網(wǎng)癮對大學(xué)生心理健康的影響及其對策研究

周霜

1.大學(xué)生網(wǎng)癮成因分析

大學(xué)生是互聯(lián)網(wǎng)的主要使用人群之一，大學(xué)生有較多的空余時間，部分學(xué)生選擇上網(wǎng)打發(fā)時間，久而久之， 就會對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生依賴性。很多大學(xué)生 的家長以及老師在現(xiàn)實(shí)生活中對自己沒有過多的關(guān)心，受周圍人群的影響， 在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中尋找精神寄托，而網(wǎng)絡(luò) 中的虛擬環(huán)境則能夠在很大程度上給 大學(xué)生帶來安慰，可以釋放壓抑的情緒，由此導(dǎo)致對網(wǎng)絡(luò)越來越依賴，形成網(wǎng)癮。

2.網(wǎng)癮對大學(xué)生心理健康的影響及表現(xiàn)

（1）對網(wǎng)絡(luò)的高度依賴性。沉迷于網(wǎng)絡(luò)的大學(xué)生往往會表現(xiàn)出對網(wǎng)絡(luò)的高度依賴性，在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中，大學(xué)生的身心都能夠得到放松，并且能夠選擇自己喜歡的事情去做，沒有外在因素的影響，讓其覺得能夠感受到更高層次的快樂，并且他們將之稱為“精神層面的愉悅，是別人理解不了的一種精神享受”。很多有網(wǎng)癮的大學(xué)生由于癡迷網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中的一些社交圈以及游戲，導(dǎo)致對現(xiàn)實(shí)生活中的一些事物沒有正確的認(rèn)知能力，并且出現(xiàn)很嚴(yán)重的情緒化，這些都是大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生高度依賴性的表現(xiàn)。

（2）個體行為具有欺騙性。很多大學(xué)生會產(chǎn)生網(wǎng)癮都是由于現(xiàn)實(shí)生活無法滿足自己的情感以及物質(zhì)需求，因此想要逃避現(xiàn)實(shí)生活而為自己鑄就一個虛妄的世界。由于沉迷網(wǎng)絡(luò)，很多大學(xué)生會找一些借口或者謊言來掩蓋自己的行為，并且在向家長交代的時候也會有嚴(yán)重的欺瞞現(xiàn)象，這些帶有欺騙性的個體行為是因為網(wǎng)癮而產(chǎn)生的嚴(yán)重后果，會讓大學(xué)生自身的行為變得越來越不受控制，影響大學(xué)生的正常成長。

（3）自律性降低。可以說有網(wǎng)癮的大學(xué)生幾乎是沒有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖月尚缘?，會對現(xiàn)實(shí)世界中的事物產(chǎn)生一定的模糊性，他們不會控制自己上網(wǎng)的時間以及頻率，對自身的要求以及原有的自律性都會明顯降低，導(dǎo)致其深陷網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中，對自己的正常生活失去了控制能力，嚴(yán)重影響大學(xué)生的心理健康。

3.大學(xué)生戒除網(wǎng)癮的有效策略

（1）加大網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管力度，凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。要戒除大學(xué)生的網(wǎng)癮，最首要的就是凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，相關(guān)部門要加大網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管力度，以減少大學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)情況的發(fā)生，只有從加大網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管力度和凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境入手，才能有效杜絕大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮情況的發(fā)生。

（2）強(qiáng)化校園文化建設(shè)。對于大學(xué)生來說，在校期間的校園文化建設(shè)是很重要的，學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該加大校園文化建設(shè)的宣傳力度，并且組織學(xué)生參加有關(guān)文化建設(shè)活動，讓學(xué)生清楚自己的定位，能夠規(guī)范自身的行為，以減少其網(wǎng)癮情況的產(chǎn)生。

（3）加強(qiáng)心理咨詢，指導(dǎo)學(xué)生擺正心態(tài)。部分大學(xué)生心理不成熟，并且是非判斷的能力還不是很強(qiáng)，這就需要教師加以引導(dǎo)，加強(qiáng)心理咨詢，用正確的方式讓學(xué)生樹立學(xué)習(xí)以及生活信心，這樣才能擺正學(xué)生的心態(tài)，戒除大學(xué)生的網(wǎng)癮，讓其在健康的環(huán)境中成長。

（4）突出家庭關(guān)懷，深化學(xué)校聯(lián)動。大學(xué)生出現(xiàn)網(wǎng)癮等影響心理健康的行為在很大程度上與缺少家庭關(guān)懷以及學(xué)校的關(guān)注不夠有關(guān)，通常學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中感受不到來自家庭的關(guān)懷時會變得叛逆；當(dāng)學(xué)校也對其沒有過多關(guān)注的時候，學(xué)生就會選擇虛擬世界中的生活來麻痹自己，以逃避現(xiàn)實(shí)生活帶來的不快。在學(xué)生的日常生活中，家長應(yīng)該經(jīng)常與其聯(lián)系溝通，突出家庭對孩子的關(guān)愛；并且學(xué)校也要在一定程度上對學(xué)生多加關(guān)心，這樣學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中感受到了關(guān)愛，就不會沉迷在網(wǎng)絡(luò)世界中，這對學(xué)生的心理健康有很大的積極作用。

總之，網(wǎng)絡(luò)的用處取決于人們對它的使用方式以及使用的初衷，大學(xué)生應(yīng)該正確利用網(wǎng)絡(luò)獲取知識，而不是沉迷網(wǎng)絡(luò)。網(wǎng)絡(luò)成癮對學(xué)生的心理健康有極大危害，所以學(xué)校和教師以及家長應(yīng)該正確引導(dǎo)學(xué)生，防止學(xué)生產(chǎn)生網(wǎng)癮；應(yīng)幫助他們樹立積極的生活態(tài)度，避免網(wǎng)絡(luò)對學(xué)生的心理健康造成危害。

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