小學(xué)體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的探討

付厚潔

遵義市豐樂(lè)小學(xué) 貴州 遵義 563000

摘 要：在當(dāng)前社會(huì)的發(fā)展過(guò)程中，體育運(yùn)動(dòng)越來(lái)越受到關(guān)注和重視，特別是我國(guó)在近幾代奧運(yùn)會(huì)中的表現(xiàn)比較突出，因此人們對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)注也在逐漸提升，在這種背景下，學(xué)校中的體育活動(dòng)也在不斷增多，學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展也十分喜愛(ài)。因此體育教學(xué)在當(dāng)前的素質(zhì)教育中占據(jù)著越來(lái)越重要的位置。但是就目前我國(guó)體育教學(xué)中，由于缺乏必要的運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生知識(shí)，因此一旦學(xué)生出現(xiàn)受傷的情況，就很容易造成不必要的痛苦。雖然在體育教育中難以避免受傷的問(wèn)題，但是我們可以通過(guò)相應(yīng)的努力對(duì)其進(jìn)行預(yù)防和減少，這也是當(dāng)前體育工作者在教育的過(guò)程中必須面對(duì)的問(wèn)題。針對(duì)這種情況，本文就將對(duì)小學(xué)體育教學(xué)展開(kāi)研究，全面分析在體育教學(xué)中對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的有效預(yù)防。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；體育教學(xué)；運(yùn)動(dòng)損傷；預(yù)防

運(yùn)動(dòng)損傷指的是在體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中所受到的損傷。在體育教學(xué)過(guò)程中，主要是運(yùn)用身體進(jìn)行活動(dòng)的學(xué)習(xí)方式，因此在教學(xué)過(guò)程中如果出現(xiàn)考慮不周的情況，就容易出現(xiàn)損傷的問(wèn)題。健康是生命的象征，同時(shí)也是人們幸福的根本保證，在成長(zhǎng)和發(fā)展的過(guò)程中，加強(qiáng)體育鍛煉將對(duì)身體素質(zhì)的提升起到十分重要的幫助作用。所以要想對(duì)生命質(zhì)量的方式進(jìn)行有效提升，就要對(duì)體育課程的開(kāi)展，但是怎樣在課程開(kāi)展中加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防呢？針對(duì)這種情況，本文就將對(duì)小學(xué)體育教學(xué)展開(kāi)全面研究，進(jìn)一步分析對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。

一、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的重要原因

在體育課程的開(kāi)展過(guò)程中，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的問(wèn)題有很多，在不同的年齡階段出現(xiàn)的問(wèn)題也會(huì)有所不同，但是針對(duì)小學(xué)生來(lái)說(shuō)，原因主要集中在幾下幾點(diǎn)。

1.在體育活動(dòng)的開(kāi)展前，沒(méi)有進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，如果在這個(gè)過(guò)程中，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，突然間運(yùn)動(dòng)加大，或是活動(dòng)中出現(xiàn)用力過(guò)猛的情況，就容易出現(xiàn)肌肉拉傷或是關(guān)節(jié)扭傷等問(wèn)題，嚴(yán)重的還將出現(xiàn)大腦缺血的情況。

2.活動(dòng)量在持續(xù)增大的過(guò)程中突然停止活動(dòng)也將對(duì)身體造成十分不利的影響。在體育活動(dòng)的開(kāi)展過(guò)程中，如果活動(dòng)量過(guò)大，甚至在一定程度上超出了學(xué)生的接受范圍，那么在突然停止運(yùn)動(dòng)后，學(xué)生很容易出現(xiàn)面色發(fā)白、呼吸紊亂甚至頭暈、身體發(fā)麻等情況，這將對(duì)學(xué)生的身體健康造成十分不利的影響。這也是為什么教師要求學(xué)生在停止跑步后不要立即坐下休息而是采用慢走的形式環(huán)節(jié)身體的狀態(tài)的原因。

3.活動(dòng)的環(huán)境和條件不佳。現(xiàn)在很多學(xué)校的發(fā)展雖然都得到了很大的完善，但是在硬件設(shè)備上還有不完善的地方，比如現(xiàn)在很多學(xué)校并沒(méi)有相應(yīng)的修建塑膠跑道，因此活動(dòng)的場(chǎng)地條件有限，不是有石塊就是表面凹凸不平。這都會(huì)對(duì)學(xué)生造成隱性的運(yùn)動(dòng)損傷。

