小學生自控力培養之我見

張紅明

[摘 要]自控力能帶給人們巨大的精神力量，一個人的身體健康、心智水平、人際關系和事業發展等，無不受到自控力的影響。通過針對性訓練可以增強自控力。要培養小學生的自控力，要選擇安靜的游戲活動，讓他們擁有一顆安靜的心；要讓孩子養成認真傾聽的習慣，培養孩子的專心；要讓孩子堅持每天閱讀，培養孩子的耐心；要讓孩子養成做事有始有終的習慣，培養孩子的恒心。

[關鍵詞]小學生 自控力 培養 途徑和方法

[中圖分類號] G625 [文獻標識碼] A [文章編號] 1007-9068（2016）33-091

自控力能帶給人們巨大的精神力量，一個人的身體健康、心智水平、人際關系和事業發展等，無不受到自控力的影響。很大程度上，自控力能夠決定一個人事業的成敗，也能夠決定一個人生活質量的好壞。美國斯坦福大學心理學家凱利.麥格尼格爾所著的《自控力》一書中介紹，位于額頭和眼睛后面的前額皮質主要控制人體的運動，主要作用是讓人選擇做“更難的事”，也就是選擇需要一定的自控力才能完成的事。越來越多的科學研究表明，通過訓練大腦能增強自控力。

現在的小學生大多是嬌生慣養，隨性而為，自控力差。如果有科學的方法來訓練他們，提高他們的自控力，應該能有效改善他們的學習狀況，同時對孩子的生活習慣也會產生正面的影響。什么方法更適合小學生的自控力培養呢？在這里，我與大家一起分享我的一些膚淺的想法和粗淺的嘗試。

一、選擇安靜的游戲活動——靜心

非寧靜無以致遠。靜能生慧。在《大學》一書中孔子曰：“知止而后定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。”所以說，入靜在學習創作、開發智力過程中起著十分重要的作用。而當今社會動多于靜，對世界充滿好奇和探索欲望的孩子在這樣的環境中更是欲靜不能。一般父母忽略了對孩子安靜能力和專注能力的培養，以至于這些孩子在課堂上不能專心聽講，作業時開小差，邊玩邊做，最后成為學習困難戶。

選擇安靜的游戲活動，可以幫助孩子排除外界雜亂的環境，使孩子的注意力集中于自己所做的事情上。如讀書、彈琴、下棋、搭積木、拼圖、航模等等，這些活動可以讓孩子注意力高度地集中，糾正馬虎、粗心大意的不良習慣，從而有效提高自控力。

二、養成認真傾聽的習慣——專心

小學生的年齡特點決定小學生的注意力持久時間不長，40分鐘的課堂能全程認真聽的一般只有少數同學，因此是否能認真傾聽決定了學生對知識的掌握程度。在教學實踐中，往往學生注重教師的講解，忽視同學的發言，認為上課認真聽講，就是聽教師講。實則不然，上課師生互動中，許多精彩的想法是學生課堂上即時閃現的思維火花，由于同學的知識基礎相近，所以同伴的思想也更利于學生接受。因此，課堂中要教育學生認真傾聽同伴的發言。為了督促學生認真傾聽同學的發言，可以經常讓學生說一說同學的發言有什么好的地方，有什么錯誤，還有沒有什么補充。也可采取一些言語的引導，如“注意聽，他和你說的一樣嗎？”“你有不同的意見嗎？”通過多次及時的提醒與交流評價，讓學生逐漸養成認真傾聽同學發言的好習慣。

三、養成每天閱讀的習慣——耐心

閱讀是打開知識之門的鑰匙，是培養情操、愉悅身心之妙方。讀一本書，讀一天書，是輕易就可做到的，但堅持每天讀書就要有耐心和毅力了。所以要養成每天閱讀的習慣，有時需要自控力幫忙，同時堅持每天閱讀，也能增強自控力。

要養成每天閱讀的習慣，首先要培養學生的閱讀興趣，學生讀什么書，主動權要讓給學生，學生喜歡讀什么書就讀什么書，教師和家長可以適時引導和推薦。要讓學生從內心喜歡閱讀，有閱讀的欲望，從而主動去讀。其次，要每天安排固定的閱讀時間，以便養成習慣。

四、養成做事要有始有終的習慣——恒心

小學生要學會克服困難，堅持到底，從小養成做事有始有終的好習慣。一個人認準自己努力的目標，不輕易放棄，不斷地鼓勵自己，最終定能體驗到成功的喜悅和收獲的快樂。但是這過程不一定一帆風順，要有恒心和頑強的意志，否則人人都能成功了。因此，是否能夠堅持到底，除了受到能力的影響，自控力也是決定性因素。當一個人完成一件事情遇到困難，依靠意志力去克服困難，從而達到自己預設的目標，這個過程也是自控力提高的過程。

對人們成功影響最大的，就是人的自控力以及人的智力。智力一般來說很難自我突破，而自控力卻可以通過鍛煉而得到增強。只要遵循科學系統的訓練機制，就像人的肌肉一樣，自控能力就會逐漸得以完善和增強。擁有強大的自控力，就等于擁有了一種能讓你堅持目標、貫徹始終、不達目的決不罷休的神奇力量。當一個人的自控力非常強大，甚至成為他的本性的一部分，與他的天賦、才學、能力完美結合時，他的事業就一定能夠獲得巨大成功，生活也會從此更加精彩！

（特約編輯 左 蕓）