步法訓(xùn)練在高校體育教育網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用

黨岳雷

摘要：網(wǎng)球其實(shí)是一項(xiàng)特別具有世界影響力的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)樗坏哂袑?duì)抗性，而且還富含藝術(shù)性。與此同時(shí)，由于網(wǎng)球是一項(xiàng)技巧性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以參與者是否具有良好的步法移動(dòng)，則成為了打好網(wǎng)球的關(guān)鍵因素。事實(shí)也證明，沒(méi)有靈活而準(zhǔn)確的步法，就無(wú)法搶占有利的擊球位置。可見(jiàn)，在高校體育網(wǎng)球教學(xué)中，加強(qiáng)學(xué)生的步法訓(xùn)練就顯得十分重要。而本文主要就“步法訓(xùn)練在高校體育教育網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用”這一主題內(nèi)容進(jìn)行淺析。

關(guān)鍵詞：步法訓(xùn)練；高校體育教育；網(wǎng)球教學(xué)；應(yīng)用；進(jìn)行淺析

縱觀當(dāng)前高校網(wǎng)球教學(xué)中，學(xué)生的步法問(wèn)題尤其眾多，比如：步法凌亂，重心不穩(wěn)，動(dòng)作技術(shù)不成型等等，長(zhǎng)此以往，必定會(huì)影響到高校教師網(wǎng)球教學(xué)活動(dòng)的有效開(kāi)展。為此，加強(qiáng)步法訓(xùn)練在網(wǎng)球體育教學(xué)中的應(yīng)用則顯得十分重要，總體而言，不僅利于學(xué)生位移速度以及步法變化能力的提高，而且還能促使自身的網(wǎng)球步法移動(dòng)變得更加準(zhǔn)確，而這對(duì)于從事網(wǎng)球教學(xué)的教師而言，也是相當(dāng)任重而道遠(yuǎn)的。

一、步法訓(xùn)練在高校體育教育網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用

（一）步法訓(xùn)練的基本要點(diǎn)

網(wǎng)球步法訓(xùn)練，主要就是指網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的移動(dòng)方法。從專業(yè)角度講，步法訓(xùn)練的基本要點(diǎn)主要是快，這是網(wǎng)球步法最基礎(chǔ)的要求；其次就是準(zhǔn)確，這就要求運(yùn)動(dòng)員要合理運(yùn)用小碎步，以此找到最佳的擊球點(diǎn)；除此之外，即是要合理分配步法時(shí)間和空間，從而才會(huì)獲得更足夠的時(shí)間去找準(zhǔn)落球點(diǎn)回?fù)簟?/p>

（二）步法訓(xùn)練的關(guān)鍵因素

影響網(wǎng)球教學(xué)步法訓(xùn)練的因素有很多，總體而言有以下兩點(diǎn)：

一是網(wǎng)球教學(xué)時(shí)間太少。研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，普通高校一個(gè)學(xué)年有大約35周的課程，且一般是每周一節(jié)體育課，但這對(duì)于原本就缺乏鍛煉的大學(xué)生而言還是不夠科學(xué)和合理的，甚至有的時(shí)候，因?yàn)樘鞖猓n程安排等原因，網(wǎng)球教學(xué)課時(shí)還會(huì)減少至20多節(jié)課。

二是忽視了對(duì)學(xué)生體能的訓(xùn)練。總體而言，高校場(chǎng)地的訓(xùn)練空間是極為有限的，加上大部分的體育課都扎堆在同一時(shí)間開(kāi)展，所以，在相對(duì)糟糕的體育教學(xué)環(huán)境下，高校體育教師會(huì)更注重體育技巧的教學(xué)，而沒(méi)有意識(shí)到增強(qiáng)學(xué)生體能的重要性。

二、步法訓(xùn)練在高校體育教育網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用

（一）網(wǎng)球教學(xué)中高反應(yīng)速度的步法訓(xùn)練

網(wǎng)球步法上的反應(yīng)訓(xùn)練，主要包括：縱向移動(dòng)、橫向移動(dòng)、前向移動(dòng)、后向移動(dòng)以及斜向移動(dòng)，且需要訓(xùn)練者的反應(yīng)速度和移動(dòng)速度相當(dāng)，進(jìn)而才能促使步伐能夠跟得上。不過(guò)，在這個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，一定要注意步法的控制，否則會(huì)很容易因?yàn)閼T性的原因，而導(dǎo)致訓(xùn)練者的速度停不下來(lái)。

