少年籃球運動員如何加強籃球意識的培養

（西南林業大學，云南昆明，650224）

摘 要：籃球運動是一項集體的對抗性項目，它不僅要求運動員具備良好的身體素質、身體條件、技術水平，而且要求運動具備良好的籃球意識。籃球意識的培養須經長期訓練、比賽的積累，而青少年正是培養籃球意識的黃金時期，但目前少年籃球運動員，尤其是學校業余運動員的初級訓練，往往重技術，輕意識；重結果，輕過程。本文對少年籃球運動員籃球意識的培養進行研究，為運動員、教練員的日常訓練，培養正確的籃球意識提供參考。

關鍵詞：青少年 運動員 籃球意識 培養

一、前言

現在群體活動中成年隊伍意識差的現象，雖然與他們后期的訓練有關，然而究其根子還是在青少年時期缺乏意識培養的緣故。已故教練陳文彬曾呼吁：“在青少年的訓練中，不能孤立地進行技術訓練，要考慮到技術的運用問題，培養戰術意識”。正是在這種掌握運動技能的初期，發展心理機能具有頭等重要的意義。這對今后的發展起著決定性的作用。大而不呆、高而不笨、技術好、意識強的優秀運動員正源于此。所以，我們在教學開始階段的啟蒙教育，就要嚴格要求，更科學地、有系統地、有計劃地對青少年籃球運動員進行籃球意識的培養。

二、少年籃球運動員比賽中籃球意識缺乏的現狀分析

籃球意識是指籃球運動員在從事籃球實踐活動中，經過大腦積極思維，提煉積累起來的一種正確反映籃球運動規律性的特殊心理素養和生理機能的反射能力。籃球意識的形成有一定的規律。需要經過教練員長期地、系統地、潛移默化地熏陶與訓練，以及運動員在運動實踐中自我提煉加工的過程。它隨著運動技能的形成而產生，也隨著籃球運動技術、戰術的發展和在比賽中經受磨練而積累提高升華。少年籃球運動員接受籃球有關的專業訓練年限不長，籃球意識薄弱，在籃球比賽中問題暴露比較嚴重。

三、少年籃球運動員籃球意識培養的方法分析

根據籃球意識形成的規律，我們必須加強青少年籃球意識的培養。中學階段的青少年學生是長身體、長智慧的時期，大腦的發育已在12歲時接近成年、他們好奇求勝，模仿力強，接受新事物快，易于形成新的條件反射，是學習技術、培養意識的良好時期。如果處于青少年時期的籃球隊隊員只是初步地懂得了籃球的一些技術，對籃球朦朦朧朧的了解，沒有接受系統科學的意識培養與指導，青少年籃球運動員的潛能將得不到更好的發揮。本文作者認為應從青少年籃球運動中抓起，讓他們盡快地掌握技、戰術的運用，培養籃球意識，為以后的更快地提高技、戰術創造條件。

1.提高籃球理論知識

籃球運動是一門綜合性學科，有比較完整的理論知識。要想學生形成正確的籃球意識，沒有一定的籃球理論知識做基礎是十分困難的，學習籃球理論知識可以培養和啟發少年運動員的再創思維，使隊員在訓練和比賽中自覺地、主動地完成任務。要使隊員明確籃球運動技戰術發展的趨勢和特點，強調掌握基本技術規格要領，善于學習優秀運動員運用技術的經驗，對基本攻防戰術套路的特點和相互制約的原則要明確，教練員根據本隊實際情況和特點樹立起切實的訓練指導思想。青少年學生思維發展的一個主要特點是抽象思維開始占有相對優勢，可以使用概念，通過判斷推理的思維形式，達到對事物特征和內在聯系的認識過程。但具體形象思維在少年期仍占有一定地位，為此籃球理論知識的學習，應盡可能的在比賽和訓練的實踐過程中有計劃地進行。

2.把整體意識的訓練與培養同訓練計劃結合起來

整體意識的培養與訓練是一項長期細致的工作，應結合本隊實際情況，有針對性地、有重 點地列入訓練計劃。不同階段應有不同的具體要求。例如建隊時或訓練初期著重培養熱愛打球，熱愛集體，遵守紀律，團結互助的思想意識；比賽時期著重培養崇高的責任感，集體榮譽感，敢于拼搏，善于勝利的思想意識。

3.基本技術運用的意識培養與訓練

培養和訓練運用技術的過程也就是形成動作技巧的過程。因為運動技巧就是有意識活動的結果，熟練而準確運動技術使技術達到自動化程度，避免腦力和體力的不必要消耗。基本功的訓練是符合比賽時技術運用的基本規律，基本功訓練時，對最基本的動作要領要反復練。如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術訓練不能拉得過長，要根據比賽規律逐步過度到與其它技術相結合的訓練。訓練時要多假設情況，不斷地提出問題，設置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時觀察場上情況，提早分析估計變化情況，提高動作技巧的靈活性和創造性。

4.培養快速反應能力

籃球場上是瞬息萬變的，這就要求運動員針對變化作出較快的反應，否則就會猶豫不決，反應遲鈍貽誤戰機，教練要設法通過各種變化信號（最好結合場上的實際情況），刺激以及采取多變的對抗條件進行訓練，以提高隊員的反應能力。在全面培養和訓練基本技術運用的基礎上，根據隊員各自的特點，注意有意識發展其特長的技術動作，引導他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突擊手”等等。

5.戰術意識的培養和訓練

籃球運動是一個成隊比賽的項目，參加比賽的運動員必須通過一定的戰術，發揮全隊的優勢，不然全隊水平很難提高。除結合整體意識和正確運用技術的訓練外，有計劃有目的地組織運動員參加比賽，是培養戰術意識的最主要手段。但意識來源于實戰。只有堅持嚴格的技戰術訓練，才能真正培養運動員的籃球意識。在技術訓練中，不能孤立地練基本技術，要貫穿籃球意識的內容，把基本技術訓練與培養籃球意識有機地結合起來；在戰術訓練中要講清楚戰術的發展和變化，基本掌握后應立即以組合式的系列方法在對抗的條件下進行訓練提高，使練與戰緊密結合。同時采用提問、討論等啟發形式的教學訓練方法，使運動員想、練結合，并形成思維分析的習慣。要不斷地誘導幫助運動員總結提高，以建立正確意識，防止產生錯誤的意識定型。

四、結論

培養和訓練籃球運動員的籃球意識是一項極其復雜而艱巨的工作，必須高度重視，認真對待，從青少年抓起，這樣才能進一步提高籃球運動水平。籃球意識的形成和增強需要較長時間科學系統地培養，并通過一系列實踐活動來完成。利用上面所論述的幾種途徑進行培養，使他們在平時實踐訓練中逐步提高，形成正確的籃球意識。另外，還應注重教練員的主導作用，以及學習訓練的環境、場地、器材、時間等因素的積極影響作用。

參考文獻：

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作者簡介：向慧（1986.10-），女，漢族，湘潭，西南林業大學，助教；研究方向：體育教育訓練學。