對中小學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法與對策分析

于磊蕾

摘 要：在當今應(yīng)試教育的影響下，體育教育一直都沒有得到很好的發(fā)揮，尤其是對于中小學(xué)生來說。學(xué)生的思想意識形態(tài)上一直是以素質(zhì)教育為主的觀念，從而導(dǎo)致當代學(xué)生體質(zhì)較差，健康狀況有待提升。所以，我們需要對傳統(tǒng)的素質(zhì)教學(xué)模式進行改革，體育教育與素質(zhì)教育協(xié)同作戰(zhàn)，使得中小學(xué)生的身體和思想全面發(fā)展。基于此，本文將探討對于中小學(xué)生身體素質(zhì)的一系列訓(xùn)練方法及對策。

關(guān)鍵詞：中小學(xué)生 身體素質(zhì) 提升方法

近幾年來，筆者對于我市各個地區(qū)中小學(xué)的教學(xué)質(zhì)量進行了深入調(diào)研，發(fā)現(xiàn)很多中小學(xué)均注重開展素質(zhì)教育，并沒有與體育教育相結(jié)合，沒有發(fā)現(xiàn)體育課堂開設(shè)以及體育活動設(shè)計的重要性，從而導(dǎo)致絕大多數(shù)中小學(xué)生因為缺乏體育鍛煉而致使身體素質(zhì)也普遍降低。體育教學(xué)作為現(xiàn)階段教育發(fā)展的一個重要組成部分，各個家長和學(xué)生對此也表示了高度重視，尤其是中小學(xué)生，處于生長發(fā)育的重要階段，身體素質(zhì)的提升更是尤為重要。但是，由于傳統(tǒng)的素質(zhì)教學(xué)觀念深入人心，使得人們對體育這個學(xué)科的重要性認知還不夠，仍然處在很低的社會意識層次上。[1]

一、缺乏體育鍛煉是導(dǎo)致身體素質(zhì)降低的主要原因

1.學(xué)生因素

在應(yīng)試教育的大氛圍之下，筆者走訪發(fā)現(xiàn)，很多中小學(xué)要求學(xué)生遵守早六晚十的生活作息，幾乎每天都沉浸在上課學(xué)習(xí)中。同時，學(xué)生的體育鍛煉意識依然不夠，很多學(xué)生在體育課上只是象征性的完成老師布置的體育任務(wù)，不懂得可以通過各種體育鍛煉來提高自身的身體素質(zhì)。還有很多家長們“望子成龍”心切，要求孩子參與各種補課，沒有勞逸結(jié)合，往往是得到了好工作，身體素質(zhì)卻沒有跟上去。[2]

2.教師因素

有些教師把體育課就當成單純的身體訓(xùn)練，單一的體育教學(xué)手段，一成不變的教學(xué)模式，學(xué)生感覺乏味，興趣喪失，更別說提升身體素質(zhì)了。更有甚者，教師采取完全放養(yǎng)的形式，導(dǎo)致體育課堂教學(xué)僅僅表現(xiàn)在形式上，沒有實質(zhì)性的效果。另外，還有參差不齊的體育教資隊伍，有些地區(qū)部分學(xué)校都沒有系統(tǒng)專業(yè)的體育教師，更有甚者都沒有體育教師，師資力量完全跟不上，又怎么談學(xué)生身體素質(zhì)的提高呢。

3.學(xué)校因素

從主觀方面來說，有的學(xué)校可能出于對學(xué)生安全方面的考慮，對體育項目進行了變更，只留下了一些危險性比較小的項目，導(dǎo)致質(zhì)量跟不上需求。從客觀方面來說，有的學(xué)校由于缺乏教學(xué)基金，出于場地和教育器材的限制，體育設(shè)備不健全，導(dǎo)致學(xué)生可以活動的體育項目很少。外界環(huán)境對學(xué)生沒有吸引力，那么對于讓孩子們養(yǎng)成對開展體育運動的正確認知就更加無從談起了。

