淺談高職學生自制力的建設

【摘要】自制力是學生必須具備的能力之一，高職校學生自我控制能力比較低，該階段培養學生的自制力是非常重要而且十分必要的。為提高學生自制力，可以開展多種形式的教育活動，和家長統一行動，鼓勵學生全面認識自我等方式進行。

【關鍵詞】高職學生 自制力 建設

【中圖分類號】G71 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）10-0180-01

近年來，高職學校的學生以90后為主，甚至出現了00后。這些學生為初中畢業生，其本身具有年齡小、依賴性強、求知欲低、自控能力差等問題，管理工作越來越難，究其原因，有的因為是家里的獨生子女，父母過分遷就、對其千依百順導致了學生的嬌蠻放縱、脾氣暴躁、爭強好勝；又有的父母疏于管教導致學生行為乖張、追求個性，甚至不服從教師教育管理。雖然多種原因造成了這一結果，但其中很重要的一個原因是學生意志品質薄弱， 自制力尤為缺乏。尤其到了高職階段，學生日益缺乏的自制力和對他們能力要求的提高形成了矛盾，因此，在高職階段對學生進行自制力培養是極其重要的。

所謂自制力，是指個體能夠完全自覺、靈活地控制自己情緒，約束自己的行為、語言的品質[1]。自制力反映了意志的控制力。有良好自制力的人知道規劃自己的時間、事務，并按照規劃努力完成，組織紀律性強，服從管理規定，情緒穩定，性格溫和，抗干擾能力強，能朝某一目標持續不斷的前進。反觀自制力差的人，一般易受外在環境的干擾，許多學生沉迷于網絡難以自拔，喪失進取心；易受到內在情緒的干擾，如有外界刺激，通常會表現出強烈的情緒狀態、往往很難控制自己的理智與行為；在學習和生活方面，往往計劃性不強或計劃難以執行，虎頭蛇尾，不能持之以恒，長此以往導致嚴重缺乏自信；自我獨立意識較差，惰性較重，依賴心強。身為教育工作者，應該加強學生的自制力教育。

一、教師方面

1.適當增加壓力，幫助學生樹立積極心態

當前高職學生普遍存在自制力不好的問題，其中一個原因可能是高職的壓力比高中小的多，空余時間很多，沒必要逼著自己學習。人的行為是受環境影響的。當周圍的同學沒有人在學習，而是受到各種外來誘惑的影響時，也就沒了學習的動力。因此，教師要在學習和生活上給予一定的壓力，讓學生感覺到后面有根鞭子時刻鞭策自己，激勵他們自我約束、加強自制力以達到老師的要求。久而久之，當這些鞭策成為習慣，學生的自制力就培養出來了。

同時，教師施加的適當壓力還能幫助學生樹立積極的心態。例如，制定短期目標。學生可以根據自身實際情況制定短期目標，在教師的監督下盡力達到目標。這其中教師的監督實際相當于壓力，學生在完成的過程會感受到，會自我約束，在逐漸執行行為目標中學會自我控制，加強自身的自制力。當最后成功的那一刻學生的心里會有成就感，隨之而來的是會有更積極的心態，覺得自己的能力不錯，可以有更多的進步，進一步加強自制力的建設。

2.充分信任學生，適當的獎懲措施

現在的學生大多數是獨生子女，家長關愛過度，大事小事一手包辦，有些家長的教育方式甚至簡單粗暴，對學生的想法不屑一顧，只用成人的是非觀來判斷。高職階段的學生又處于特殊的叛逆期，家長的這些行為都讓學生感覺不到關愛，有的學生被家長一味的否定還導致了自卑等心理問題。因此必須給予他們更多的信任，讓學生能平等的和家長、老師談話，說出自己的想法，自己制定學習、生活的目標，并自覺、獨立地達成。在這過程中，老師和家長不能插手，讓學生自己管理各項事務，并且有一定的獎懲措施。對于是后進生而言，表揚比批評更能激發學生的積極性。做的好、做的對的事，一定要給予鼓勵表揚，讓學生感受到。一些違反規定的事，也要及時批評。獎懲措施只是輔助手段，不能從根本上解決學生自制力差的問題，只能在過程中培養責任感，在自我管理中訓練和提高自制力。

