淺議籃球教學訓練設計在體校的應用

呂黎明

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）03-000-02

摘 要 籃球教學，雖然主要以訓練為主，但是也涉及到籃球技能、動作，以及相關戰術策略等理論的講解。本文通過對烏魯木齊市體育運動學校體育課程中籃球教學訓練的設計，激發體校學生的學習興趣，讓他們積極主動地投入到課堂教學中來，充分發揮課堂主體的作用，從而切實增強課堂教學的有效性。如果老師仍然按照傳統的教學模式，單憑老師照本宣科地講解，不僅容易使課堂氛圍顯得單調枯燥，不利于教學目標的實現，而且有可能讓體校學生產生厭學的情緒和念頭。

關鍵詞 籃球教學 訓練設計 應用

目前，烏魯木齊市體育運動學校設有田徑、射擊、摔跤、柔道、拳擊、跆拳道、速滑、輪滑、籃球、乒乓球、足球、排球、健美操、武術、射箭等15個運動項目。籃球項目較受新疆廣大青少年歡迎。隨著社會和時代的發展，多媒體技術和網絡技術作為一種輔助教學手段，以其強烈的畫面感以及內容的廣闊性，在課堂教學中越來越受到各科老師的喜愛。

一、應用多種形式開展教學

老師在提升籃球教學水平的過程中，可以結合教學內容，充分運用多媒體教學設備開展教學，不僅能激發和培養體校學生的學習興趣，而且其生動性便于體校學生對知識點的理解，從而使教學收到事半功倍的效果。比如，在講解籃球的相關動作和技術的知識時，很多時候難以用語言描述，雖然老師也可以親自向體校學生示范，但是有些動作一晃而過，體校學生還沒來得及看清楚，老師的整套動作卻已經做完了。

因此，鑒于這種情況，老師可以借助多媒體設備，向體校學生展示該動作的慢鏡頭播放過程，不僅畫面清晰，可以實現多次反復播放，而且還可以配有清晰詳細的語言講解和背景音樂的調節緩和氣氛，通過畫面和解說相結合，有助于體校學生更好更準確地掌握相關動作的要領和技巧，使教學收到更好的效果，同時借助近于逼真的畫面演示枯燥的理論和動作，有助于活躍課堂氛圍。

二、籃球教學的運用

（一）在體育課程引導階段運用

體育課程中可以引導同學們先開展一些簡單的與籃球相關的游戲，老師可以親自演示做一種籃球運動基本動作，將動作技巧要素反復演示給體校學生們看，避免直接講解復雜的籃球技術動作的要領。體育課程中的籃球課程中，體校學生們的興趣注意力應當集中在籃球運動所帶來的競技娛樂中，在愉快地掌握了籃球球性的同時，也達到了鍛煉身體素質的目的，并為今后籃球課程打下了良好基礎。

（二）在體育課程準備活動運用

在熟悉籃球球性基礎上，體育課程準備活動中，體校學生們就可以開展一些運用籃球游戲，代替慢跑等其他準備活動形式。一方面，可以讓體校學生們上課積極性更高漲、更活躍興奮；另一方面，籃球游戲所帶來的體育鍛煉活動量，是遠遠超過其他準備活動的生理運動要求。比如，“三人傳四球”“不倒翁”“三角傳球”等簡單籃球游戲，運動強度不大，身體活動卻很充分，還可以安排有球或者無球環節，可以大大激發體校學生學習的興趣。

（三）在體育課程基本部分運用

根據教學大綱學習任務，體育課程可以將籃球專項課作為主要內容。在這樣課程中，可以練習引導教學中學習過的籃球技巧，加上準備活動中的籃球游戲內容，直接開展具有競技到籃球練習，讓體校學生們反復練習，達到熟練掌握籃球技術技能的目的。同時專門設計籃球對抗練習，不僅鍛煉體校學生的身體素質，而且培養體校學生們勇敢頑強的競技精神和互相配合的團隊精神。同時，也可以在規定的體育教學中適當增加一些籃球競技活動，設計一些專門游戲，反復練習，達到掌握基本籃球知識的目的。

（四）在體育課程結束部分運用

經過了一堂籃球課的鍛煉，體校學生已經做過了比較劇烈的體鍛活動，應當適當安排一段休整。這時，可以安排以籃球為按摩工具的肌肉按摩放松，幫助體校學生從身體興奮狀態中慢慢恢復過來，徹底放松肌肉，課后身體不會出現酸痛的情況。此時的運動量不宜過大，要注意運動量要逐步減少。在課程接近尾聲時，讓體校學生們邊鞏固籃球動作技巧，邊讓體校學生們在輕松愉快的氣氛中結束課程。

三、體育課程中籃球教學訓練設計

（一）運球訓練設計

運球作為籃球練習中重要的技術環節，在體育教學中可以引入快速推進進攻、帶球擺脫防守、上籃得分等內容，這些都是競技對抗中的重要內容。在教學訓練中，老師可以在準備活動中引入一些帶球的技巧，幫助體校學生們熟悉球性，并對相關運球的手法進行練習，對手部擊球的動作予以糾正。比如個別體校學生臂力不夠，運球時常常會使用手腕發力；體校學生們在運球時，會左顧右盼或眼睛總是盯著球看，總是掌握不好手感，此時老師就應當幫助體校學生糾正這些容易犯錯的問題，并指導反復練習。在對同學們對基本動作都過關后，老師可以安排一些運球變化動作，也是比賽中常用的動作，如體側運球、急停運球、體前換手運球等，或者變化練習花樣運球，如“之”字型、“8”字型運球等。

（二）傳球、接球訓練

籃球是團隊競技運動，傳球、接球與運球一樣，不僅是籃球比賽中常用的技術基礎，還是團隊默契配合，聯合完成比賽的關鍵，也是體育課程中需要重點訓練的內容。老師在體育課程教學中，需要將傳球、接球訓練與運球訓練有機配合起來，組織體校學生們開展傳球、接球的技術的嚴格訓練，傳球的手法有雙手、單手胸前傳球、單手肩上傳球等。老師應當指導體校學生們練習行進間的傳球和接球上籃，還有原地的雙人雙球練習等，并鼓勵體校學生在訓練之余多進行接傳球的練習，鍛煉自己的手感，從而能夠完成簡單戰術配合。在訓練中，老師除了要注意教授一些動作注意事項，還需要強調讓體校學生們注意觀察球的飛行路線，并判斷球的最終落點，來確定傳球接球的手法。同時，適當可以組織體校學生們進行對抗練習，要求在訓練中注意運球、傳球、接球中的配合，教師需要提醒體校學生們，加強對球的控制，避免傳球、接球時的丟球現象。

（三）攻防訓練

經過一個階段課程訓練后，體校學生們通過籃球訓練掌握了必要基本功后，可以開展組間的攻防訓練。可以先讓體校學生們練習最基本盯人戰術，用一防一形式來阻擋對抗的進攻行為，強調貼身盯住對方，做好防守工作，并教授聯防技巧，在場上積極跑動，兼顧防人控球，防止對方傳球持球。在掌握以上動作基礎上，課程中可以采用兩人行進間傳球的形式，訓練體校學生們傳球、接球、運球、上籃的連貫技術，也可以配合對抗另一方的幾個防守隊員。對于那些在競技對抗中沒有機會持球的體校學生，老師要多鼓勵他們積極地去搶籃板，培養體校學生競技拼搏意識和積極搶防能力。

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