淺議排球運動員賽前不良情緒的表現(xiàn)形式

王書文

中圖分類號：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）11-021-01

摘 要 當(dāng)代排球比賽是一項激烈的隔網(wǎng)對抗比賽，運動員經(jīng)過長期系統(tǒng)而又科學(xué)的訓(xùn)練往往具備一定的技戰(zhàn)術(shù)水平。而在比賽中運動員往往會面對一些來自內(nèi)、外部的壓力，所以就導(dǎo)致運動員要在一定的壓力和心理負(fù)擔(dān)下完成各項技術(shù)，發(fā)揮或者超長發(fā)揮自己的水平。比賽水平發(fā)揮的成敗很大程度上取決于運動員賽前、賽中，情緒的自我控制與調(diào)節(jié)。

關(guān)鍵詞 排球比賽 運動員 情緒調(diào)節(jié)

近年來隨著各國排球技戰(zhàn)術(shù)交流的不斷加深，使得強隊和弱隊之間的差距不斷減小。所以更使一個突出的問題越來越受到人們的重視，排球比賽絕對不單單是雙方運動員身體素質(zhì)，技戰(zhàn)術(shù)水平的較量，更是雙方心理素質(zhì)的比拼。而情緒又是心理變化最直接的表現(xiàn)形式，所以在比賽中的情緒對運動員的影響越來越大。 在激烈的比賽中情緒調(diào)節(jié)越好的一方運動員往往掌握著比賽的主動權(quán)。在不良情緒的狀態(tài)下，直接影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)引起運動機能各個指標(biāo)的下降，使運動員處于消極狀態(tài)下，導(dǎo)致運動員反映遲鈍，思想混亂，動作變形，出現(xiàn)不協(xié)調(diào)動作，甚至受傷。尤其是在關(guān)鍵比賽，關(guān)鍵局，關(guān)鍵分， 運動員情緒更容易失去控制從而影響自身水平的發(fā)揮，進(jìn)而影響比賽。 所以越是旗鼓相當(dāng)?shù)膶κ?，運動員之間的較量與其說是技戰(zhàn)術(shù)的比拼不如說是心理素質(zhì)，意志品質(zhì)的較量。本文對排球運動員賽前不良情緒的表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)，以促進(jìn)排球運動水平的提高。

一、排球運動員賽前不良情緒的表現(xiàn)

（一）賽前過分激動狀態(tài)

運動員對自己的期望值過高，在乎自己的表現(xiàn)，渴望在比賽中展現(xiàn)自己的實力。賽前熱狀態(tài)還與運動員的技戰(zhàn)術(shù)水平、大型比賽經(jīng)驗、個性特點、文化修養(yǎng)、意志品質(zhì)有很大的關(guān)系。另外，也存在個體差異， 具體表現(xiàn)在與競賽有關(guān)的事物引起大腦皮質(zhì)興奮過程升高，抑制過程被削弱，造成大腦皮質(zhì)對植神經(jīng)系統(tǒng)和皮下中樞調(diào)節(jié)活動的減弱。

（二）賽前淡漠狀態(tài)

造成上述狀態(tài)的原因與運動員的大腦皮質(zhì)興奮過程下降、抑制過程加強以及賽前訓(xùn)練強度過大和疲勞過度有關(guān)。從運動心理學(xué)上面分析，還與運動員對比賽的意義認(rèn)識不充分、準(zhǔn)備不足、缺乏比賽經(jīng)驗、過于擔(dān)心比賽結(jié)果、意志消沉有關(guān)。從運動員本身分析有些運動員對比賽缺乏信心或者覺得比賽索然無味，對比賽的不利因素考慮的過多，缺乏頑強的意志品質(zhì)，身體狀態(tài)由于其它因素從而變得不佳。

