關(guān)于在中職生心理輔導(dǎo)中減輕阻抗的實踐心得

陳倫靜

[摘 要]在眾多的心理咨詢技術(shù)中，意象對話技術(shù)可說是非常適合中職生。它能幫助我們了解個體的個性特征、心理狀態(tài)、問題關(guān)鍵等等，也可以通過潛意識的意象進行整合修改，從而達到治療效果。在個案輔導(dǎo)的時候，為快速有效減輕來訪者的阻抗，本人選取了一個角度——從軀體和情緒的關(guān)系——進行突破，收到了良好的咨詢輔導(dǎo)效果。

[關(guān)鍵詞]中職生；意象對話技術(shù)；心理健康；阻抗

一、中職生心理特點

在朝氣蓬勃的青少年中，有這么一個尷尬的群體，那就是中職生或叫做職高生。他們大都在16-18歲之間，正處于心理變化激烈動蕩的時期。他們思維活躍但較膚淺，情感豐富而不穩(wěn)定，心理矛盾沖突時常發(fā)生。他們在初中階段 ，由于成績差，長期受到部分老師放縱不管和家長的放任，養(yǎng)成了諸多不良習(xí)慣。到了職高后，由于環(huán)境的變化、自我管理能力要求的提高、心理需求的轉(zhuǎn)變等等因素，誘發(fā)其一些以往沒有或不明顯的心理體驗，使他們的心理適應(yīng)面臨許多困惑和焦慮，以至出現(xiàn)心理障礙。

二、學(xué)校心理輔導(dǎo)現(xiàn)狀

學(xué)校心理輔導(dǎo)是幫助學(xué)生成長發(fā)展的自我教育活動，是教師運用心理學(xué)的有關(guān)知識對學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、交往、擇業(yè)等方面提供指導(dǎo)和幫助，從而使學(xué)生身心得以健康發(fā)展的一項專業(yè)活動。

可是現(xiàn)狀卻是中職生有解決不了的煩惱，寧愿自己糾結(jié)著，也不愿求助心理老師，所以心理輔導(dǎo)室經(jīng)常是“門庭冷落”。為此，我們輔導(dǎo)老師主動聯(lián)系班主任，讓老師“介紹”一部分有需求的學(xué)生。可這些學(xué)生來了，也是深深地警惕著觀望著。不少學(xué)生對心理輔導(dǎo)抱有抵觸心理，同時他們語言表達能力和理解能力有限，很難準確的表達自己的想法，而且表述上邏輯混亂，甚至不知道怎么開口去傾訴。

在實踐中，我發(fā)現(xiàn)了一個突破口，即在不涉及學(xué)生具體的隱私的情況下，從軀體和情感的相互作用的角度入手，運用意象對話心理咨詢技術(shù)，能快速有效地幫助到學(xué)生。

三、操作過程

萬事開頭難。為了降低來訪者的阻抗，在正式進行意象對話治療之前，我會先做一個鋪墊。實踐的過程中，我發(fā)現(xiàn)如果先引發(fā)來訪者對軀體感覺與心理情緒的相互關(guān)系的興趣的話，那么后續(xù)的意象對話治療會更順利有效。

下面我將以一個考前焦慮的來訪者為例，介紹一下操作方法。

環(huán)節(jié)一：來訪者自訴

咨詢師先和來訪者聊聊天，主動關(guān)心來訪者的學(xué)習(xí)和生活情況。

來訪者自訴再過一個月就要幼師上崗證的考試了，她特別想順利通過，可是一想到考試就煩躁，心里明明知道要練琴了，可是坐在鋼琴面前就逃走，一點也不想練習(xí)。越不練習(xí)就越緊張了，晚上睡不好，同時覺得很灰心喪氣，覺得自己要讓爸爸媽媽失望了。

環(huán)節(jié)二：喚起來訪者曾經(jīng)的體驗

咨詢師：看起來你現(xiàn)在處于焦慮的狀態(tài)中。理智上知道，可是情緒控制不了。

來訪者：我不知道該怎么辦了，想消除焦慮，想讓自己能以一個比較好的心態(tài)去考試。

咨詢師：好的。你需要的是管理你的情緒。老師這里有一個很有效的方法。你有沒有注意到不同的心情會對身體有不同的影響？比如，憤怒的時候，你的身體是什么感受？可以用一個比喻來形容嗎？

