大學(xué)生跨欄常見錯誤技術(shù)現(xiàn)象分析

李慎坤

中圖分類號：G822.6 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）11-021-01

摘 要 運用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、問卷調(diào)查法、觀察法和數(shù)理統(tǒng)計法，對章丘市高校體育教育專業(yè)的大學(xué)生在學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù)中產(chǎn)生欄前倒步，怕欄，飄欄，過欄后速度下降，無攻欄意識等一系列突出的跨欄跑技術(shù)現(xiàn)象進(jìn)行了深入的分析和研究，認(rèn)為跨欄跑技術(shù)，體能素質(zhì)，心理素質(zhì)是影響跨欄跑成績的重要因素，并提出相應(yīng)的改進(jìn)措施，以此來提高跨欄跑技術(shù)的整體素質(zhì)

關(guān)鍵詞 跨欄跑技術(shù) 突出問題 整體素質(zhì) 改進(jìn)措施

一、引言

跨欄跑是一項技術(shù)難度大，過程時間短，動作復(fù)雜，對體能素質(zhì)和心理素質(zhì)要求較高的田徑運動項目。在訓(xùn)練中，學(xué)生初步掌握跨欄跑基礎(chǔ)動作后，在提升技術(shù)難度時由于身體素質(zhì)，心理素質(zhì)等因素差，易造成跨欄跑技術(shù)動作變形。這些技術(shù)、體能、心理等突出的問題嚴(yán)重影響了跨欄跑的技術(shù)質(zhì)量和項目成績。本研究旨在優(yōu)化訓(xùn)練，使學(xué)生克服各種因素，提高專項素質(zhì)，使學(xué)生熟練掌握跨欄跑技術(shù)，從而提高運動成績。

二、研究對象和方法

（一）研究對象

隨機(jī)抽取齊魯師范學(xué)院體育學(xué)院體育教育專業(yè)學(xué)生300人作為本文的研究對象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過查閱大量的相關(guān)書籍，參考了教材，雜志，期刊等多種文獻(xiàn)資料，并通過網(wǎng)絡(luò)收集了跨欄跑技術(shù)相關(guān)文獻(xiàn)資料和大量的視頻信息。

2.問卷調(diào)查法

三、結(jié)果和分析

（一）學(xué)習(xí)跨欄跑技術(shù)過程中突出的技術(shù)現(xiàn)象分析

通過調(diào)查問卷分析，日常上課，訓(xùn)練和比賽三個環(huán)節(jié)的實踐觀察和統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)以下技術(shù)現(xiàn)象：

1.起跑到第一欄階段

攻欄腿和起跨腿前后不分，沒有固定的步點及過早或過晚抬起重心，速度減慢，導(dǎo)致產(chǎn)生倒步子的技術(shù)現(xiàn)象占總?cè)藬?shù)的27%。

2.過欄階段

起跨攻欄階段：起跨攻欄角度過大（因起跨點距離欄太近），產(chǎn)生欄上飄欄，擺動腿膝關(guān)節(jié)制動，產(chǎn)生大小腿不能充分折疊，減慢上欄速度；造成跑跨轉(zhuǎn)換不協(xié)調(diào)；攻欄不積極占總?cè)藬?shù)的67%。騰空過欄階段：擺動腿和起跨腿在欄上沒有剪膠動作，攻欄時身體前傾幅度過小，影響起跨腿提拉速度；雙臂擺動不協(xié)調(diào)，產(chǎn)生身體左右擺動占總?cè)藬?shù)的62%。下欄著地階段：攻欄腿無下壓意識不夠積極；起跨腿下欄后不能快速向前提拉，下欄后停頓，速度下降；產(chǎn)生跨跑轉(zhuǎn)換不協(xié)調(diào)占總?cè)藬?shù)的48%。

3.欄間階段

下欄后不積極擺臂；欄間沒有形成第一步小，第二部大，第三步中固定的步幅，欄間無節(jié)奏，造成欄間拉大步；欄間跑沒有攻下一欄意識占總?cè)藬?shù)的57.3%。

（二）學(xué)習(xí)跨欄跑出現(xiàn)突出現(xiàn)象的影響因素分析

通過調(diào)查問卷分析，日常上課，訓(xùn)練和比賽三個環(huán)節(jié)的實踐觀察和統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)以下原因：

1.技術(shù)因素分析

通過對學(xué)生日常學(xué)習(xí)訓(xùn)練的觀察和問卷調(diào)查的處理認(rèn)為跨欄跑技術(shù)是制約跨欄跑成績的最主要的因素。占總比例的68%.

