論體育舞蹈在全民健身運動中推廣的可行性

馬兗

摘要：體育舞蹈作為國際上流行的一類時尚文體活動，它將娛樂，健身，藝術等集為一體，在促進人們身心健康發展和培養人們的審美能力、提升個人素質等方面發揮著很重要的作用。隨著我國社會經濟的不斷進步，人們的健身意識越來越強，體育舞蹈逐漸受到我國人民群眾的關注和喜愛，向廣大人民群眾推廣體育舞蹈，不僅能改變傳統的大眾體育活動模式，還能更加豐富人民群眾的精神文化生活，與此同時還推進了全民健身計劃的實施。本文介紹了體育舞蹈的作用及價值，并重在分析說明體育舞蹈在全民健身運動中的推廣可行性。

關鍵詞：體育舞蹈；全民健身

一、體育舞蹈相關簡介

體育舞蹈起源于將西方各國的民間舞蹈進行融合而形成的一種舞蹈形式。它經歷了漫長時間的發展和演變，不斷吸取來自各國的先進文化，通過一代代的改造和加工才逐漸形成現今的體育舞蹈體系。體育舞蹈根據音樂伴奏、舞蹈動作以及舞蹈風格的差異，通常可分為兩個項群（拉丁舞和摩登舞）。作為集娛樂，藝術和健身三者為一體的體育活動，與傳統的體育活動不同，它不僅具有傳統體育活動的運動學價值，還具有審美價值，心理學價值以及社會價值。現今的體育舞蹈為了更加迎合大眾口味并走入平常百姓的日常生活，不止局限于嚴格的競技標準，普通群眾也越來越多的參與其中。

二、體育舞蹈的作用及價值

（一）體育舞蹈可以加強體質，塑造優美的體態。體育舞蹈由于種類區別，需要運用不同種類的音樂，通過塑造各種不同的形體動作，使得各自不同的技藝和情感得到充分表達。在此運動過程中，不僅能夠使得人的肌肉和緊張的神經得到放松，各身體器官功能和神經系統功能也都通過跳舞得到了有效提高，在加強體質方面發揮很大作用。與此同時，跳舞還能夠消耗掉人體多余的脂肪，塑造完美的肌肉線條，這對于希望擁有優美體態的各類人群來說，比起節食和減肥藥，無疑是更加健康舒適的。

（二）體育舞蹈可以培養審美意識。作為體育與藝術的高度結合產物，體育舞蹈結合“音樂美，動作美，服裝美”三美為一體，通過豐富的舞姿極力展現人體的形態美，力量美和精神美，既有觀賞價值又有參與價值。形態各異的舞姿，綺麗耀眼的服飾，都可以將人體魅力襯托得淋漓盡致，而體育舞蹈對于音樂和舞蹈動作的完美結合，更是體育舞蹈追求另一更高層次的審美需求。長此以往，這會使得觀賞者和練習者在美的意境中尋找到身心的共鳴，陶冶人的情操，無形中培養和提高人的審美意識和審美能力。

（三）體育舞蹈有助于改善社交。舞蹈本身就是一種心靈上的交流方式，體育舞蹈將不同種類的舞蹈和風格迥異的音樂之間進行相應結合，以此表達自身情緒來達到精神和情感共鳴的目的。并且體育舞蹈主要是以集體活動的形式出現，增加了人與人之間的社會交往機會，使得人們精神層面的交流得以增進。

三、將體育舞蹈在全民健身運動中推廣的可行性

（一）現代人的心理需求決定了體育舞蹈的可推廣性。隨著我國社會經濟發展水平的不斷提高，人們不再將眼光局限于吃飽穿暖的生存要求，逐漸將一部分關注點轉向文化和精神層面的追求。人們對文化與精神生活的渴求，以及對新事物表現出的好奇心理，使得人們不僅僅止步于欣賞他人的表演，而是逐漸展現出一種自身積極參與的姿態。這樣一種屬于當代人的獨特心理特征，導致單調乏味的傳統體育形式已經不能滿足當代人的需求，而體育舞蹈將藝術和體育充分結合，逐漸吸引了更多人的目光。當代人參加體育鍛煉的目的不僅是健身，也追求形體美和精神上的滿足，這一特點使得體育舞蹈相比各項傳統體育形式更易在普通人群中得到廣泛推廣。若將體育舞蹈在全民健身運動中進行大力推廣普及，必將受到各類人群的喜愛和支持，成為促進全民健身運動開展的重點運動形式。

（二）體育舞蹈具有靈活性和廣泛適用性。體育舞蹈具有類型多樣、內容豐富的特征，可以為不同的年齡階層和職業人群匹配適合他們各自需求取向的體育舞蹈種類。在全民健身運動中，相比較傳統的健身模式，體育舞蹈獨有的趣味性、藝術性以及多樣性，更能夠激勵人們積極參與健身，將飽滿的熱情投入到健身運動中，改善人的精神面貌。同時，體育舞蹈的訓練量也可根據自身情況進行自由調節，這樣健身者能夠在繁忙的學習工作之余，通過體育舞蹈來調節身心疲勞，得到精神上的愉悅的同時還達到了強身健體的效果，可謂一舉三得。

（三）體育舞蹈是促進全民健身運動開展的需要。學生作為社會的一大群體，在學校里進行體育舞蹈學習可以讓學生逐漸樹立起良好的運動健身習慣，形成自主運動意識。這一方式能夠促使體育舞蹈在教育體系中完善然后回歸到群眾，形成良性循環，促進全民健身運動的開展。對于中老年人而言，體育舞蹈活動不受年齡體質限制，不局限于高難度動作，舉辦起來方便又簡單，體育舞蹈還具有醫療價值，能通過練習使人的身體素質得以改善，這些特點使體育舞蹈更容易被中老年人群所接受。對于廣大上班族，體育舞蹈可以一定程度上改善他們的社交狀況，幫助緩解工作壓力，提高自信心，塑造良好的精神面貌。從以上情況不難看出，體育舞蹈除了本身的可觀賞性，競技性和藝術性之外，還具有更多的社會性質。集體的體育舞蹈活動可以調節社會氛圍，是增強人民群眾對健身參與性的重要激勵形式，是促進全民健身運動開展的助推器。

參考文獻：

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（作者單位：北京體育大學藝術學院）