大學生常見心理問題實證淺析

王聰

【摘 要】 本文通過實證分析，主要探究大學生常見的自卑心理、焦慮心理和強迫心理三個方面的問題成因，探討了對大學生進行心理疏導和心理健康教育的對策，以期提高大學生心理健康教育的實效。

【關鍵詞】 大學生；自卑心理；焦慮心理；強迫心理；成因；對策

心理學家馬斯洛和米特爾曼曾指出個體具有安全感，可以正確的自我解讀，自我評價；擁有客觀的人生目標，完善的人格；能夠自我調整心態，保持人際關系的和諧、具有自省能力，總結學習的能力；可以合法的滿足自身需求，合理的發揮個性，那么該個體心理是健康的。[1]大學階段是人生的重要轉折時期，這一時期，大學生的生理、心理和所處的環境都發生著新的變化，如果大學生對這些新的變化難以適應，就會出現各種不同程度的心理問題。

本文將從自卑心理、焦慮心理和強迫心理三種大學生常見的心理問題進行實例分析，探究學生出現心理問題的原因，有針對性的引導大學生進行自我心理調適和加強大學生心理健康教育，為大學生心理健康取得實效提供一些理論依據。

一、自卑心理的成因分析和調試對策

主要案例：小君，女生，十九歲，自述來到大學后非常自卑，以前在高中時期學習成績優異，開朗樂觀，有很多好朋友，自從進入大學以來，發現身邊的同學都比自己優秀，自身家庭較為貧寒，感覺在同學面前抬不起頭來，什么方面也不如他人，開始變得不愛說話，不愿意跟別人打交道，由高中時期的優越感，轉為了深深的自卑。

上述案例在大學生中較為普遍，大學階段是自我意識迅速發展的關鍵時期，很多學生在進入大學之后或多或少會產生一些自卑感，歸納起來有以下幾種原因：一是生理因素。與人交往是大學時期非常重要的課題，也使得大學生開始關注自己的外表，他們會因為自己身材過胖、容貌不佳等原因而逐漸產生較嚴重的自卑感。二是能力因素。大學生多是中學時期學習成績的佼佼者，大多自我感覺良好。一旦進入大學，同學們都處在同一起跑線上，失去了往日受寵和領先的優越感，成績不再優秀，從而在學習上產生挫敗感。三是家庭因素。那些家境特別貧寒，父母關系不和以及單親家庭的學生在與其他同學經過生活條件等多方面對比后，發現自身差距，容易產生自卑。四是成長經歷因素。這類學生在成長經歷中經常遭遇挫折和失敗，可能來自父母、教師、也可能來自同齡伙伴，從而長久以來形成自卑感。

有自卑感的學生往往表現為缺乏自信，對生活和前途失去希望，容易情緒低落，在人際交往方面比較敏感多疑，工作學習積極性和熱情較低，強烈的自卑心理還會使人精神崩潰，走向極端。對于這樣的心理狀態，應該及早自我調適，將自卑心理扼殺在萌芽狀態中，可以從認知干預和行為干預兩方面入手，認知干預方面要矯正學生對于自卑的偏差性認知。一是增強自身的意志力。一個人的自卑，懼怕困難是其中一個主要原因，要有迎難而上的勇氣，敢于面對挫折，讓困難來磨礪自己的意志。二是科學的對待失敗。自卑感其實是所有個體成長過程中必然經歷的一種內在體驗，所有的成功都是經歷過多次嘗試和失敗，要從心里坦然接受失敗。[2]三是積極的自我暗示。要學會自我鼓勵和表揚，可以每天早上起來進行自我激勵，告訴自己是最棒的，自我暗示和鼓勵時常能產生意想不到的效果。四是利用補償作用克服自卑。每個人都有自己所擅長的地方，將注意力轉到自己感興趣的方面，也最能體現自己才能的活動中，強化自己的優勢，在自己擅長的領域取得成果以增強自信，用成就使傾斜的心理天平恢復平衡。

在行為干預方面可以運用團體輔導的方式，讓具有相似問題的學生聚集起來進行自信訓練，在共同完成團體輔導任務中做到互相觀察、學習、鼓勵、進步，從而逐漸建立起自信。[3]在此基礎上，對于有特殊情況的學生或根據學生的個性特點進行單獨的咨詢交流，使認知和實踐相互促進，引導學生健康成長。

二、焦慮心理的成因分析和調試對策

主要案例：李磊，男生，二十歲，進入大學已有兩年的時間，近半年時間表現非常焦慮，大一成績并不理想，大二開始致力于學習，但發現努力過后成績并沒有太多起色，很多同學都有了考研和就業的打算，而他還沒有確定未來要做什么，感覺自己考研也考不上，就業也沒有特長和優勢，整天非常的煩躁不安，更靜不心來去學習。

目前不少大學生存在焦慮情緒，對前途往往感到迷茫和悲觀，致使背負沉重精神壓力進而影響學習和生活，在學習和生活中顯得心神不寧，坐臥不安。造成這種現象的主要原因一是專業學習壓力大。進入大學后發現大學學習的專業知識與高中相比有很大的區別，一部分學生由于自律性較差和學習方法不當導致即使努力，成績也不夠理想，從而產生焦慮情緒。[4]二是人際關系協調問題。相當一部分大學生都是獨生子女，大學之前一直都是在學習中度過，不善于交際，到了大學要迅速學會和適應跟各種類型的同學交往，部分學生不能或很難適應這一要求，因而造成人際交往焦慮。三是就業壓力問題。在全國就業競爭日趨激烈的情況下，很多學生對未來沒有明確的規劃和目標，面對未來自身發展感到焦慮和迷茫。