二、對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行預(yù)防的策略

經(jīng)過(guò)筆者多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和對(duì)學(xué)生身體情況的實(shí)際分析，確定當(dāng)前我國(guó)小學(xué)體育教育中并沒(méi)有對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行有效預(yù)防的舉措，因此本文將對(duì)這一問(wèn)題展開(kāi)詳細(xì)論述，希望對(duì)廣大體育教學(xué)工作者起到更大的幫助作用。

1.針對(duì)小學(xué)生的實(shí)際身體狀況對(duì)活動(dòng)量進(jìn)行相應(yīng)調(diào)節(jié)。活動(dòng)量指的是在學(xué)生對(duì)身體進(jìn)行活動(dòng)時(shí)所能承受的最大負(fù)荷。這一環(huán)節(jié)不僅需要時(shí)間、強(qiáng)度和目的，同時(shí)還對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)提出了一定要求。在小學(xué)階段，學(xué)生對(duì)于體育課程的活動(dòng)應(yīng)該盡量保持在比較適宜的活動(dòng)范圍中，如果活動(dòng)量小，那么學(xué)生在實(shí)際學(xué)習(xí)中就將得不到體育鍛煉和活動(dòng)的基本目標(biāo)。但是如果活動(dòng)量過(guò)大，就將導(dǎo)致學(xué)生的負(fù)荷量過(guò)大，這將極易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。所以在對(duì)學(xué)生進(jìn)行實(shí)際教學(xué)的過(guò)程中，教師應(yīng)該根據(jù)實(shí)際教學(xué)情況對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)展開(kāi)必要的研究，進(jìn)一步將活動(dòng)量的安排和學(xué)生的身體情況保持統(tǒng)一，如此才能對(duì)教學(xué)質(zhì)量的提升提供更大的幫助和影響。

2.加強(qiáng)對(duì)課前準(zhǔn)備活動(dòng)的開(kāi)展。對(duì)課堂準(zhǔn)備工作進(jìn)行有效開(kāi)展是每一門課程教學(xué)的重點(diǎn)環(huán)節(jié)，同時(shí)也是各種工作開(kāi)展的良好保障，在這個(gè)背景下，體育課程自然不例外。在課前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)將對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防起到十分重要的幫助作用。由于小學(xué)生的身體還沒(méi)有得到影響的發(fā)展，所以在其在肌肉纖維的組織上和成年人比相對(duì)比較細(xì)，蛋白質(zhì)的含量也有限，這就說(shuō)明其中樞神經(jīng)中的系統(tǒng)還沒(méi)有得到全面的發(fā)展。在這種背景下，如果不進(jìn)行必要的準(zhǔn)備工作，那么就將對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)器官和肌肉明顯的傷害和影響，所以在對(duì)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的開(kāi)展過(guò)程中，教師也要注重對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)方式，從而防止在活動(dòng)中造成不必要的損傷和問(wèn)題。

3.正確認(rèn)識(shí)到整理運(yùn)動(dòng)的重要作用。在小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中最容易引起忽視的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)就是整理運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于防止受到傷害有著十分重要的影響和意義。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中身體中會(huì)分泌大量乳酸，只有表希望在整理活動(dòng)中充分對(duì)身體進(jìn)行舒展，才能保證學(xué)生在接下來(lái)的活動(dòng)和學(xué)習(xí)中保持更為充分地活力和精神。

三、結(jié)束語(yǔ)

經(jīng)過(guò)本文對(duì)小學(xué)體育教學(xué)的實(shí)際研究，確定我國(guó)在運(yùn)動(dòng)損傷的過(guò)程中始終沒(méi)有將問(wèn)題得到有效解決，因此學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)其造成的影響是比較深遠(yuǎn)的。在體育教學(xué)過(guò)程中，主要是運(yùn)用身體進(jìn)行活動(dòng)的學(xué)習(xí)方式，因此在教學(xué)過(guò)程中如果出現(xiàn)考慮不周的情況，就容易出現(xiàn)損傷的問(wèn)題。健康是生命的象征，同時(shí)也是人們幸福的根本保證，在成長(zhǎng)和發(fā)展的過(guò)程中，加強(qiáng)體育鍛煉將對(duì)身體素質(zhì)的提升起到十分重要的幫助作用。但是在我國(guó)傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，由于缺乏必要的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，所以在體育教育中難以避免受傷的問(wèn)題，但是我們可以通過(guò)相應(yīng)的努力對(duì)其進(jìn)行預(yù)防和減少，這也是當(dāng)前體育工作者在教育的過(guò)程中必須面對(duì)的問(wèn)題。希望通過(guò)筆者對(duì)本文的研究，廣大教學(xué)工作者對(duì)這一問(wèn)題的認(rèn)識(shí)能更加深入，有效做到損傷的預(yù)防和減少。

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