少兒游泳訓練中心理素質的培養初探

李磊

中圖分類號：G861 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）01-000-01

摘 要 眾所周知，游泳訓練有著很高的強度，涉及的訓練內容也很多，對于少兒來說，如果沒有良好的心理素質，是很難應對這些訓練內容的，甚至可能對游泳訓練產生畏懼情緒，這不利于他們取得出色的表現。有鑒于此，對少兒加強心理素質培養有著至關重要的作用。本文嘗試研究在少兒游泳訓練中培養少兒良好心理素質的對策，意在起到拋磚引玉之用。

關鍵詞 少兒游泳 心理素質 培養方法

一、前言

如今，游泳運動已經成為一項全民運動，越來越多的少兒參與到這項運動中，旨在鍛煉身體，強健體魄。其實，少兒在游泳訓練中還應該鍛煉心理素質，提高心理健康水平。本文嘗試研究在少兒游泳訓練中培養少兒良好心理素質的對策，意在起到拋磚引玉之用。

二、心理素質培養在少兒游泳訓練中的意義

眾所周知，游泳訓練有著很高的強度，涉及的訓練內容也很多，對于少兒來說，如果沒有良好的心理素質，是很難應對這些訓練內容的，甚至可能對游泳訓練產生畏懼情緒，這不利于他們取得出色的表現。有鑒于此，對少兒加強心理素質培養有著至關重要的作用。這樣一來，少兒在游泳過程中就不會畏懼水，不會害怕強大的訓練力度，不僅可以提升游泳技能，也能保障生命財產安全。綜合這幾個方面而言，對少兒加強心理素質培養是游泳教練必須面對的重要課題。

三、少兒游泳訓練中心理素質培養存在的問題

雖然在游泳訓練中對少兒加強心理素質培養有著至關重要的作用。但從目前來看，少兒游泳訓練中，對少兒進行心理素質培養的現狀并不容樂觀，存在以下一些問題：

（一）心理素質培養沒有得到應有的重視

一直以來，少兒游泳訓練都著眼于提升少兒的游泳技能，教練為少兒安排了系統的游泳技能訓練，但是卻忽視了對少兒的心理素質培養。教練員沒有為少兒安排系統的心理素質培訓課，就算安排了此類課程，也不成體系，只是如蜻蜓點水般地一帶而過，這不利于少兒的心理釋放，無助于提升少兒的心理健康水平。只有對心理素質培養予以應有的高度重視，并設置專門的課程，才能對少兒施加一定的影響。

（二）心理素質培訓內容不夠豐富

毫無疑問，每個學生都有自己的個性，他們的心理素質和心理狀態也是不盡相同的，所以對他們進行心理素質培訓時，需要采取有針對性的訓練方法，不能依靠“一刀切”的訓練方式，否則只能導致心理素質培訓流于形式。從目前來看，少兒在接受心理素質培訓時，面對的訓練內容沒有差異性，這樣的訓練只能浮于表面，難以真正提升少兒的心理素質水平。

（三）缺少專業的心理素質培訓教師

少兒游泳培訓過程中，教練員擁有專業的游泳技能，可以手把手地教導少兒掌握游泳知識與技能，但是這些游泳教練員并不是專業的心理素質培訓教師，他們沒有掌握系統的心理素質培訓方法，對少兒出現的心理問題缺少應有的感知力，難以及時糾正少兒的心理困惑。要想提升少兒的心理健康水平，打造一支專業的心理素質培訓教師隊伍勢在必行。

四、少兒游泳訓練中培養少兒心理素質的對策

目前，心理素質培養在少兒游泳訓練中還存在一些問題，針對這些問題，筆者建議從以下幾點予以解決，以此促進少兒的健康成長：

（一）心理素質培養要堅持因材施教

由于受到先天遺傳、后天教育等因素的影響，每個少兒的心理素質都是不一樣的。對他們進行心理素質培訓時，必須采取有針對性的訓練方法，切實做到因材施教。如果少兒對水或游泳有畏懼心理，教練員要找出導致少兒產生心理問題的原因，然后對癥下藥。比如少兒曾經有過溺水情況，所以對水有恐懼心理，這時候，教練員就要采取措施，幫助少兒對水產生熟悉感，逐漸減弱少兒對水的畏懼心理，進而愛上游泳。總之，教練員要在少兒游泳訓練中做到因材施教，引導少兒掌握游泳技能的同時也提升心理健康水平。

（二）采取多樣化的心理素質培養方法

心理素質培養方法是多種多樣的。教練員在訓練過程中要結合具體的情況采取合適的訓練方法。比如對少兒實施放松訓練，這是一種以心理暗示集中注意力，調整呼吸，使肌肉放松的訓練方法。很多少兒剛接觸游泳時，容易產生緊張心理，肌肉緊繃，呼吸急促。在這個時候，教練員要對少兒加強放松訓練，引導少兒多想一些快樂的事情，并教會少兒正確的呼吸方法，使肌肉逐漸得到放松。

（三）提高教練員的心理健康教育水平

對少兒加強心理素質培訓是游泳教練員義不容辭的責任。少兒游泳教練員不僅要具有專業的游泳技能和扎實的教學能力，自身也要具備良好的心理素質，能為少兒發揮榜樣示范作用，同時也要掌握一些心理健康教育能力，少兒教練員應該多鉆研少兒心理學、游泳心理學等知識，能結合少兒的實際情況，對他們展開個性化的心理健康教育。有了教練員的正確引導，少兒提升心理素質是指日可待之事。

五、結束語

目前，游泳這項運動已經得到越來越多少兒的青睞。教練員不僅要引導少兒掌握游泳技能，同時還要對少兒加強心理素質培養，使少兒的身心都得到全面發展，為少兒的不斷成長奠定扎實的基礎，為少兒早日到達成功的彼岸創造良好的條件。

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