幼兒體能訓練的開展與活動實施探索

張玉花

[摘要]幼兒體能訓練是提升其身體素質的一項重要前提，為了使幼兒能夠健康發展，在幼兒園中組織體能訓練活動十分必要。文章中針對幼兒體能訓練的開展，提出了幾點措施，并通過體能訓練活動的實施為今后幼兒園體能訓練的開展提供了一定的支持。

[關鍵詞]幼兒 體能訓練 開展 活動實施

[中圖分類號]G613.7 [文獻標識碼]A [文章編號]2095-3089（2017）12-0243-01

健康的身體是幼兒全面發展的基礎，今天的幼兒，長大成人后，將處于一個高科技激烈競爭的年代，是一個人的素質激烈競爭的年代。競爭是殘酷的，也是無情的，而競爭的首要條件就是要有健康的身體。著名科學家居里夫人苦戰四年，提煉出了鐳，她的切身體會就是“科學的基礎是健康的身體”。幼兒期是生長發育的重要時期，其身體各器官發育較慢，而且柔弱，對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力都很差。體能鍛煉能促其骨骼、肌肉、神經系統及身體各器官系統的協調發展，還能彌補幼兒身體上的某種先天不足。因此，幼兒的體能訓練是奠定幼兒生命的基礎教育，是幼兒從事一切活動之根本。

一、幼兒園開展體能訓練的目的和意義

體能是指人體各器官、系統的機能表現出來的能力，包括身體要素和基本活動技能。身體素質包括力量、速度、靈敏、協調、平衡、耐力、柔韌等素質。基本活動技能包括走、跑、跳躍、投擲、平衡、鉆爬、攀登等。體能發展可以使幼兒運動系統、呼吸系統、神經系統、內分泌和免疫系統、消化系統正常發育，并增強他們調節身體各部分動作和靈活控制身體的能力，使他們的動作協調、姿勢正確。體能發展對于幼兒心理同樣具有重要的作用，它可以提高幼兒智力活動的品質，促進智力發展；還可以發展幼兒個性，包括養成幼兒積極參加體育活動的興趣和習慣，培養幼兒活潑開朗的性格等。體能發展的狀況和水平是衡量幼兒身體發展與健康水平的重要指標，也是影響幼兒心理發展的一個重要因素。中科院心理研究所的調查表明，運動對幼兒心理發展有如下益處：一為提高注意力；二為發展審美能力；三為發展自我評價能力；四為發展目的意識和合作精神；五為提高意志力。

二、幼兒體能訓練的開展與活動實施

（一）根據幼兒身心發展的規律和特點，制定切實可行的全面鍛煉計劃，以增強幼兒體質體質即人體的質量，包括身體形態、結構、生理機能、身體素質和基本活動能力、適應能力以及心理發展等方面的水平。全面鍛煉是指要鍛煉身體各個部分，使體質內涵所包括的各個方面都得到較好的發展。幼兒身體發展具有不平衡性和機能較弱的特點，身體各器官系統之間，各器官系統內部形態機能發育有早晚快慢之差。因此，要達到鍛煉目的，必須了解幼兒的身心發展規律，制定有針對性的教育計劃，以增強幼兒體質。

（1）促進身體形態和各器官系統的正常發育。根據幼兒骨骼容易變動的特點，要注重促進幼兒骨骼發育，使脊柱、胸廓、足弓正確形成。要重視下肢鍛煉，如果下肢發育良好，對其今后的身高和體形的形成都有重要意義。要注意鍛煉大肌肉群，鍛煉維持身體、姿勢的軀干和肩帶肌肉群。在學齡前、中、末期，要注意通過掌握更多的運動技能和做多種多樣的體育游戲來促進神經系統的發展。要重視循環和呼吸系統的正常發育，改善其活動節奏，提高工作效率。同時要避免給予過強的刺激和過重的負擔，以免引起病傷，妨礙發展。

（2）發展身體素質。幼兒身體素質是隨身體形態、機能和動作以及心理發展而發展的，但不應任其自然，而應根據幼兒身體素質發展的特點有目的、有計劃，采取適合幼兒特點的方法來促進身體素質全面發展。幼兒的靈敏、速度、平衡等身體素質一般發展得較快，鍛煉效果也比較好，要抓住這一時期發展這些素質，可通過體育課、體育游戲、戶外體育活動來發展。

例如，為了充分調動孩子們參與體育活動的積極性，養成每天運動的好習慣，提高全園幼兒的身體素質，增強孩子的集體榮譽感和團結協作的精神，涿州市第一幼兒園于4月8日上午舉行了“跳動的春天”幼兒體能展示活動。入場時，大班、中班、小班的以不同的方式進入，幼兒入場的氣勢非常重要，它能展現孩子們的精神風貌，但在帶孩子們練習的過程中，孩子們并不能走出氣勢，有的孩子邊走邊說話，有的邊走邊向后看，和前邊孩子拉開了一定的距離。為了讓孩子們走出氣勢，我讓孩子們想了想自己的理想，因為之前和孩子們討論過這個問題，孩子們的理想是做一名軍人。所以，我和孩子們商量，既然你們長大后想當兵，那從現在走路開始就學一學他們的樣子好嗎？果然孩子們回答的特別響亮。接下來再練習入場的時候，我就先告訴他們小解放軍要開始訓練了，一定要有氣勢啊。我還加入了口號的提示。當老師說，“兩臂擺動”時，孩子們接“要有精神”，老師說，“兩腿抬高”時，孩子們說，“要有精神”，老師問，“我看誰像位解放軍”，孩子們回答，“我就像一位解放軍”。通過口號可以時常提醒孩子們自身賦予的責任，果然效果非常好。在這一過程中，不僅真正提升了幼兒的身體素質，還調動了幼兒參與運動的積極性，體現出他們的精神風貌。

（3）發展幼兒的基本動作。幼兒期是走、跑、跳、攀登、投擲等基本動作形成和發展的時期。這個時期基本動作的正確形式，將會給幼兒未來的運動能力、生活能力和勞動能力的發展打下良好的基礎。發展動作既要注重動作的質量，又要適當注意數量的發展。對動作要有一定的標準，但不可過高或強求一律。

（二）提供良好的膳食，養成良好的飲食習慣

幼兒期，是幼兒生長發育最快的時期。此階段的特點是：新陳代謝旺盛，需要的物質和能量較多，幼兒體表散熱相對比成人大。根據這些特點，必須給予幼兒合理的膳食，才能保證幼兒的健康成長。合理的膳食是指搭配合理，使各營養素之間保持一定量的關系，以利于幼兒的吸收與利用，滿足幼兒生長和一切活動的需要，尤其是要保證蛋白質、熱量、碳水化合物的攝入量。與此同時，要培養幼兒不偏食、不挑食、不暴飲暴食、少吃零食的習慣。對于幼兒不愛吃而又有營養的食物，要做好誘導工作，以培養良好的飲食習慣。

（三）良好的衛生保健措施

對幼兒個人和集體所采取的醫療保健與衛生防疫相結合的綜合措施，能極大的促進幼兒的身體健康和生長發育。它包括合理的生活制度、營養制度、疾病預防制度、健康檢查制度、衛生消毒隔離制度、體弱幼兒管理制度等。這些制度的建立和實施，能有效地預防和矯治兒成長中的各種疾病，促進幼兒的健康發展。

三、結束語

綜上所述，幼兒的體能訓練是提升其身體素質的一個重要措施，通過體能訓練不僅能夠有效提高幼兒參與體育訓練的積極性，同時也可以實現其健康發展，進而達到一舉多得的目的。