農(nóng)村中學鉛球教學現(xiàn)狀分析與教學策略探析

司繼江

甘肅省通渭縣雞川中學

【摘要】鉛球運動是國家體育鍛煉測試項目之一，是有效發(fā)展學生力量、速度、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的重要項目。針對鉛球技術(shù)的特點，根據(jù)學生不同發(fā)展階段，文章討論了合理地運用技術(shù)要領(lǐng)組織教學，采用恰當?shù)慕谭ǎ懦酝募夹g(shù)定勢，消除心理干擾因素，使學生更快、更好地掌握推鉛球技術(shù)，促進學生全面發(fā)展，培養(yǎng)學生的開拓精神和創(chuàng)造性。

【關(guān)鍵詞】農(nóng)村中學；鉛球教學；現(xiàn)狀；教學策略

科學技術(shù)的發(fā)展使社會對人才的培養(yǎng)提出了更高的要求，知識經(jīng)濟時代迫切需要高素質(zhì)的創(chuàng)新型人才，傳統(tǒng)教育教學模式已經(jīng)不能完全適應(yīng)社會發(fā)展的需要。我國基礎(chǔ)教育領(lǐng)域正在進行著一場全面而深刻的教育改革。為順應(yīng)這場教育改革的浪潮，教師應(yīng)及時改變思想，轉(zhuǎn)變觀念，培養(yǎng)學生的學習興趣、實踐能力、提出問題以及分析解決問題的能力，樹立學生全面發(fā)展和創(chuàng)新的教學理念，培養(yǎng)具有創(chuàng)新精神和實踐能力的高素質(zhì)體育人才，推動基礎(chǔ)教育改革的順利進行。鉛球運動是國家體育鍛煉測試項目的重要內(nèi)容之一，是以力量為基礎(chǔ)、速度為核心的投擲項目，其技術(shù)性較強，動作較復雜，危險性很大，對身體素質(zhì)和心理素質(zhì)要求比較高，因而可以說鉛球是有效發(fā)展學生力量、速度、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的重要項目。

一、中學鉛球教學的現(xiàn)狀分析

鉛球教學成績普遍偏低，學生學習積極性不高是當前農(nóng)村中學體育課教學過程中普遍存在的問題。導致這種現(xiàn)狀的因素有很多，如學校領(lǐng)導不重視，體育教師能力欠佳，教學場地與器材不足，教學過程中練習次數(shù)偏少，達不到教學效果。教學手段單一是造成學校鉛球教學不夠理想的一個重要原因，教學方法傳統(tǒng)，影響到教學的全過程。學生意志品質(zhì)薄弱，對鉛球投擲的認識不夠，具有畏懼心理，學習過程缺乏學習熱情，性格內(nèi)向，進而對鉛球成績的提高缺乏信心，喪失活力，練習的積極性不夠。諸多因素制約著中學鉛球教學的長足發(fā)展，嚴重影響著學生的身心健康和其素質(zhì)的全面提高。如何改變學校體育課中鉛球教學的不良局面，不斷提高教學水平，是需要深思亟待解決的問題。

二、中學鉛球教學的應(yīng)對策略

（一）審視鉛球技術(shù)的特點，分析運動軌跡，遵循教學原則

1.鉛球技術(shù)的主要部分由兩個階級組成：加速階段和推球階段

加速階段：它的任務(wù)是獲得人體和球的預(yù)先速度，為最后用力創(chuàng)造有利條件，其技術(shù)形成是背向滑步旋轉(zhuǎn)。

推球階段：其任務(wù)有兩個。第一是加大鉛球的用力工作距離，做好最后用力前的超越器械動作。對技術(shù)的要求是深蹲、低重心、鎖住肩、扭緊髖。第二個任務(wù)是加快鉛球的上升速度和人體轉(zhuǎn)動速度，獲得出手剎那間的最大初速度。最后用力時鉛球的上升速度是滑步的8倍。從生物力學的角度分析，鉛球靠三個力獲得力量：（1）靠腿和軀干的角度的伸展；（2）肌肉的拉力；（3）蹬地力量。

2.鉛球運動軌跡的力學分析

鉛球在運動員滑步時處于最低部位，遠離人體重心，蹬伸轉(zhuǎn)體用力時球的移動路線為上升，劃出第一條弧線；這時球已經(jīng)具有一定高度，由于頂肩的發(fā)力，球具有向上向前的速度，順勢挺胸推球劃出第二段弧線；伸展的手指撥轉(zhuǎn)鉛球，旋轉(zhuǎn)的鉛球凌空飛出，劃出漂亮的拋物線，形成第三段弧線。這三段弧線連接處相切，形成一條光滑和諧優(yōu)美的弧線。

