巧用心理暗示，提升高中體育教學實效

楊德勤

【內容摘要】心理暗示教學法普遍被其他學科老師應用到教學實踐當中。體育課堂可以從取各種行之有效的暗示方法，開發學生們自己無意識的、潛在的能力，激發他們學習的熱情，讓學生們在愉悅、放松的課堂氛圍中，既學到了知識、掌握了技能，又能培養他們健康、開朗、自信的性格。

【關鍵詞】高中體育 心理暗示 教學實效

現在的高中體育教學不被重視，因此課堂沒有活力，學生們厭煩，甚至逆反，提不起興趣，導致體育教學沒有效率，體育課只是干耗時間。要改變這種現狀，體育老師必須改進自己的教學方法，提升自己的教學水平。心理暗示教學法普遍被其他學科老師應用到教學實踐當中，體育老師也應該一樣，在日常的教學中要傾注更多的、積極的心理暗示，通過自己獨特的暗示方法和學生們共同努力，培養可見的訓練積極性；開發不可見的學生智慧潛能，提高課堂教學實效。

一、為人師表，做好示范

老師在課堂上要“言傳”更要“身教”，就是我們常說的“無聲教育”。學生們討厭老師喋喋不休的“注入式”，老師不是演說家。體育老師必須通過樹立自己榜樣示范的美好形象，做到學識淵博、品德高尚，儀表整潔，學生們就會信任你，模仿你，你的一言一行就在潛移默化的暗示、熏陶著學生。反之，老師課堂上拖拖拉拉，行事懶散，對學生的消極暗示也都無時無刻地影響著他們，課堂沒有效率不說，也會讓他們在生活學習中養成不好的行為習慣。

在高二的杠上支撐后擺轉體180度成分腿坐課堂上，身穿運動裝的老師站在整隊的學生面前，衣著不華麗不驚艷，但朝氣蓬勃颯爽英姿。“同學們好，老師好”聲音清亮，擊掌利落，面帶微笑，精神飽滿。這節課教學技巧性比較高，學生們學起來是有一定難度的。老師示范講解，指出重點難點和應該注意的地方。講解過程中吐字清晰，邏輯嚴密，示范動作優美漂亮。整個課堂，學生們注意力集中，表現出濃厚的興趣，練習積極踴躍，把枯燥的機械性訓練變得生動起來，課堂效率明顯提高。這就是老師人格魅力的暗示作用。

我國教師鼻祖孔子就說過“其身正，不令而行；其身不正，雖令不從”。就是充分利用老師自身行為暗示學生，體育老師的衣著、儀表，暗藏的教育意義比起其他學科要大得多。體育老師的示范動作更具有表演的作用，學生們愛看，愛學，這些無形的東西都能幫助老師提高課堂實效。

二、尊重學生，語言得體

老師上課是語言的藝術，每一句話都要注意技巧，話說得體學生們就會喜歡你的課堂，提升課堂的魅力。反之，老師的語言不當，會對學生產生消極的心理暗示，學生們就會對課堂失去信心，不但妄自菲薄甚至情緒失調，厭惡老師厭惡體育，更沒有參加運動的動力和熱情，最后形成惡性循環對體育課越來越抵觸，從而降低了體育課堂的效率。體育老師在教學中一定要尊重學生，通過語言給學生一種積極的心理暗示，激發他們的學習主動性，發展身體潛能，提高體育水平。

在籃球的反彈傳接球和耐久跑的課堂上，老師把動作要領講解示范給學生，學生們結合自己身體在跑動，運球中進行體會。“同學們，傳球動作好看不好看沒有關系，準確性也不先考慮，好，把球大膽地傳出來，好，非常好。漂亮！這一個球傳出了科比的風范”在老師語言的暗示和鼓動下，同學們變被動的接受為主動的參與。“同學們，耐久跑我們看的不是成績，主要是我們鍛煉了意志，磨練了我們的品質，再堅持一下，好的，老師陪你堅持，你素質真好，將來工作生活肯定有毅力，成功的機會應該比其他人多”。

語言作為一種最重要的交流符號，是任何形式手段都不能替代的。老師和學生用它來互相傳達各種信息，交流情感，表達情緒。在教學實踐中，老師應該揣摩自己的語速、語調、語氣，根據不同的學生，不同的語言環境，通過得體的語言來對學生產生有效的、積極的暗示作用。

三、正確引導，自我暗示

著名的心理實驗“羅森塔爾效應”告訴我們，教師對學生的關注和賞識，讓學生們產生一種自我暗示：我很聰明，我能行，我會成功的。這種積極的心理暗示在教學中的作用是不言而喻的。體育老師在課堂中尊重學生，用包容的心態和博愛的胸懷接納每一個學生，賞識他們，贊美他們，培養學生們自我賞識的精神，樹立他們自尊自信的學習態度，從而提高體育課堂效率。

挺身式跳遠教學，這節課對學生的爆發力、上下肢協調能力以及腰腹肌力量都有一定的要求，現在的高中生由于文化課的原因鍛煉比較少，因此在課堂上大部分學生對老師要求不達標，課堂氣氛尷尬，教學進度進展緩慢。體育老師在仔細觀察每一個學生的動作后，分別給予指導，一一和學生們交流體會，耐心給他們示范，最主要是通過和他們交流向他們滲透：你們的素質非常好，只是我們接觸跳遠比較少，相信經過這節課的練習會有很大的進步。在老師的鼓勵下，學生們就認為自己確實能夠完成跳遠的動作，并且跳得漂亮，在這種無意識的、積極的自我暗示下，他們很快就能進入狀態，積極練習。

長久以來，心理暗示教學在教學中就起著很大的作用，高中體育老師要采取各種行之有效的暗示方法，開發學生們自己無意識的、潛在的能力，激發他們學習的熱情，讓學生們在愉悅、放松的課堂氛圍中，既學到了知識、掌握了技能，又能培養他們健康、開朗、自信的性格，為他們的終身發展做好準備。

【參考文獻】

[1] 楊素華、張瑤. 試論高中體育教學中心理暗示的運用[J]. 學周刊，2014（6）.

[2] 杜慶祝. 針對高中女生心理特點進行體育課堂教學的心得體會[J]. 運動，2011（7）.

（作者單位：江蘇省南通市小海中學）