關于校園足球活動中的運動損傷風險分析及其規避探討

馮慶雨

摘要：近年來，我們發現由于校園足球活動所引起的運動損傷率不斷增高，給青少年足球運動員的身心健康都造成了較大的傷害，限制了其運動能力的發揮，也不利于足球運動項目的進一步發展。在本論文中，筆者將針對校園足球活動中的運動損傷風險，提出必要的規避措施。這對于未來校園足球活動的開展、學生身心的健康發展都具有重要的指導意義。

關鍵詞：校園足球；運動損傷風險；規避措施

中圖分類號：G843；R873

基金項目：2016年度河南省教育廳人文社會科學研究項目資助（課題名稱：校園足球推廣前景下學校體育運動風險防控機制研究，課題編號：2016-qn-161）

2015年3月16日，國務院公布了《中國足球改革發展總體方案》，吹響了以足球引領學校體育改革的號角，同場激烈對抗的校園足球蓬勃開展的同時又會隱藏著運動風險。隨后，2015年4月30日教育部關于印發《學校體育運動風險防控暫行辦法》的通知，這是我國第一個針對學校體育運動風險的辦法。規定教育行政部門和學校應當建立健全學校體育運動風險防控機制，預防和避免體育運動傷害事故的發生，但不得以減少體育活動的做法規避體育運動風險。體育的性質決定了它具有傷害事故發生的可能性和風險性。體育運動安全一直困擾學校體育正常開展。足球運動的強度大、速度快，運動員之間會產生強烈的對抗，由此導致的運動損傷發生率也相應上升。下面，筆者將對目前校園足球活動中的運動損傷風險及其產生的原因、規避措施進行探討。

一、校園足球活動中常見的運動損傷風險

作為我國足球運動重要的生力軍，青少年足球的發展情況對于我國足球運動的整體發展意義重大，也是我國足球運動重點關注的區域之一。而運動損傷的出現卻影響了校園足球運動的推進與發展，目前來說，校園足球運動損傷包括擦傷、肌肉拉傷、骨折、膝關節半月板損傷、挫傷等等。這些運動損傷會對青少年的身心健康發展造成一定的負面影響，甚至會影響他們參與體育運動的積極性。因此，體育教師、家長以及學生自身都必須時刻注意自身安全，防止運動損傷的發生。

在所有的運動損傷中，擦傷所占的比例最大。與其他損失類型相比，擦傷多屬于輕傷，是皮膚外傷中的一種，稍作休息之后不會影響正常的訓練及比賽。但是，青少年擦傷也不容忽視，要做好及時的清理、治療，防止感染引起的炎癥。而挫傷、骨折、拉傷等損失類型對青少年的損失則是較大，需要學生立即停止訓練，需要長時間的康復過程，甚至會影響青少年未來的運動過程。

二、校園足球活動中運動損傷風險產生的原因

經過調查，筆者發現，校園足球活動中運動損傷風險產生的原因有如下幾種：首先，比賽過程中造成的運動損傷。第一，由激烈比賽所導致的運動損傷。足球比賽是一種激烈性比賽，由于時間緊張，很容易會出現爭奪、疾跑等，這也會導致運動員的大腿、小腿發生拉傷或者斷裂等，甚至會引起膝關節韌帶損傷及骨折等，給運動運的身體造成極大的損壞。第二，足球造成的擊傷。足球的傳遞過程中很容易會造成運動員面部擦傷、挫傷、腹部挫傷等，但是最常見的是運動員手指損失，包括韌帶拉傷或者關節脫位。同時，由于足球的間接作用也會導致下肢損失發生的概率增大。例如，如果運動員用腳的外側踢球，就很容易造成腓前韌帶損傷，而用腳內側發球則容易造成膝關節內側的副韌帶或者半月板損傷。

其次，學生主觀因素造成的運動損傷。第一，準備活動不到位引起損傷。足球運動前準備活動的目的是讓人從原有的安靜狀態逐漸過渡到運動狀態，然后調動學生的肌肉及內臟器官，以便適應后來的運動需要。尤其是在初春或者冬季，由于運動員的肌肉活動能力較低，關節活動不夠靈活，高強度的運動很容易造成損傷。因此，準備活動不到位也是導致足球運動中損傷發生的重要原因之一。第二，青少年運動員身體素質的好壞也會造成運動損傷。調查表明，有90%以上的運動損傷是由于運動員的身體素質問題所引起的。足球運動的動作變化較多，運動員需要跑步進行，關節很容易發生扭傷。如果運動員的身體素質不好，關節不夠靈活，出現損傷的概率就會較大。

