淺談體育運動在育人中的作用

廣西理工職業技術學校 廣西 南寧 530031

摘 要：體育運動能夠給我們身體帶來增強體質的作用，身體得到放松的同時，心理也得到了洗滌，人的身心健康寄予體育運動。那么體育運動在育人中又有什么作用呢？本文作者就體育運動在育人中帶來的作用進行闡述。

關鍵詞：體育運動；育人；作用

現代社會對現代人提出了更高的要求，人們需要面對激烈的社會競爭，全方位的提高自身能力，謀求職位在白熱化的市場競爭中更具備競爭力。健康的心理是面對社會競爭的先決條件，激烈的社會競爭要求現代人不僅要具備高智商條件，還要有非常好的心理調適能力，適應高強度的工作環境和瞬息萬變的社會環境。在競爭激烈的社會，對學校育人提出更高的要求。人的身體和心理有密切的關系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會導致身體異常甚至患病。

體育鍛煉不僅可以增強學生的體質，同時對促進我們心理健康，有著積極的作用。人的心理是人腦的活動。心理健康發展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。學校育人中，體育鍛煉能促使學生身體正常、健康地發展，為心理發展提供堅實的物質基礎。這是心理發展的重要條件。

一、體育運動在育人中—增強體質的作用

人們的身體體質增強，可以通過體育鍛煉可以獲得，藥物補品是沒辦法給予的。人類要學習、發展，不僅僅靠腦力、智力的優勢，還有需要強壯的體魄。學生在校學習，學習任務繁重，如果沒有強壯的體質，那么很容易出現體力不支，缺乏體力學習。在育人過程中，保證正常的體育鍛煉，促進學生的身體健康、正常地發展，保證學生的學習穩定進行；還能做到勞逸結合，為學生的刺激學習帶來作用。

二、體育運動在育人中—健康心理的作用

美國加利福尼亞大學琴森教授經過多年研究認為，測定人腦細胞的反應速度，可以看出他的思考速度和智商的高低，而經常從事體育鍛煉是促進腦細胞反應速度提高的重要方法之一。體育運動是一種積極、主動的活動過程，在此過程中，鍛煉者必須組織好自己的注意力，有目的地知覺（觀察）、記憶、思維和想象。因此，經常參加體育運動能改善人體中樞神經系統，提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，使神經系統的興奮和抑制的交替轉換過程得到強化，從而改善大腦皮質神經系統的均衡性和準確性，促進人體感知能力的發展，使得大腦思維想象的靈活性、協調性、反應速度等得以改善和提高。

1.體育運動具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，達到健康心理的作用。

2.體育運動能增進身體健康，使疲勞的身體得到充分的休息，使人精力充沛地投入學習和工作，體育運動后的學生，能更加精力集中地投入學習當中。

3.體育運動可以舒展身心疲憊，有助安眠及消除讀書、學習動腦而帶來的壓力和消極情緒。

4.體育運動可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高學生的自信心和價值觀，使學生個性在融洽的氛圍中獲得健康、積極、和諧的發展。

5.體育運動中的集體項目與競賽活動可以培養學生的團結、協作及集體主義精神。少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，并明顯的感到，我長大了。隨著人們生活水平和文化素質的提高，我們要讓學生在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

三、體育運動在育人中—智力適應能力作用

1.體育運動能促進學生智能發展。體育運動是一種積極、主動的活動過程，在此過程中，學生作為鍛煉者必須組織好自己的注意力，有目的地知覺（觀察）、記憶、思維和想象。因此，經常參加體育運動能改善人體中樞神經系統，提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，使神經系統的興奮和抑制的交替轉換過程得到強化，從而改善大腦皮質神經系統的均衡性和準確性，促進人體感知能力的發展，使得大腦思維想象的靈活性、協調性、反應速度等得以改善和提高。經常參加體育運動還能使學生在空間、運動感知能力等方面得以發展，使本體感覺、重力覺、觸覺和速度、高度等更為準確，從而提高了腦細胞工作的耐受能力，促進學生智能發展。

2.體育運動能改善情緒控制與調整。應激反應是指一種不適宜的緊張表現，學生在集體的學習和生活氛圍中成長，應激反應常有出現，通過體育運動可以降低應激反應。心理學實驗表明，體育運動具有減輕應激反應以降低緊張情緒的作用。運動可以鍛煉學生的意志，增加他們的心理堅韌性。現代社會的快節奏和激烈的競爭，使人們常常受到情緒波動和過度緊張的刺激。要適應這種環境并保持良好的心理狀態，就必須多參加各種形式的體育運動，以緩解內心的緊張情緒，使身心張弛適度，始終保持在一種比較穩定、積極的狀態之中，開展體育鍛煉改善學生情緒控制與調整。

3.體育運動可以增強學生社會適應能力。隨著社會經濟的發展以及生活節奏的加快，許多生活在大城市的人，越來越缺乏適當的社會交往，人與人之間的關系趨向冷漠，因此體育運動就成為一個增進人與人接觸的最好形式。在學校中也是一樣，學生新到學校，每個人都是陌生的，通過開展體育集體運動，如籃球賽、排球賽等，增加學生間的交流，可以使學生之間互相產生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發展人們的生活方式，有利于個體忘卻工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感。

4.體育運動有助于學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。

參考文獻：

[1]毛振明，于素梅.體育教學計劃編制技巧與案例[M].北京師范大學出版社，2010.

[2]付濤.淺析體育運動的作用[J].《新西部》，2010（5）.

作者簡介：

梁仿奕，男，單位：廣西理工職業技術學校，廣西南寧。