球場上取勝的關鍵，在實際的訓練過程里，學員的籃球意識是隨著教練的籃球技術、戰術傳輸和教學訓練來進行拓展的。針對心理方面的輔導，教練應該加強對學員的意志、心理進行培養，幫助學員養成不慌不亂的鍛煉心理。同時，在籃球訓練中，教練還應該對學員球感、以及參賽感覺的內容進行訓練，加強學生的品質意識，幫助學生提高自我調節能力和穩定情緒的能力，用正確的心態來應對訓練和比賽，保證其在球場上發揮最佳的技術水平。

三、結語

總而言之，在籃球訓練中，教練在訓練場上，需要為球員營造出一種強烈的歸屬感，幫助他們對自我進行正確的了解和認識，明確自身的比賽中的位置，并借助相關的規范制度和考核內容來對球員的行為進行約束，豐富籃球激發教學的內容，并在心理訓練層面上給予引導，全面提升學生的整體運動素養。

參考文獻：

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