來訪者：胸口鼓鼓的，好像一團火在胸口，呼吸比較急促，心砰砰跳。

在咨詢師的引導(dǎo)下，來訪者慢慢回憶了不同的情緒下的不同的身體體驗。比如：開心的，悲傷的，心酸的，沉重的，壓抑的，緊張的等等。并練習(xí)使用形象化的語言來描述自己的情緒。在這個過程中，來訪者漸漸變得有話講，由于不涉及相關(guān)的隱私，整個人就“活”起來了，阻抗慢慢減少。

環(huán)節(jié)三：介紹軀體和心理的相互影響

咨詢師：“俗話說‘笑一笑十年少，說明心情對身體有很大的影響。那么身體的感覺能否影響心情呢？你回想一下，有沒有什么例子呢？比如，一般情況下，大家都知道的方式，就是緊張的時候怎么辦？”

來訪者：“深呼吸，當(dāng)我每一次上臺表演的時候，都覺得緊張，這時就深呼吸，會好很多。”

咨詢師：“有沒有這樣的體會，當(dāng)你不自信畏畏縮縮的時候，如果有人拍拍你的背說‘抬頭挺胸，你什么感覺？”

在咨詢師的引導(dǎo)下，來訪者回憶了生活中的例子。比如讓學(xué)生回憶一件特別快樂的事，感受身體的各個部分的變化。明確了軀體受心情的影響，同時身體也對情緒有很大的影響。

環(huán)節(jié)四：體驗軀體的放松

咨詢師：“當(dāng)陷入不良的情緒無法自拔的時候，我們需要放松心情，這時就可以通過學(xué)會放松身體來放松情緒。”

方法一就是要求來訪者捏緊拳頭咬緊牙關(guān)半分鐘，體驗并記住肌肉緊張的感覺。半分鐘結(jié)束后，體驗并記住肌肉放松的感覺。

方法二要求來訪者把手交給咨詢師，體驗在重力的作用下完全失去對自己手的控制，深化對放松的感覺。

進行到這個環(huán)節(jié)來訪者已經(jīng)和咨詢師建立了一定的咨詢關(guān)系了。學(xué)生的阻抗心理基本沒有了，對接下來的活動有一定的興趣和期待。

環(huán)節(jié)五：引導(dǎo)進入全身的放松

咨詢師：“前面你已經(jīng)感受到了放松的滋味，了解了身體和情緒的相互關(guān)系，現(xiàn)在我們要進入一個更深更有效的全身放松，從而去調(diào)節(jié)你的情緒。”

要求來訪者以一個最舒服的姿勢背靠著沙發(fā)坐著，在音樂的作用下，閉上眼睛，跟隨咨詢師的語言指示進行想象。

以下省略具體的身體放松引導(dǎo)詞。

環(huán)節(jié)六：正式的意象對話

觀察學(xué)生是否已經(jīng)進入的催眠狀態(tài)。確定后就可以根據(jù)來訪者的情緒問題選擇合適的意象對話了。

四、總結(jié)和反思

目前不少學(xué)校已開設(shè)了心理輔導(dǎo)室，卻很少有學(xué)生主動來求助。“山不來就我，我來就山。”面對求助動機不強的學(xué)生時，我以情緒和身體的關(guān)系為突破口，來訪者的阻抗馬上減弱了。

心理健康教育對職高來說是一項新的課題，也是一項長期的課題。不僅僅是對有心理困擾和障礙的學(xué)生提供幫助，更重要的是普及、提高全體師生的心理健康知識，預(yù)防、減少心理問題的產(chǎn)生，促進身心的健康發(fā)展。在實踐的過程中，咨詢師要不斷學(xué)習(xí)、思考、反思、總結(jié)，只有這樣，才能真正落實對學(xué)生心靈成長的關(guān)懷。

參考文獻：

[1]鐘志農(nóng).心理輔導(dǎo)活動課操作實務(wù)[M].寧波出版社.2007.

[2]彭聃齡.普通心理學(xué)[M].北京師范大學(xué)出版社.2012.

（編輯/穆楊）