心理健康教育在高中體育教學中的融合研究

曹正軍

【摘 要】高中生在心理健康方面出現的問題要引起重視，對其原因進行深入分析，采取有效措施進行化解，重點是激發學生的興趣動力，強化心理疏導，促進學生健康成長。

【關鍵詞】高中體育；心理健康；分析研究

在高中教育教學工作中，學生的心理健康問題應當得到充分重視。近年來因為心理問題而出現厭學輕生的極端案例頻頻發生，為廣大教師敲響了警鐘。因此，各學科教師都要在教學工作中注重學生心理素質的培養，體育學科有著自身獨特的優勢，在教學中進行心理素質的培養，讓學生養成健康的心理狀態是非常重要的工作，應當得到有效的落實，本文主要針對這一方面進行簡要分析。

一、高中生心理健康問題不容忽視

高中生進入了人生求學階段最緊張和快節奏的時期，這一階段的學生承受了12年奮斗一朝見分曉的強大心理壓力，容易出現一些這樣那樣的心理問題，主要表現為以下幾個方面。

一是充滿焦慮不安心態。許多高中生在學習中存在著一種莫名的焦慮感，總是擔心這方面學不好、那方面學不好，總覺得自己做得還不夠好，和預期的目標還有差距，沒有能夠及時調整好狀態，始終生活在一種緊張不安的情緒之中。

二是存在自卑自閉心理。有些高中生因為學習成績滯后，加上個人性格內向，在與別人的交流中缺乏主動性，認為自己不如別人，在一定程度上有著一種自卑心態。這樣的情況容易導致學生游離于班集體之外，不利于他們健康成長。

三是學習生活缺少興趣。每天往返于食堂、宿舍、教室三點一線，每天太陽還沒升起的時候就開始了學習，夜深了還在埋頭苦讀，有些學生因為心理素質不高，沒有調整到最佳的狀態，對這樣的學習生活產生厭倦感，缺少學習的濃厚興趣。

四是展望未來沒有信心。這一點對于中后位置的學生來講更為明顯，他們認為自己無法考上理想的大學，對未來如何發展打上了未知數，對生活缺乏充足的信心，這些方面都是高中生心理方面存在的一些問題。

二、結合體育學科特點滲透心理健康教育

在高中體育教學中滲透心理健康教育有著獨特的優勢，廣大體育教師可以將學生壓力疏導、狀態調整與體育教學工作緊密結合起來，主要可以從以下幾個方面著手。

1.運用體育運動幫助學生放松過度壓力。

經常參加一些體育運動，對學生而言既是身心的一次放松，又能夠調節身體狀態。筆者在教學中針對學生平時壓力較大的情況，和學生一起編了一套放松操，配以輕緩的音樂，當自己學習煩躁的時候，主動的歇下來靜一靜，聽一聽音樂，隨著音樂翩翩起舞，沉浸到音樂的世界中，暫時忘卻了學業的煩惱。經過這樣的調整之后，學生的心理狀態明顯得到了改善。另外，筆者還教給學生健康鍛煉的方法，讓學生堅持體育鍛煉，既保證身體狀況的最佳，同時也為學生調節心理、放松壓力提供了有力保證。每天堅持跑上一段路，做一些熱身運動，在運動的過程中忘卻了學習的煩惱，當自己的狀態調節過來的時候，壓力自然而然就得到了釋放。

2.運用集體活動幫助學生感受集體溫暖。

在體育教學工作中，教師要注重利用一些集體活動，讓學生感受到自己作為集體的一份子，應當怎樣定位和發揮作用，增強了學生對班集體的歸屬感，激發了他們的責任意識。例如在本班與其他班級進行的籃球比賽中，筆者利用這一契機對學生進行集體主義的教育。除了參加比賽的籃球隊員之外，班級其他學生也進行了統籌分工，有負責后勤保障的小組，有負責前后方聯系的小組，還有專門的拉拉隊。當比賽正式開始之后，本班的學生排著整齊的方陣搖旗吶喊，場面非常壯觀，負責后勤保障的同學也如期完成了任務。在這樣的集體活動中，每一位學生都受得了深刻教育，感受到了集體的氛圍，也感受到了集體的溫暖，感受到生活在這樣一個溫馨的班集體中是多么的幸福。有了這樣的氛圍，學生的心理狀態能夠保持良好水平。

3.運用談心談話幫助學生增強成長信心。

在體育教學中，有些學生因為體育訓練體力消耗較大，容易產生退卻心理。針對這一情況，筆者運用談心談話活動幫助學生增強信心和毅力，例如在800米中長跑訓練之前，和學生進行了專門談話，鼓勵學生勇于向自己的身體極限挑戰，勇于向自己的過去挑戰，勇于在以往的基礎上得到進步與提升。因此，不能懼怕運動量的大小，要向自己潛能挑戰，跑出自己的最好成績。在筆者的談心談話幫助下，學生逐步消除了對體育訓練的畏難心理，并掌握了一些技巧方法，整個訓練活動開展得井然有序，而學生在這一過程中錘煉了頑強意志，心理一些困惑也得到了有效疏導。

4.運用雙盲疏導幫助學生走出青春沼澤。

高中體育教師在幫助學生進行心理疏導的時候，一定要跳出體育學科的狹隘定位，要著眼于學生健康成長。筆者在教學中向學生公布了電子郵箱，鼓勵學生匿名向老師提出一些心理困惑，不僅是體育學習訓練方面的，也可以是其他學科以及平時生活中的。筆者承諾學生的每一封來信都會及時回復、幫助分析，學生發送的郵件不需要留有姓名，教師和學生之間完全處于一種雙盲狀態。這種溝通交流方式最大的益處在于消除了學生的心理壓力，讓他們能夠以一種更加平等的姿態，勇于向老師提出問題尋求幫助。經過這樣的方式，筆者每星期都見到學生的郵件，幫助他們分析高中階段的生活學習目標，分析高中生活中面臨的一些困惑和壓力，指導他們及時調整心態，保持良好的狀態積極開展學習與生活。

綜上所述，在高中體育教學中，廣大教師要著眼于高中生心理健康方面的一些問題，結合體育學科特點進行充分的融合，從而達到提高學生心理健康水平的目標。

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