關于習慣的對話（一）

■朱永新

關于習慣的對話（一）

■朱永新

之一：卓越是一種習慣

人的行為總是一再重復。因此卓越不是一時的行為，而是習慣。——亞里士多德（轉引自柯維《高效能人士的七個習慣》，高新勇等譯，中國青年出版社2015年版，第81頁）

朱永新解讀：

從這一期開始，我們以“習慣”作為主題進行新父母晨誦。我將與大家一起讀一些關于習慣的著作，討論習慣在我們生活中的作用、到底哪些習慣最重要、如何培養好習慣、如何改掉壞習慣等問題。首先讀的就是柯維的《高效能人士的七個習慣》。

柯維在書中引用了一句美國的俗語：“思想決定行動，行動決定習慣，習慣決定品德，品德決定命運。”他認為，習慣對人的行為產生根本性的影響，因為它是一以貫之、長年累月，在不知不覺之中“影響著我們的品德，暴露出我們的本性，左右著我們的成敗”。的確如此，我們什么時候起床、什么時候睡覺，我們如何與人交往，我們拿起筷子在桌子上選擇什么食物，等等，大部分事情是不需要思考的，而是我們下意識的習慣決定的。正是習慣構成了我們每一天生活的絕大部分，構成了我們人生的基本色調。

要有卓越的人生，就要有卓越的習慣。

之二：利用習慣的“萬有引力”

作為自然界的力量，萬有引力不受控制，既會幫助人們，也會阻礙人們。所以習慣的引力也許正在把你引向相反的方向。但正是引力，保持了地球的穩定，確保行星在軌道上運轉，維護宇宙的秩序。萬有引力確實強大，若是我們善加利用，可以利用習慣的“萬有引力”讓生活更有條理和秩序，這也是提高效率的必備條件。（柯維《高效能人士的七個習慣》，高新勇等譯，中國青年出版社2015年版，第82頁）

朱永新解讀：

自然界的萬有引力保持了地球的穩定性，人的習慣的“萬有引力”保持了人的行為的穩定性。自然界的萬有引力也許無法改變，只能利用，但人的“萬有引力”習慣是可以塑造也可以改變的。一般的規律是，我們養成了習慣，習慣支配著我們。所謂利用習慣的“萬有引力”讓我們的生活更加有條理和秩序，提高我們的生活和工作效率，其實就是我們首先應該養成相應的良好習慣，或者改掉與之相反的不良習慣，然后，再讓習慣牽引著我們向前。

之三：改變習慣是一個痛苦的過程

改變習慣是一個痛苦的過程，因為有了更高的目標才能激發改變，面向未來犧牲當下的意愿才能促進改變。但是這又是幸福的源泉，是生活的目標和規劃。從這個角度而言，幸福就是我們經過一番努力與犧牲得到的果實。（柯維《高效能人士的七個習慣》，高新勇等譯，中國青年出版社2015年版，第83頁）

朱永新解讀：

對于大部分人來說，改變習慣是非常困難的痛苦的過程。我見到許多煙癮很大的人，他們不止一次地發誓要戒掉煙癮，但是就是無法做到。一個重要的原因，就是要“有了更高的目標才能激發改變”。所以，許多人往往是健康的原因，在醫生的強烈要求下而戒煙；或者是戀愛的原因，應對方的堅決反對而戒煙。

幸福不會無緣無故從天而降，壞習慣也不能夠自然而然地輕易改變。但是，沒有改變的痛苦，也不會有改變后的幸福。每個人，都應該好好檢查一下自己身上的壞習慣，然后下決心逐步改變。當然，需要提醒的是，不要在改變壞習慣時，把與之相關的好習慣一起丟掉。如有人喜歡抽煙時寫作，戒煙以后可以用其他東西替代抽煙，但不應該連寫作一起丟掉。

之四：人應該主動努力以提升生命價值

最令人鼓舞的事實，莫過于人類確實能主動努力以提升生命價值。——梭羅（轉引自柯維《高效能人士的7個習慣》，高新勇等譯，中國青年出版社2015年版，第103頁）

朱永新解讀：

在柯維的七大習慣中，積極主動（個人意愿的原則）排在第一位。他指出，“人性的本質是主動而非被動的，人類不僅能針對特定環境選擇回應方式，更能主動創造有利的環境。采取主動不等于膽大妄為、惹是生非或滋事挑釁，而是要讓人們充分認識到自己有責任創造條件”。在他看來，積極主動是人生最重要的最寶貴的品質，也是最有價值的習慣。同一個人，面對同一件事，相對于消極被動地去做，積極主動地去做可以提高20%到50%的效率。消極被動的人對于許多事情往往不思進取，認為“我已無能為力”；而積極主動的人則不會放棄，會“試試看有沒有其他可能性”。

柯維發現，積極主動的人往往專心做自己力所能及的事，所以能夠使自己的影響圈不斷擴大。而消極被動的人則緊緊盯住別人的弱點和環境問題，關注自己個人能力無法解決的事情，結果越來越怨天尤人，把自己當作受害者，不斷為自己的消極行為尋找借口。所以，柯維主張，積極主動的人應該進行“由內而外”的改變，即“先改變個人行為，讓自己變得更充實，更具創造力，然后再去施加影響，改變環境”。

之五：兩種掌控人生的途徑

兩種能夠直接掌控人生的途徑：一是做出承諾，并信守承諾；二是確立目標，并付諸實踐。即便只是承諾一件小事，只要有勇氣邁出第一步，也有助于培育內心的誠信，這表示我們有足夠的自制能力、勇氣和實力承擔更多的責任。一次次做出承諾，一次次信守諾言，終有一天我們會克服情緒的掣肘，獲得人生的尊嚴。（柯維《高效能人士的7個習慣》，高新勇等譯，中國青年出版社2015年版，第122至123頁）

朱永新解讀：

在柯維看來，高效能的習慣最根本的一條就是積極主動的習慣，而信守承諾和勇于實踐就是積極主動的最重要的兩個步驟，也是培養良好習慣的“根本力量”。這也就意味著，要培養積極主動的習慣，關鍵就是兩條：一是為自己確立一個目標，并且認真去追尋和實現這個目標；二是為了實現這個目標，自己要許下一些諾言，并且認真兌現自己的諾言。從心理學的角度來看，其實就是一個意志力和責任感的問題，首先為自己確立一個目標，然后把自己的行為納入自己的目標軌道，既要有所為有所不為，又要為所不欲為。

為了培養積極主動的習慣，柯維建議大家做一個為期30天的實驗：從一件小事情開始（如每天鍛煉半小時，每天讀書十分鐘等），并且認真兌現。如果一個周期順利完成了，不妨再進行下一個周期，天長日久，就習慣成自然了。

（責任編輯 韓瑞新）