（1）起跑到第一欄階段：

主要的錯誤動作有：倒步；身體重心過早或過晚抬起；起跨腿和攻欄腿不分；起跨點距欄過近或過遠(yuǎn)等。出現(xiàn)倒步的原因：沒有確認(rèn)用幾步起跑的方式，從而沒有確認(rèn)用起跑器時是起跨腿放在前，還是攻欄腿放在前；由于過早或過晚把身體重心抬起，影響了調(diào)整身體準(zhǔn)備攻欄時機(jī)；由于沒有正確的評估自己的體能，錯誤的確認(rèn)自己起跑的方式。身體重心抬起時機(jī)不當(dāng)?shù)脑颍浩鹋芊绞藉e誤；沒有確認(rèn)在蹬離起跑器后第幾步時應(yīng)把身體重心擺正。起跨點距欄過近或過遠(yuǎn)原因：對欄架的恐懼從而沒有盡全力跑；沒有正確的確認(rèn)用幾步起跑的方式。

（2）過欄階段：

過欄技術(shù)是從起跨腿的叫接觸起跨點到過欄后攻欄腿的腳接觸地面為一個跨欄步。跨欄步由三部分組成分別為：起跨攻欄階段，騰空過欄階段和起跨腿下欄著地階段。1.起跨攻欄階段：主要產(chǎn)生的錯誤動作有：跳欄、膝關(guān)節(jié)制動上欄速度減慢、錯誤的攻欄姿等。出現(xiàn)跳欄的原因：起跨點距欄架過近導(dǎo)致起跨角度過大。出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)制動上欄速度減慢的原因：大小腿沒有積極折疊。出現(xiàn)錯誤的攻欄姿勢的原因：擺動腿異側(cè)臂沒有屈肘前伸。

（3）騰空過欄階段：

主要產(chǎn)生的主要錯誤動作有：沒有剪膠動作、直體過欄沒有向前性、身體不協(xié)調(diào)、起跨腿打欄等。出現(xiàn)沒有剪膠動作的原因：擺動腿沒有積極下壓，同時起跨腿沒有以膝領(lǐng)先經(jīng)腋下迅速向前拉。產(chǎn)生直體過欄的原因：身體沒有積極前傾或前傾幅度過小。產(chǎn)生身體不協(xié)調(diào)的原因：擺動腿異側(cè)臂沒有做出前伸后向后劃擺，同時同側(cè)臂沒有屈肘由后向前擺。產(chǎn)生起跨腿打欄的原因：起跨腿蹬離地面后沒有勾起腳尖，過欄時腳沒有平行于欄桿。

（4）欄間階段

主要的錯誤動作有：沒有節(jié)奏感、欄間速度慢等。產(chǎn)生沒有節(jié)奏感的原因：欄間沒有形成第一步小，第二部大，第三步中固定的步幅，造成欄間拉大步。產(chǎn)生欄間速度慢的原因：欄間跑期間沒有做好攻下一欄準(zhǔn)備的意識。

2.體能因素分析

通過對學(xué)生日常學(xué)習(xí)訓(xùn)練的觀察和問卷調(diào)查的處理認(rèn)為體能素質(zhì)是制約跨欄跑成績的重要的因素。體能因素占總比例的32.6%。原因：跨欄跑屬于無氧運動，能量來源主要依靠無氧代謝供能；最大速度和速度耐力是制約跨欄跑成績的重要因素。

3.心理因素的分析

通過對學(xué)生日常學(xué)習(xí)訓(xùn)練的觀察和問卷調(diào)查的處理認(rèn)為心理因素制約跨欄跑成績的第二大因素，占總比例的43%。心理素質(zhì)差對跨欄跑的影響主要有：技術(shù)動作錯誤、參加跨欄跑的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練積極性低、由于應(yīng)激反應(yīng)的影響能量消耗過快等。原因：由于跨欄技術(shù)掌握不熟練產(chǎn)生怕欄，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，加快能量的消耗，從而影響跨欄跑成績。

四、結(jié)論

在學(xué)習(xí)跨欄跑初期易產(chǎn)生怕欄，欄前倒步，飄然，跳欄，欄上滯留時間長，雙臂伸擺劃不協(xié)調(diào)導(dǎo)致欄上重心不穩(wěn)，過欄后起跨腿提拉不積極導(dǎo)致速度下降，欄間無節(jié)奏感，動作不流暢等一系列突出現(xiàn)象。造成這一系列突出現(xiàn)象的原因是跨欄跑技術(shù)因素、體能因素和心理因素共同影響的結(jié)果。

參考文獻(xiàn)：

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