3.個別加強指導

現在的學生個體差異明顯，一個方法不能適用所有的學生，因此個別特殊的學生要具體問題具體分析，單獨制定計劃。比如，有些學生特別沉迷于手機，教師可以在上課前將手機收上來，下課再交還；有些學生特別愛講話，就可以安排其單獨坐，沒有講話的對象；又如有些學生易開小差，可以安排認真學習的學生對其督促。一段時間后，在無形中培養了學生的自制力。

4.家長配合老師和學校教育，做到家校合一

教育不止存在于學校中，更重要的是家庭教育。教師在學校教育的同時，尋求家長的配合。制定行為目標后，教師要和家長溝通，做到家里和學校的要求一致，甚至更高，針對其一些不良習慣進行有目的的訓練，使其能夠抵抗外界環境的誘惑，增強自制力，完成行為目標。在此過程中，家長的作用必不可少。

二、學生方面

1.班干部起好帶頭作用，建設優良班風

人很容易受到周圍環境的影響，因此建立一個團結向上、積極進取、主動發展的優秀班集體，發揮班干部骨干帶頭作用，給學生一個良好的學習環境非常重要。如果一個班級班風優良，學生大多目標明確，行為習慣良好，能不斷給學生成功的體驗，樹立自信，同時在此過程中培養自制力。自我控制能力，大部分人都是通過個體自我在成長過程中自然形成的，很多時候是無自主意識的干預[2]。受到好的因素的影響，個別自制力差的學生也能在集體中不斷的提高自己，努力向優秀的學生靠攏，在不斷自律中養成良好的習慣，潛移默化的提高自制力。

2.正視自己存在的問題，學會自我管理

學生往往覺得自己很了解自己，自制力很強，能合理的自我管理。但在教師和家長看來，他們并沒有做到。往往當事情有了結果后，他們才發現根本不了解自己。教師可以要求學生將性格特點、心理狀態、個人喜好等制成表格，全面評估了解自己，正確仔細分析，今后隨時警醒自己，隨時修正自己的思想和行為，更好的自我管理，提高自制力。自制力的培養不是一蹴而就的，需要長期、堅持不懈的努力，只有全面認識自我，制定周全的計劃，才可以一步一步實現。

3.積極的自我暗示和鼓勵

自制力在很大程度上表現在自我暗示和自我激勵等意念控制上。意念控制能使人積極地行動[3]。鼓勵學生每天對自己說很棒、很好，給予積極的心理暗示，能讓他們獲得信心，并朝著目標付諸努力，期間就會不由自主的制約一些行為，如少玩手機、少上網等。這些行為會隨時間推移成為習慣，自制力就提高了。

無論是學習、生活還是工作，自制力， 在人一生中的作用特別重要，可以幫助人們順利完成工作和學習、取得成就，還可以幫助形成和諧的人際關系并愉快地生活，高職階段是培養自制力的最佳時期，雖熱困難重重，但有了良好的自制力，會讓學生的一生都受用不盡，因此要重視自制力的訓練和培養，盡早讓每個學生認識自己，學會自我管理，學會自制。

參考文獻：

[1]王藝民，劉琦. 中學階段要重視學生自制力的培養 [J].大同職業技術學院報，2002，16（2）： 88-89

[2]薛德昱. 高職生自制力的現狀調查及培養對策 [J].天津商務職業學院學報， 2014，2（6）：82-83

[3]盧雅芳.重視學生心理健康教育增強自我控制能力[J].成功（教育），2007，12：191

作者簡介：

張杰（1985.11-），女，碩士，講師，主要從事無機化學、有機化學、分析化學教學工作。