管理好運動員，要做好體能保障

韓麗

各市體校擔負起了競技體育事業的重任，輸送了一批又一批奧運健兒，體校的學生們有著學習和訓練的雙重任務，每一年在緊追文化科學的同時，又要參加校級，市級，省級甚至國家級的比賽。在層層選拔中長期消耗體能為文化課學習埋下了隱患，所以體校管理學生不能按常規普通學校的管理方法去管理?！安咧灰云涞溃Q之不能通其義”只能慨嘆“天下無馬”的悲哀不能再重演。正是由于國家重視訓練和學習，我們才必須把增加體能保障提上議事日程。

一、做好訓練方案和學習方案

在體校要想讓運動員擁有更好的體育成績，必須制定科學合理的訓練方案，各個運動隊的教練在根據學生體能表象選拔出運動員后，一定要在運動員保持良好體能的前提下進行科學的訓練。因為運動員在訓練中消耗掉大量體能，需要補充營養，保持體能，健康快樂地完成學習任務，一旦體能失去過多，上課時就會出現每個班臥倒一片的現象，無心去聽文化課教師授課，在實際的教學當中，筆者看到了這種訓練中消耗體能靠在教室中睡覺來補充體能的現象比比皆是。筆者認為這是以犧牲文化課的學習來成就體育訓練的惡性循環。本來人的智力器官機能是有損于體育運動的，參加完體育訓練可以給人的大腦提供足夠的氧氣，才能提高大腦的工作效率，從而促進智力發展。運動本身是有氧運動，但一旦失去體能不能及時補充營養僅僅靠睡眠來調整的話，犧牲文化課學習一味的成就訓練是得不償失的。

二、重視運動員的體能

其實體能就是人體各器官最大限度的勞動能力，對運動員而言的體能就是集體最大限度地為他工作，克服疲勞，最大限度并且高質量地完成各項運動動作和比賽。身體在極限的條件下挖掘運動潛力。但是，由于運動員本身體能的差異，對不同運動隊的運動員施以不同的能量補充。如100米、200米短跑運動員，依靠無氧代謝來完成賽程，5000米、10000米的長跑運動員靠有氧代謝來完成賽程。這樣短跑運動員和長跑運動員對體能的補充就有了差異。

三、保障運動員的合理膳食

所有運動員的體能必須有充足的營養支持，之后才能更加有效地學習，科學的全面的合理的膳食和針對性的營養補充才能保證運動員正常的生長發育需求。運動員因個人身體機能的差異和運動項目本身所耗的體能不同，對營養補充要求不同。當他們的營養補充體能使機體能夠健康地充滿活力地坐在課堂上聽課，聽課效率才會更高，教師講授的知識才能最大效率的掌握。因為身體形態、體能都與營養有關系。青少年尤其是運動員攝取充足的蛋白質和魚肝油以及各種促進新陳代謝的維生素B和E等營養素，促進骨骼的充分發育，促進身體形態的提高，讓他們具有爆發力和耐力完成體育訓練，并且有充足的精力學習文化課。作為體校教育的管理者必須重視學生體能，這是種是訓練的前提。

運動員長時間高強度的運動如果不能有良好的體能作保障，就不會有優異的成績。要享有良好的體能就必須攝入必需的營養，如容易被小腸吸收的蛋白質、糖、氨基酸、水、肌酸等，肌酸存在于瘦肉和魚肉中但不能過量攝取，過量會引起脂肪堆積，一天一般不超過20g。

四、長期備有清潔的飲用水

人體三分之二是水分，水分在人體中發揮著排泄廢物，組成細胞，傳輸營養，調節體液的作用。脫水會增加心臟負擔，良好的水源供給是保障體能的必要條件，運動員訓練過后適宜喝少量淡鹽水，水溫接近人體溫度最理想，所以學校要備有大量飲用水設備，并有溫度控制裝置。做好這一切才能保障有強壯的身體，才能有充足的精力坐在教室，從而完成文化課的學習。

綜上所述，要想順利地完成訓練和學習任務，體校管理者必須重視運動員的體能，使攝取的食物和水源達標，研究保障運動員的體能所必需的各種元素，有計劃地為國家體育事業做出應有的貢獻。（作者單位：河北省唐山市體育運動學校）