（三）賽前過度緊張過度

由于不能正確認(rèn)識比賽，太在意比賽的結(jié)果或比賽過程中在意自己發(fā)揮。 對對方高個子運動員產(chǎn)生畏懼的心理。 還與運動員訓(xùn)練水平和比賽經(jīng)驗不足，自我控制能力差，意志薄弱，比賽動機過于強烈有關(guān)。 尤其是排球運動員面對強大對手，缺乏心理準(zhǔn)備從而產(chǎn)生畏懼心理。由此產(chǎn)生預(yù)測不準(zhǔn)，記憶力減退，缺乏克服困難的信心和勇氣。 從生理上看，由于比賽的刺激引起人體大腦皮層興奮程度過強，抑制程度減弱而產(chǎn)生皮層興奮的不平衡現(xiàn)象。 使人腦對皮下中樞和植物性神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用降低。因而從外部表現(xiàn)出呼吸和脈搏加快，顫抖無力、心神不定、而色蒼自、動作混亂、尿頻等。 處于這種狀態(tài)的運動員表現(xiàn)形式為：焦慮、驚慌，甚至害怕、注意力不集中、聽不進(jìn)教練指導(dǎo)、記憶力減退、心率過速、呼吸急促、手腳冰冷發(fā)抖、臉色蒼白、出現(xiàn)口渴，從而導(dǎo)致發(fā)揮失常，有些運動員甚至在賽前出現(xiàn)失眠多夢、煩躁不安、厭食、思想情緒緊張；在即將到來的比賽中害怕對手、動作、技術(shù)失常、顧慮重重。怕自己在比賽中出現(xiàn)發(fā)球、接發(fā)球等低級失誤，甚至擔(dān)心對手會有很強的跳發(fā)球能力。

（四）賽前盲目自信狀態(tài)

比運動員在對即將到來的比賽困難和復(fù)雜程度估計不足，盲目自信從而過高的估計了本方的實力，相信自己能夠輕松取勝。 因而在賽前、賽中表現(xiàn)出大大咧咧、滿不在乎、低估對手的狀態(tài)，認(rèn)為取勝易如反掌，毋需苦練多練。他們思想上麻痹輕敵，情緒上輕松愉快?；蛘咴谫愔袝簳r的領(lǐng)先，導(dǎo)致盲目的興奮，從而過高的估計自己的實力，不按事先教練員制定的戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略打球。表現(xiàn)形式為自傲，不踏實，行動上懶懶散散，注意力和認(rèn)識能力下降，知覺與思維反應(yīng)遲鈍。 這樣就必然影響比賽成績。面對對方的技戰(zhàn)術(shù)的變化變得不知所措，當(dāng)比分逼平或者反超時表現(xiàn)為責(zé)怪他人。

二、排球運動員賽前不良情緒的反思

（一）加強運動員心理素質(zhì)的鍛煉

心理素質(zhì)是運動員從事比賽的基礎(chǔ)，也是完成比賽的重要保障。當(dāng)前，我們應(yīng)該利用信息化技術(shù)，對運動員的心理狀態(tài)進(jìn)行監(jiān)控，并將運動員的心理狀態(tài)進(jìn)行跟蹤，并將心理狀態(tài)波動較大的運動員進(jìn)行合理干預(yù)，及時進(jìn)行疏通，并促進(jìn)學(xué)生心理水平的提高。

（二）加強運動員關(guān)鍵比分的戰(zhàn)術(shù)演練

排球比賽是一項隔網(wǎng)對抗的比賽，尤其是關(guān)鍵比分的處理尤其重要，而關(guān)鍵比分的處理往往決定比賽的勝負(fù)，在比賽前出現(xiàn)不良情緒也往往受到技戰(zhàn)術(shù)不成熟原因的影響。教練員在訓(xùn)練的過程中，更要重視關(guān)鍵比分的技戰(zhàn)術(shù)演練，讓學(xué)生感受到關(guān)鍵比分的壓力，更好的服務(wù)學(xué)生參與體育競技比賽。

（三）要為運動員比賽提供良好的后備保障

運動員比賽前需要一個良好的環(huán)境去適應(yīng)比賽，達(dá)到全身心的投入到比賽的效果。教練員和服務(wù)人員一定要把我學(xué)生的生活狀態(tài)，為學(xué)生提供良好的后勤保障系統(tǒng)，有助于學(xué)生競技狀態(tài)的發(fā)揮，緩解賽前不良情緒的產(chǎn)生。

綜上所述，有些運動員在賽前過于在意教練員對自己的看法，害怕因為一個失誤而把自己替換出場。有些研究表明，運動員的期望、動機、程度、注意以及自我評價的能力，甚至是過去經(jīng)驗的回憶或想象等認(rèn)知因素都是產(chǎn)生緊張或應(yīng)激狀態(tài)的決定性因素。而此外由于排球的運動特點，運動員的個體差異和心理特點，教練員對待產(chǎn)生不良情緒運動員的態(tài)度，也是影響情緒的重要因素。 因此在排球比賽前面對不良情緒要因人而異找出原因加以輔導(dǎo)。

2016年江蘇省教育廳學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)研究中心課題（XSTY201603）

參考文獻(xiàn)：

[1] 馬啟偉.體育心理學(xué)[M].高等教育出版社.1996.

[2] 周青松.高校排球比賽中隊員的情緒調(diào)節(jié)與控制[J].衡陽師范學(xué)院院報.2009.