大學(xué)生籃球?qū)ｍ椨?xùn)練中踝關(guān)節(jié)損傷的成因及對策研究

黃凌云

中圖分類號：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）02-000-01

摘 要 本文通過文獻(xiàn)法、問卷調(diào)查法和訪談法等方法對大學(xué)生籃球?qū)ｍ棇W(xué)生在籃球運動中踝關(guān)節(jié)損傷原因、損傷類型以及如何治療等進(jìn)行研究分析，根據(jù)具體情況有針對性的提出籃球?qū)ｍ棇W(xué)生如何增強(qiáng)自我保護(hù)意識，以最大限度減少學(xué)生在籃球運動中的踝關(guān)節(jié)損傷，促進(jìn)籃球運動的健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞 籃球?qū)ｍ棇W(xué)生 踝關(guān)節(jié) 損傷 治療措施

籃球運動是以速度、高度、技術(shù)的特點風(fēng)靡全世界，現(xiàn)代籃球比賽在時間和空間上的爭奪越來越激烈?；@球?qū)ｍ椀膶W(xué)生在平時訓(xùn)練比賽中經(jīng)常有激烈身體對抗，需做出突然變向、變速、急停、起跳等動作，因此，極易造成踝關(guān)節(jié)的損傷。本文通過對籃球?qū)ｍ棇W(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷情況的調(diào)查分析，總結(jié)出籃球?qū)ｍ棇W(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷的原因并提出預(yù)防與治療建議。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

廣東省某高校2013級籃球?qū)＿xA班33名的學(xué)生。

（二）研究方法

本研究采用問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法、訪談法。

二、結(jié)果與分析

（一）籃球運動中踝關(guān)節(jié)損傷的種類

據(jù)統(tǒng)計27人踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷，占81.8%。通常，脛腓外側(cè)副韌帶為最容易受傷的踝關(guān)節(jié)韌帶，外踝扭傷較為普遍。3人踝關(guān)節(jié)韌帶撕裂，占9.1%。受傷是由于踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶或者踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶受到外力的過度牽拉，使韌帶部分撕裂，嚴(yán)重的韌帶完全撕裂。1人踝關(guān)節(jié)骨折，占3.0%。踝關(guān)節(jié)骨折一般是由間接暴力引起，如外翻、內(nèi)翻或外旋等。通常此類損傷多為骨與韌帶的合并傷，治療時應(yīng)對骨折和韌帶損傷同樣重視和處理。1人是踝關(guān)節(jié)骨裂，占3.0%。踝關(guān)節(jié)骨裂是踝關(guān)節(jié)骨折的一種，它形成的原因有直接暴力﹑間接暴力、積累性勞損。1人踝關(guān)節(jié)慢性損傷，占3.0%。在籃球運動中，如果不注意休息，也易造成踝關(guān)節(jié)的損傷。

（二）籃球?qū)ｍ棇W(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷的原因

1.缺乏保護(hù)和自我保護(hù)。據(jù)統(tǒng)計缺乏自我保護(hù)意識的比例為48.5%。在籃球運動中，為了爭奪時間和空間，運動員們往往在急速地奔跑著。但由于比賽和訓(xùn)練都要求籃球?qū)ｍ椀倪\動員高度集中注意力，人們往往缺乏自我保護(hù)意識，會出現(xiàn)落點不穩(wěn)或落地時踩在他人腳上的情況以致受傷。

2.熱身活動不足。運動前的熱身活動，使人體的體溫升高，肌肉和韌帶的伸展性加強(qiáng)，提高其柔韌性。如果熱身活動不夠充分，體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)未達(dá)到興奮狀態(tài)。

3.技術(shù)動作不合理。有些同學(xué)技術(shù)動作不合理，在運動中，動作變形了強(qiáng)行出手投籃。在本次調(diào)查中有8人是因為技術(shù)動作不合理導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)受傷的，占24.2%?；@球是一個團(tuán)隊運動，注意團(tuán)隊意識的培養(yǎng)能更好地提高球隊的戰(zhàn)斗力，避免隊員受傷。

4.場地器材存在安全隱患。實地考察發(fā)現(xiàn)學(xué)校室外籃球場地充足且標(biāo)準(zhǔn)，室外場地基本安全，而室內(nèi)木板場地多塵灰比較滑，訓(xùn)練、上課、比賽對學(xué)生來說是較危險的。

5.其他。踝關(guān)節(jié)受傷的原因還有心理因素影響、踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量差，運動時間過長，致使踝關(guān)節(jié)疲勞過度受傷。

（三）傷后處理和恢復(fù)方法

早期是指踝關(guān)節(jié)傷后24-48h內(nèi)。這個時期由于組織撕裂或斷裂后出現(xiàn)血腫和水腫，發(fā)生反應(yīng)性炎癥。中期是指損傷發(fā)生后24-48h以后。此時，肉芽組織已經(jīng)形成，血塊正在開始被吸收，壞死組織逐漸被清除，組織在慢慢修復(fù)。據(jù)統(tǒng)計有33.73%的同學(xué)在踝關(guān)節(jié)受傷中期沒進(jìn)行治療。傷后24h后可對患處進(jìn)行藥物治療，可外敷活血化瘀的中草藥和理療。傷后72h后可對患處進(jìn)行按摩，傷后一周后可以患處進(jìn)行針灸和痛點藥物注射等治療?；继幵诤笃诮M織已基本修復(fù)，腫脹和疼痛已經(jīng)消失，但功能仍未完全恢復(fù)，鍛煉時有疼痛感、酸脹、無力感。在受傷后期的治療主要是以理療、按摩和功能鍛煉為主。

三、結(jié)論

（一）缺乏自我保護(hù)意識

在本次調(diào)查人群中，造成踝關(guān)節(jié)損傷的主要原因有自我保護(hù)意識不強(qiáng)、熱身活動不夠、技術(shù)動作不合理等。加強(qiáng)自我保護(hù)意識和充分做足熱身活動。

（二）理論基礎(chǔ)知識不扎實

受傷學(xué)生對自身生理特點和籃球運動特點了解不透徹，過于重視術(shù)科技術(shù)的練習(xí)，輕視理論學(xué)習(xí)，缺乏人體科學(xué)及教育教學(xué)的基本理論知識，籃球戰(zhàn)術(shù)意識淡薄，是造成損傷的深層次原因。

（三）部分學(xué)生對踝關(guān)節(jié)損傷的意識不強(qiáng)

有的同學(xué)進(jìn)行籃球運動感到踝關(guān)節(jié)不適應(yīng)時還繼續(xù)運動，或傷后處理不當(dāng)，在傷后沒有采取及時的處理措施，在中后期沒有采取治療措施或采取的治療措施不當(dāng)，這些都會導(dǎo)致傷情的加重。

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