（二）革新教學方法，掌握技術(shù)要領(lǐng)，培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力

1.探討原地側(cè)向推鉛球的動作要點

原地測向推鉛球是鉛球教學中的重點，它可以歸納為兩句話：蹬伸抬體轉(zhuǎn)髖，頂肩伸臂撥指。

根據(jù)鉛球技術(shù)的特點，鉛球在用力前深蹬時處于最低部位，遠離人體重心，用力時球的移動路線為上升，而球的加速度取決于髖部肌肉拉力和蹬地的反作用力的大小。從用力順序分析，只有蹬伸的同時迅速抬體才能產(chǎn)生向上的爆發(fā)力，而且是髖、球和左肩積極向左側(cè)支撐軸靠近，有利于加快髖、肩的轉(zhuǎn)動，保證球出手時處于應(yīng)有的高度。

2.原地側(cè)向推鉛球教法上的探討

在教學實踐中，必須改變學生一開始就把注意力集中到“推”上，要運用力學知識讓學生的注意力一開始就放在兩腿蹬伸抬體用力上。可采取以下分解動作的訓練，以達到各個擊破，一一掌握的目的。

（1）打破原地側(cè)向推鉛球教學中從推、撥先教的常規(guī)，改用按力的順序，分解與完整教學相結(jié)合進行教學。如蹬伸抬體（不要過早轉(zhuǎn)髖肩），轉(zhuǎn)髖頂肩（不要做推臂），最后蹬、抬、轉(zhuǎn)、頂、伸、撥一氣呵成，可徒手或持球（先輕后重）練習，熟練為止。

（2）檢查初學者原地側(cè)向投擲用力順序正確與否，可采用以下兩個階段：A.側(cè)向?qū)Γ?.5米）持實心球，通過蹬、抬、轉(zhuǎn)、頂（頂肩而不伸臂）能否使彈出？B.原地側(cè)向持實心球，能連續(xù)三次推出而出手后仍保持出手時的身體姿勢者。

3.探討滑步推鉛球的技術(shù)要點

從教學效果看，在中學教授滑步的技術(shù)效果要比原地推鉛球差，尤其是女生。滑步動作要點一般歸納為四個字：擺、蹬、伸、壓。這從動作順序上說比較容易理解，但在練習時卻很難做好，所以滑步結(jié)果往往比原地投擲近。其主要原因有：A.滑步與最后用力銜接不上，造成動作脫節(jié)；B.滑步時動作起伏大，抬體過早，達不到加速目的；C.學習時間有限，教師對學生的要求過高，重要的是讓學生保持重心的平穩(wěn)和快落。成功的鉛球投擲動作，應(yīng)盡可能縮短滑步階段所需時間（要縮短右腿的滑幅）。

4.嘗試在滑步教學中低滑快落的完整教學

（1）徒手側(cè)向做擺、蹬、收、壓。要求擺蹬后左腿先快落，帶動右腿低滑短收。練習時先慢動作做，逐漸加快，達到擺幅大，蹬伸較充分的情況下低滑快落的目的。

（2）同上練習，逐漸過渡到兩腿幾乎同時落地最后達到擺、蹬、收、壓的同時，可持實心球練習，但要求在擺回收時，左腿的小腿放在右腿的后面。當重心一離開支撐面首先甩拉小腿，帶動大腿向左側(cè)擺動。這動作對做好擺、蹬、收、壓起到主導作用。

（3）用實心球，通過滑步按最后用力抓二個部分來檢查滑步推球的能力。一是球出手后身體姿勢的穩(wěn)定性，二是能否推出規(guī)定遠度。

總之，通過分析鉛球技術(shù)的特點，針對不同學生的不同發(fā)展階段，更好地合理地運用科學技術(shù)要領(lǐng)組織教學，采用恰當?shù)慕虒W方法，增大投擲物的作用力，加長最后用力的工作距離，盡量縮短最后用力時間，這是鉛球教學的最終目的。鉛球教學在秋、春季節(jié)更好，并配合發(fā)展必要的專項身體素質(zhì)的訓練，在提高學生文化素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，促進學生全面發(fā)展，培養(yǎng)學生的開拓精神和創(chuàng)造性。

【參考文獻】

[1] 張雅云.體育與健康理論教程[M].北京：高等教育出版社，2011.

[2] 全國體育學院教材委員會.群眾體育學[M].北京：人民體育出版社，2010.

[3] 許曉明.實用大學學體育教程[M].沈陽：遼寧人民出版社，2001.

[4] 盧家楣，魏安慶，李其維.心理學[M].上海：人民出版社，1998.

[5] 劉建營，劉曉明.青年心理健康教程[M].北京：北京工業(yè)大學出版社，2012.