大學生心理焦慮的深層次原因是怕找不到好工作，從大學生入學開始，應幫助學生調整心態，確立正確的職業理想。一是加強學生職業生涯規劃指導，幫助學生早日確立未來的發展目標，正視就業環境，主動去適應社會，勇于參與競爭。二是幫助學生提高自身綜合素質，在大學期間學生要努力發現自身的長處和不足之處，通過不懈的努力提高自己的專業技能和所長之處，彌補自己的短板，從各方面來提升自身素質，增強就業競爭力。三是開展豐富的校園文化活動。學校和學院應為學生搭建豐富的校園文化活動平臺，提高學生的參與面和參與活動的積極性，豐富學生業余生活，愉悅身心，調節學生情緒，釋放壓力，增強人際交往能力。[5]四是尋找合理宣泄的途徑。學生應該找到適合自己發泄情緒的途徑，通過聽音樂，運動，傾訴等形式來合理發泄，不能積攢在內心中，焦慮情緒會隨著自我慢慢調節逐漸減輕。

三、強迫心理的成因分析和調試對策

主要案例：阿莉，女生，二十歲，自述有輕微強迫癥，表現為與別人交流后會反復想對方所表達的含義，想到睡不著失眠的狀態。在宿舍會反復擺放物品，寫作業寫錯會反復寫好多遍，一直比較矛盾糾結。自己有完美主義的傾向，人際交往有障礙。

在大學生當中存在這種強迫狀態學生不在少數，他們主要表現為對自己自我要求高，做事傾向于完美，對自己有一定的強迫行為，或者強迫觀念。強迫心理的形成有較長周期性，一般形成于個體的幼年時期，并與家庭教育和生活經歷有著直接原因。如從小父母管教過分嚴厲，要求子女嚴格遵守規范，造成孩子遇事過分拘謹，生怕做錯事情受父母的批評，從而形成優柔寡斷的性格，并慢慢形成經常性緊張、焦慮的情緒反應。[6]大學生進入大學以來，很多都是高中時期的尖子生，進入大學之后會因為周邊人的優秀而產生心理落差，自己無法達到心理預期的狀態，再加上課業、活動、人際交往、情感等方面的壓力較大，一時間難以處理這之間的關系，要求完美的學生會加重強迫的狀態，產生焦慮，壓抑等情緒。

強迫心理的主要特征是沖突理智化，過分壓抑情緒，對自我過分克制，過分注意自己的行為是否正確、舉止是否適當，其痛苦程度雖不及強迫癥嚴重，但任其發展可導致多種心理疾病，甚至造成社會功能障礙。緩解強迫狀態需要減輕和放松精神壓力，可以通過心理暗示和體育鍛煉兩種方式治療。心理暗示方面一是順其自然，任何事情可以聽其自然，做了以后就不再去想它，也不要對做過的事進行評價。開始時可能會由此帶來焦慮的情緒反應，但經過自己意志努力克服和一段時間的訓練，癥狀會逐漸減輕。二是意志轉移，當強迫心理出現時，不要過多地注意它或勉強克制它。可以立即去干一件其他的事情來轉移注意力，例如聽聽音樂，打打球，或者做一些有趣的事情讓自己忙碌充實起來。三是寬容自己，具有強迫心理的人做什么事都要求十全十美，往往因為小小偏差而產生焦慮，若把目標和要求定在自己能力范圍之內，不僅易于實現，而且可享受到成功的喜悅，心情也容易舒暢，壓抑的情緒會得到釋放。[7]運動療法主要是鼓勵學生加強身體鍛煉，身體健康會對心理健康有著明顯的促進作用，可以適當的參加一些球類運動，加強人際交往，從自己封閉的生活圈子里走出來，以生動活潑、富有情趣的生活來調劑刻板的學習生活，要學會向老師、家長和朋友將苦惱傾訴出來，找到自我緩解壓力和發泄情緒的途徑，不僅會讓自己輕松，還能在與別人交往過程中收獲快樂。

【參考文獻】

[1] Maslow，Bcla Mittclman，The Principles of Ab normal Psychology[M].1941.56-112.

[2] 劉剛，杜彥杰.大學生自卑心理危機與認知干預研究[J].河北經貿大學學報（綜合版），2010.3.

[3] 張瑜.新時期大學生常見心理問題教育對策研究[D].西安科技大學碩士學位論文，2010.06.

[4] 蘭桂萍.大學生焦慮情緒的表現及對策[J].教育探索，2014.01.

[5] 陳博，陳宇.大學生焦慮心理及其自我削減機制[J].西南交通大學學報（社會科學版），2007.02.

[6] 余世和.大學生常見心理障礙體育療法的個案研究[D].廣西師范大學，2009.03.

[7] 寇長貴，謝冰，史志萍等.在校大學生強迫性神經癥現狀調查[J].吉林大學學報（醫學版），2009.2.384-388.