再次，校園體育活動的設施不合理造成運動損傷。足球設備是足球運動中最主要的用具之一，其質量的好壞對學生參與體育運動的興趣、對于維護學生運動員的安全都具有十分重要的意義。部分學校對體育設施方面的投入不足，足球設施老化，青少年足球運動員很容易發生運動損傷。

總之，校園足球活動中的運動損傷的發生是多方面因素共同作用的結果。要做好風險的規避工作，就要采取各方面的防護措施，需要各方面的共同努力與配合。

三、校園足球活動中的運動損傷風險的規避對策

做好青少年校園足球工作，提升國家的足球運動能力，從根本上提升國民的綜合素質是我國足球運動開展的重要目標之一，與青少年健康成長的需要也是高度一致的。針對目前校園足球活動中的運動損傷的發生情況，我們應該采取各種積極有效的對策，有效地規避各種運動損傷風險。

第一，要努力提高對校園足球運動損傷風險認識，這是做好運動風險風險規避的重要舉措。在日程的運動過程中，教師、家長及運動員本人要努力總結運動損傷的特點、種類以及可能引起損傷的原因。要努力加強安全教育工作，從每個細節中做好運動安全防護，養成良好的運動習慣。

第二，要做好足球運動之前中的防護工作。首先，在正式上課之前，教師要深入了解學生的具體情況，包括其身體健康狀況、足球運動的技能水平，從而選擇合理的體育教學方法及內容。為了提升教學效率，教師應該要創新教學內容及教學方法，在把握足球教學的基礎上，做好安全教育工作。其次，要做好足球運動場地及器材的檢查工作，查看場地上是否存在石塊或者鋒利的物體，并及時清理，清除一切可能會對青少年造成傷害的東西。再次，要做好運動前的準備工作，積極引導學生進行課前準備活動，使得所有器官都活動起來，從而以“活躍”的姿態投入足球運動。第四，要完善學生的足球運動裝備。對于足球運動來說，運動上衣、短褲、足球鞋、護腿板等都是十分必要的，并且要保證球員的裝備對他人來說是安全的。球員上衣的下擺應該放于短褲之內，絕不能佩帶任何可能會危及自身或者其他球員的配件。總之，做好運動之前的準備及防護工作是有效規避校園足球活動中運動損傷風險。

第三，要加強對學生的足球安全教育工作，提升學生的總體素質。調查顯示，目前來說，很多學校校園足球的開展仍然停留在技術動作方面，而對于體育理論課、安全教育方面的內容則相對較少，由此說明學生的自身素質仍然較低，不能適應當前各種體育運動的基本要求。因此，要做好對青少年體育運動員的定期安全教育工作，讓學生了解足球運動的相關內容，從而在發生運動損傷時也能夠得到科學的治療。做好對學生安全素質的考察工作，待到學生素質與足球技能合格之后，才能允許其投入足球運動中。

第四，要做好足球運動過程中的運動損傷防護工作。首先，教師應該根據教學大綱和訓練計劃的基本要求，按照個別對待、循序漸進的教學原則，合理安排教學訓練，從而在做好足球運動基本教學的同時，也能夠促進學生素質的全面提升。要合理安排體育運動的計劃，避免因過度疲勞和局部疲勞造成的運動損傷。在進行難度較大的體育技能教學時，教師應該讓學生多進行專項身體素質的連續，從而提高機體的反應能力；要做好膝關節、踝關節等部位的訓練，提高身體的抗損傷能力。

除此之外，還要努力提升足球運動裁判員的基本素質。裁判員要準確把握足球運動的規則，善于辨別足球運動中的犯規動作或者不正當行為，從而做好公平“裁判”、“對事不對人”。只有判罰準確，學生才能夠深入了解足球運動中的合規及違規行為，從而促使學生規范自己的行為，避免惡意犯規等行為的出現。

三、總結

校園足球運動的開展對于學生身體素質、身心的健康發展意義重大。但是，我們必須意識到，校園足球運動中的運動損傷事故也時有發生，對校園體育活動的開展造成了一定的負面影響。為此，各個學校必須十分重視運動損傷風險，采取積極的規避措施。各個學校要努力完善足球運動設施，提供更好的運動設備；體育教師應該多向學生進行安全教育，讓學生從小做起，時刻注意安全防護；學生要努力學習足球運動的保健知識，提升自我保護意識。我們要認真總結足球運動中運動損傷風險產生的原因，堅持正確的輿論導向，避免各種體育傷害事故，營造良好的足球運動氛圍。這對于我國校園體育活動的開展、國民素質的提高、提高綜合國力等方面都具有十分重要的意義。

參考文獻

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