為此，網(wǎng)球體育教師在訓(xùn)練學(xué)生的時(shí)候，一定要結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)，比如：根據(jù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，即使對(duì)訓(xùn)練方法進(jìn)行調(diào)解；或者是通過(guò)，分組、對(duì)抗、比賽等訓(xùn)練方法提高學(xué)生網(wǎng)球步法訓(xùn)練興趣......

總之，當(dāng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性得到有效調(diào)動(dòng)之后，整個(gè)步法訓(xùn)練教學(xué)才能夠獲得事半功倍的效果。

（二）網(wǎng)球教學(xué)中高擊球準(zhǔn)確的步法訓(xùn)練

加強(qiáng)步法訓(xùn)練在高校體育教育網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用，其意義和價(jià)值都是不言而喻的，長(zhǎng)遠(yuǎn)看來(lái)，這對(duì)于提高擊球的準(zhǔn)確性也是很有幫助的。

由于網(wǎng)球擊球的時(shí)候，需要站在一個(gè)相對(duì)比較穩(wěn)的地方，才能確保擊出的球角度和力道更加準(zhǔn)確，否則擊出的球會(huì)很容易脫離原設(shè)想的軌跡。為此，教師在教學(xué)的時(shí)候，應(yīng)該要求學(xué)生在步法上盡量實(shí)現(xiàn)大步和小步的組合，即在大步橫縱前后移動(dòng)以后，緊接著配合小碎步來(lái)調(diào)整距離，并在先快后慢的原則下保持好距離和節(jié)奏，以此才能確保擊球的準(zhǔn)確和穩(wěn)定性。為了獲得良好的訓(xùn)練效果，教師還可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)情況，適當(dāng)?shù)臑槠湓黾诱系K物，這一方面能夠提高學(xué)生對(duì)球的敏感度，另一方面也能實(shí)現(xiàn)短距離訓(xùn)練擊球的準(zhǔn)確性。

（三）網(wǎng)球教學(xué)中高步法合理的步法訓(xùn)練

相對(duì)于其它的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而言，網(wǎng)球是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)幅度和運(yùn)動(dòng)空間比較大的項(xiàng)目，如果學(xué)生沒(méi)有掌握到良好的步法訓(xùn)練技巧，則很容易在打球的過(guò)程中造成體力的大量流失。

鑒于此，教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)步法訓(xùn)練的時(shí)候，一定要將合理節(jié)約體力的意識(shí)灌輸?shù)剿麄兊哪X海中。而在平時(shí)的訓(xùn)練中，教師其實(shí)是可以指導(dǎo)學(xué)生使用底線左右的交叉步，底線左右的開(kāi)放式擊球，米字形跑回位等合理步法訓(xùn)練方式的，事實(shí)也一再證明，這不僅可以節(jié)省他們的體力，同時(shí)也能為他們快速回位，并為下次擊球做好更加充足的準(zhǔn)備。

三、結(jié)語(yǔ)

步法訓(xùn)練是網(wǎng)球教學(xué)中的重要內(nèi)容，作為一項(xiàng)全身型的運(yùn)動(dòng)類型，對(duì)于訓(xùn)練者的反應(yīng)速度，擊球準(zhǔn)確度等都提出了較高的要求，鑒于這些都依賴于步法的訓(xùn)練，因此，高校體育網(wǎng)球教師必須要對(duì)學(xué)生的步法訓(xùn)練加以高度重視。可是，在研究調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)，很多高校以及從事網(wǎng)球體育教學(xué)的教師，都沒(méi)有意識(shí)到步法訓(xùn)練應(yīng)用的重要性，而為了改變這一教學(xué)現(xiàn)狀，本文進(jìn)行淺析，也是希望高校的網(wǎng)球教育教學(xué)事業(yè)能夠獲得有效發(fā)展。

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（作者單位：榆林學(xué)院體育學(xué)院）