揚湯止沸更要釜底抽薪
——探索高校心理健康教育新方法

王琳璐

廣東水利電力職業技術學院

揚湯止沸更要釜底抽薪
——探索高校心理健康教育新方法

王琳璐

廣東水利電力職業技術學院

大學生的心理健康問題得到廣泛重視，心理健康課程的教學和專業心理咨詢對提高學生的心理健康水平和解決心理困惑起到了一定的作用，但也存在著不足，本文從挖掘心理問題產生的原因入手，試著從完善大學生的思維方式，提高他們的思維效率來間接解決學生的心理問題，提高其心理健康水平。

思維方式；心理健康；大學生

1.問題的提出

優化大學生的心理素質，提高心理健康水平，已成為政府和教育界的共識，2004年和2011年中共中央和教育部分別出臺了加強心理健康教育和開設心理健康課程的文件，按照文件精神，各高校也都開設了心理健康必修課，完善了心理咨詢服務的配備。

本人作為一所大專院校心理咨詢中心的專任教師，同時擔任了心理咨詢和《大學生心理健康教育》的教學工作。課程教學可以系統地向學生傳遞一些心理健康的知識理論，心理咨詢可針對學生出現的心理問題進行幫助，從理論上講，二者的結合能很好地解決學生的心理困惑、提高其心理健康水平，但本人幾年來的工作經驗和學生的反饋讓我認識到，對于學生的心理健康工作，這看似完美結合的兩種方式背后仍然存在著一些不足。

首先，心理健康課程主要從大學生的適應、學習、自我意識、人格、情緒、人際交往、擇業和生命教育等幾方面進行展開，闡述心理規律和心理健康的重要性。這種方式能讓學生獲得一些心理健康知識，但就心理健康問題而談心理健康的重要性，容易陷入自我封閉的困境。

其次，高校一對一的心理咨詢覆蓋面小，工作方式被動，不足以滿足學生對心理健康咨詢的需求；另外，不少同學對心理咨詢存在誤解，認為去咨詢就意味著不正常，可能被嘲笑或特別對待，因此即使他們有心理痛苦也只能選擇默默地忍受，小問題得不到及時解決就有可能積累成大問題。

最后，不可否認課程教學還是心理咨詢工作對維護和提高學生的心理健康起到了一定的作用，但二者似乎都沒有進一步挖掘心理問題產生的原因，問題出現了才想著去解決，猶如揚湯止沸。其實我們還可以探索心理問題產生的可能原因，努力去除這些背后的原因就能減少心理問題的出現，起到釜底抽薪的效果。

2.觀點提出的心理學基礎

其一，思維是認知的核心，是人類高級的認識過程，思維方式在很大程度上制約和影響人們解決問題的成效，人們在認識上的正確與錯誤，以及認識的深度、廣度、辯證性、靈活性等，都與思維方式有著密切的關系，所以，心理是否健康，與思維方式有重要關系[1]。

其二，認知心理學代表人物貝克（Beck）認為[2]，心理困難和障礙的根源來自于異常或歪曲的思維方式，通過發現、挖掘這些思維方式，加以分析、批判，再代之以合理的、現實的思維方式，就可以消除來訪者的痛苦，使之更好地適應環境。近期也有學者指出，“不同思維方法，價值觀念，生活信仰的沖突，也是產生非健康心理的重要因素[3]。由此可見，思維方式與心理健康有著密切的關系，思維方式在很大程度上決定著一個人的心理健康水平，思維方式教育是心理健康教育的一個不容忽略的基礎環節。

其三，據國內外的發展趨勢，心理健康教育已經從傳統的障礙性心理咨詢轉變為發展性的心理輔導和教育。研究表明[4]，大學生心理健康狀況總體上呈現較好水平，他們所面臨的大多是發展中的課題所帶來的壓力和困擾，主要集中于個人前途、現實目標、學業壓力、擇業就業等事關個人發展和成才方面的課題。如何在發展中增強他們應對這些壓力的能力不僅是他們關心的更是保證他們心理健康的關鍵所在。

3.心理教育新方法的探索

（1）在課程教學中加強學生思維模式的培養：在講授理論和方法的同時，引發學生思考理論和方法產生的背景、過程、用途以及將來的發展趨勢等，基于我們所處的信息時代，鼓勵學生多途徑搜索并比較同類知識的異同，適當延長時間來保證師生或同學間探討理論或方法產生過程的深度，廣開探討途徑擴展答案的所有可能性，讓學生養成會思考并勤于思考的好習慣。

（2）在生活和學習中引導學生通過繪制思維導圖實現預定目標：大學生在生活和學習中都會為自己設立的大大小小的目標，引導他們站在自己的角度，綜合考慮自身的已有條件和潛在資源，繪制可能實現目標的途徑、盡可能多地列出可能有效的方法措施，這樣做不僅能讓目標變得更加清晰，思路更加開闊，有助于問題的有效解決，即使在某些情況下無法實現自己的目標，也能清晰知道錯誤所在，為下一步調整奠定基礎。

（3）在矛盾、沖突和質疑中培養大學生的批判性思維，增強其解決問題的能力。網絡購物改變了大學生的生活習慣，虛擬交流平臺改變了人與人之間的關系。生活在信息海洋中的大學生，很多時候會遇到相互沖突、甚至相互矛盾的信息，在相信還是質疑中憂郁與彷徨。如果說思維是認知的核心，那批判性思維則是對我們的思維加以反思，使之更清晰、更完善，在錯綜復雜的信息中分離出觀點的依據和基礎，通過正反兩方面的對比增強選擇和篩選能力。

（4）幫助大學生解決發展中的問題，緩解壓力。既然大學生的很多心理問題源于發展中的課題所帶來的壓力和困擾，就可以通過積極引導大學生制定個人發展規劃，明確發展目標和可能路徑，努力做到有備無患；針對發展中的具體障礙或擔心可以采取小組頭腦風暴的方式拓寬思維空間，為解決問題找到更多的可能，認識到無論什么時候都是方法總比問題多，一旦遇到困難不驚慌失措，不悲觀絕望，從而提高他們的心理健康水平。

中醫說“痛而不通，不通則痛”，對于大學生來說，發展中遇到問題和困惑不能解決就可能出現一些問題或障礙，引發這樣或那樣的心理問題。從學生發展的角度，引導他們不斷完善自己的思維模式，增強思考力和解決問題的能力，直接或間接減少心理問題的發生，遏制問題的發展的“釜底抽薪”的方式或許對他們來說更有效。

[1]田建安，孟建偉.思維方式教育：青少年心理健康教育的基礎.中國青年政治學院學報,2007,26（5）：22-26.

[2]中國就業培訓指導中心，中國心理衛生協會.心理咨詢師（二級）[C].北京：民族出版社，2015年7月第3版.79-89.

[3]路翠萍.大學生思維方式與心理健康的關系研究.中國臨床心理學雜志,2008年第16卷第3期.278-279.

[4]楊麗,馬艷波.高校心理健康教育工作的創新思考.大學教育,2017年5月.90-91.