二、提升學(xué)生身體素質(zhì)，實施可執(zhí)行化戰(zhàn)略方法

基于上述種種問題，怎樣更好地處理中小學(xué)生由于體育鍛煉不夠從而導(dǎo)致身體素質(zhì)較低的現(xiàn)象呢？筆者認為可以從以下幾個方面展開。

1.提升中小學(xué)生的身體素質(zhì)應(yīng)勞逸結(jié)合，合理安排時間

每個學(xué)生的素質(zhì)不同，所需要的運動量也不同，因此學(xué)校需要從實際情況出發(fā)合理安排體育與教學(xué)。首先體育教師要基本掌握全體學(xué)生的身體狀況，從而根據(jù)大部分學(xué)生的身體情況來綜合設(shè)計體育活動，并且還要在過程中及時作出調(diào)整。其次，學(xué)校需要對各種體育活動，例如體育課，課間活動等，進行合理的組織規(guī)劃。以提高中小學(xué)生的興趣為前提，讓他們能喜歡鍛煉，樂于鍛煉。對不同的學(xué)生要有不同的對策，對于在學(xué)校住宿的同學(xué)，學(xué)校可以安排他們參加晨練跑步，讓同學(xué)們在繁重的學(xué)習(xí)中可以放松一下。每周五下午第四節(jié)可以作為課后活動的時間，課后體育活動比較多元化，大家可以根據(jù)自己的興趣愛好選擇適合的運動。還可以設(shè)有比賽的形式，讓同學(xué)們都能夠積極參與，不僅可以感受到體育活動的樂趣，還可以提升自己的身體素質(zhì)。

2.提升中小學(xué)生的身體素質(zhì)應(yīng)樹立正確的體育運動觀念

身體是革命的本錢，在體質(zhì)訓(xùn)練中，不管是教師還是學(xué)生自己都不可輕視鍛煉前適應(yīng)階段的重要性。很多人都不重視這一點，結(jié)果往往是自己受傷了，所以說在進行體育運動之前，準備工作一定要充分。因此，如何正確的運動，成為重中之重，找準了方法才能更好的提升自己的身體素質(zhì)。同時，教師的教育觀念也要轉(zhuǎn)變一下，不要只停留在體育課就只是讓學(xué)生自己自由安排的思想中，要注重言傳身教，嚴格要求學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識，根據(jù)學(xué)生的自身情況，制定一系列的訓(xùn)練方法，去探索如何能更好的提高學(xué)生的身體素質(zhì)，從而引導(dǎo)學(xué)生能積極的去鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生的積極體育觀念。

3.提升中小學(xué)生的身體素質(zhì)應(yīng)構(gòu)建良好的教學(xué)氛圍

在課堂教學(xué)中，傳統(tǒng)的單方面灌輸式教學(xué)模式容易使學(xué)生產(chǎn)生逆反心理，理論知識比較枯燥，學(xué)生對此的積極性也不高，也不能融會貫通。所謂的教學(xué)方法是為實現(xiàn)既定的教學(xué)任務(wù)，師生共同活動的方式、手段、辦法的總稱。所以完成教學(xué)任務(wù)的方法可以多種多樣，以往的這種教師講授為主的教學(xué)方式可以做一定的改善，把學(xué)生放到首位，以學(xué)生為主，使學(xué)生的主動性能夠得到充分地發(fā)揮。另外，為了構(gòu)建良好的教學(xué)氛圍，教師應(yīng)真心的對待學(xué)生，呵護學(xué)生，和學(xué)生共同發(fā)展，成為他們的良師益友。不能厚此薄彼，對于那些體質(zhì)不好的學(xué)生，應(yīng)該多多鼓勵他們，給予他們充分的信心，讓他們能夠快樂的成長。在這樣的教學(xué)氛圍中，學(xué)生對體育鍛煉的興趣和積極性都被充分的調(diào)動起來，對他們身體素質(zhì)的提高有很大的益處。[3]

結(jié)語

對于目前中小學(xué)生身體素質(zhì)的情況，無論是學(xué)校、教師還是學(xué)生，都必須引起足夠的重視，從多方面多角度來認知體育學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的素質(zhì)教學(xué)思想，綜合考慮體育教育和素質(zhì)教育，讓中小學(xué)生對于體育教育的意識不斷增強，從而通過不斷地鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)。

參考文獻

[1]常海豐. 淺談新課程理念下學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)[J]. 學(xué)周刊，2015，（04）：192.

[2]楊道東. 對農(nóng)村中小學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法與對策[J]. 當代體育科技，2014，4（33）：19+21.

[3]路明晶. 學(xué)生身體素質(zhì)的有效培養(yǎng)[J]. 文學(xué)教育（中），2013，（01）：147.