摔跤訓練對人體無氧工作能力的影響

林慶忠

摘要：摔跤被世界上公認的最早的競技體育運動，分為古典式摔跤和自由式摔跤兩種形式，在摔跤中運動員要通過徒手互博的方式，在一定的規則下，運用各種技巧和方法將對手摔倒在地。因此在強烈的對抗中，對運動員的無氧工作能力提出極高的要求，為此在本文中筆者將結合自身在體育運動學校教學經驗，對摔跤訓練中人體無氧工作能力的影響做出以下闡述。

關鍵詞：摔跤訓練；人體；無氧工作；能力影響

無氧工作能力在摔跤訓練中具有重要研究意義，這是因為從運動生化理論分析，運動時人體內的能量供應是一個完整的體系，分為有氧代謝和無氧代謝兩種類型，其中無氧代謝是運動中人體肌肉在無氧代謝供能系統提供ATP極限能力，因此在評價摔跤運動員運動訓練效果時，研究運動員無氧工作能力具有重要意義，

一、實驗對象與研究方法

為探究摔跤訓練對人體無氧工作能力的影響，筆者采用瑞典產Monark894E自行車進行無氧功測試，選擇的測試對象為我校摔跤專業學生和普通體育教育專業學生，均為男生，各抽取10名，將其分別命名為摔跤訓練組和常規體育組，兩組實驗對象的身高、年齡、體重等基礎資料有可比性[1]。在實驗前讓受試者按照150～160次/分的心跳率進行準備活動，準備活動時間為2～4分鐘，實驗過程中，讓兩組實驗對象學生先空載蹬車達到最高速度，然后按照0.75kg/kg的體重負荷比，為實驗對象施以預定負荷，并讓學生繼續全力蹬車，整個持續時間控制為30s，然后將測得的相關數據儲存到電腦中，進行無氧功率、Wingate30秒分段平均功率、疲勞指數三個方面的數據研究。

二、實驗結果與分析

（一）摔跤訓練對人體無氧功率的影響

在對兩組實驗對象進行無氧功率測試時，主要的指標有PP和AP，其中PP可以反映肢體肌肉在短時間內產生的高機械功率能力，是評價磷酸原供能能力的重要指標。而AP則可以反映肢體肌肉維持高功率的耐力，是評價糖酵系統的供能能力的重要指標。通過本次實驗研究發現，摔跤訓練組的PP（最大功率）為763.97±105.16、PP/kg（相對體重最大功率）為10.60±1.35，AP（平均功率）為538.93±68.63、AP/kg（相對體重平均功率）為7.41±0.77，各項人體無氧功率調查指標均高于體育教育組，這表示在摔跤訓練可以明顯的提升學生的無氧功率能力。

（二）摔跤訓練對Wingate30秒分段平均功率的影響

Wingate30秒分段平均功率可以有效的反應運動員的無氧工作能力，其中全力運動前10s的總輸出功率評價ATP和CP十分可靠，以往有研究發現，短跑運動員的ATP和CP供能能力要高于長跑運動員或者未經訓練者，而在完全負荷相同的無氧運動時，經過訓練的運動員血乳酸積累的時間也是要遲于一般人群的，通過這些研究可以驗證，力量訓練可以引起ATP和CP功能能力生理變化，這為Wingate30秒分段平均功率評價運動員的無氧工作能力提供了有效的依據[2]。通過本次實驗調查研究發現，摔跤訓練組在0～5秒和5～10秒的平均功率的明顯超出體育教育組學生，而其他時間段對比并沒有明顯差異，通過這樣的研究結果可以說明，摔跤訓練可以提升學生的無氧工作能力，確保30s內學生的肌肉可以維持高功率和高耐力。

（三）摔跤訓練對人體疲勞指數的影響

疲勞指數表示無氧條件下運動員的疲勞程度，因此疲勞指數越低，則表示運動員的疲勞程度越小，機體的抗疲勞能力越高，具體而言，疲勞指數的計算方法就通過用功率輸出的最大值，減去15～30s之間的功率輸出值，然后再除以功率輸出的最大值，從而獲得疲勞指數，通過本次調查研究發現，摔跤訓練組學生在15s時的疲勞指數為11.41±4.8、20s時的疲勞指數為21.84±6.47、30s時的疲勞指數為41.81±7.14，而體育學生組，15s時的疲勞指數為9.97±4.44、20s時的疲勞指數為20.31±6.12、30s時的疲勞指數為37.07±7.58，這樣的實驗結果表示，運動末期輸出功率幾乎是最大吸氧水平的兩倍，對此筆者認為由于30s測試時間比較短，因此運動員無氧酵解能力不夠明顯。

三、實驗結論與建議

根據本次實驗調查，筆者得到了以下幾個方面的結論，第一摔跤組學生最大功率和平均功率都要明顯高出普通體育組學生，且存在運動水平方面的差異，這表示通過摔跤訓練方式，可以改善人體的ATP-CP供能能力，因此摔跤運動員的瞬時間爆發能力更強。第二Wingate30秒分段平均功率測試是評定摔跤運動訓練水平的重要方法，但10s測得的無氧功率值由于遞增幅度比較大，因此可以更加清晰的反應摔跤訓練結果，此外體重會對受試對象測試結果產生一定的影響，在進行訓練時，教練人員要考慮到這一方面的因素。第三在進行疲勞指數測定時，由于測定的時間比較短，因此在反應摔跤無氧功率時不夠明顯。

四、總結

摔跤是一項重要的體育競技運動，而現代研究證明，無氧工作能力在摔跤體育項目訓練中具有重要的研究意義，在評價跤運動員無氧工作能力時，要結合摔跤運動特點，客觀的作出評價，這樣才能保障訓練的科學性。

參考文獻：

[1]孫強，劉健，胡義忠.空手道訓練對人體無氧工作能力影響的實驗研究[J].齊魯師范學院學報，2015，27（05）：99-105.

[2]郭成月.中國式摔跤訓練對人體力量、無氧工作能力的影響[J].天津職業院校聯合學報，2015，13（10）：90-95.

（作者單位：廣東省汕頭市體校）