發(fā)揮體育拓展活動(dòng)，促進(jìn)初中生健康成長(zhǎng)

黃玉蘭

【摘 要】作為順應(yīng)初中體育教學(xué)改革發(fā)展的一個(gè)良好補(bǔ)充，拓展活動(dòng)不僅能幫助學(xué)生塑造一個(gè)健康的體魄，還能培養(yǎng)學(xué)生良好的品格和優(yōu)良的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。本文主要圍繞發(fā)揮體育拓展活動(dòng)促進(jìn)初中生健康成長(zhǎng)展開(kāi)探討，以期為初中體育教師的教學(xué)工作提供一些有益的幫助。

【關(guān)鍵詞】體育；拓展活動(dòng)；初中生；健康成長(zhǎng)

當(dāng)前的體育教學(xué)不再僅僅是注重體育知識(shí)的授受和學(xué)生體育技能的培養(yǎng)，而是更注重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。因此，如何突破傳統(tǒng)體育教學(xué)中時(shí)間與空間的制約，開(kāi)發(fā)學(xué)生認(rèn)識(shí)事物的能力，掌握對(duì)美的理解，培養(yǎng)其良好的道德品質(zhì)應(yīng)成為現(xiàn)階段初中體育教師所關(guān)注并致力于解決的一個(gè)問(wèn)題。為此，初中體育教師應(yīng)重視對(duì)學(xué)生的全面培養(yǎng)，充分發(fā)揮體育拓展活動(dòng)的優(yōu)勢(shì)來(lái)為教學(xué)工作服務(wù)，以促進(jìn)初中生身心的健康成長(zhǎng)[1]。

1 在拓展活動(dòng)中引導(dǎo)學(xué)生掌握營(yíng)養(yǎng)知識(shí)

當(dāng)前，我國(guó)初中生的體質(zhì)健康狀況并不樂(lè)觀，青少年超重和肥胖已成為一個(gè)社會(huì)問(wèn)題。考慮到肥胖對(duì)初中生的健康危害較大，因此，初中體育擴(kuò)展活動(dòng)的開(kāi)展可以此為入口，強(qiáng)化學(xué)生的科學(xué)、合理飲食意識(shí)，從源頭上促進(jìn)學(xué)生身體健康成長(zhǎng)。

如：針對(duì)學(xué)生發(fā)胖的原因（進(jìn)食過(guò)多、休息過(guò)多、運(yùn)動(dòng)量小、飲食不合理、生活方式不協(xié)調(diào)、無(wú)規(guī)律等）要求他們查找相關(guān)資料來(lái)設(shè)計(jì)出一套科學(xué)的飲食方案，內(nèi)容包括三餐的科學(xué)吃法、每日所需能量、各種食物的攝入學(xué)問(wèn)等。擴(kuò)展活動(dòng)中在教師的引導(dǎo)下，由學(xué)生代表來(lái)對(duì)自己設(shè)計(jì)的飲食方案進(jìn)行講解。完成后由教師進(jìn)行總結(jié)，并強(qiáng)調(diào)科學(xué)的飲食規(guī)律應(yīng)為3：4：3，即早餐攝入量為3分，中午4分，晚上3分；減少高熱量食物、限制脂肪和甜食的攝入，而蛋白質(zhì)食物不可減少，且要有足夠的維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮果蔬。同時(shí)，適當(dāng)加大體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和勞動(dòng)鍛煉，且運(yùn)動(dòng)后不能馬上喝水或吃東西，1個(gè)小時(shí)過(guò)后再補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如此一來(lái)，在師生間和學(xué)生間的交流活動(dòng)中，可提升學(xué)生對(duì)均衡營(yíng)養(yǎng)和科學(xué)膳食的認(rèn)知水平，意識(shí)到自身的不良飲食習(xí)慣，根據(jù)教師提供的科學(xué)飲食要求和標(biāo)準(zhǔn)來(lái)糾正自己的不良飲食。學(xué)生擁有健康的體魄可對(duì)體育教學(xué)和自身生活質(zhì)量的提高產(chǎn)生積極影響，進(jìn)而可實(shí)現(xiàn)學(xué)生、家長(zhǎng)、教師和學(xué)校的多贏局面[2]。

2 在拓展活動(dòng)中引導(dǎo)學(xué)生形成良好品格

學(xué)生良好品質(zhì)的培養(yǎng)往往會(huì)在體育拓展活動(dòng)中得以確切落實(shí)，考慮到初中生的情感容易激起和爆發(fā)，不善于控制，因此，教師應(yīng)重視引導(dǎo)學(xué)生形成吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏、互相尊重和文明禮貌等良好品格。

如：在耐久跑拓展活動(dòng)中，教師應(yīng)注重強(qiáng)調(diào)思想教育因素，通過(guò)心理暗示法幫助學(xué)生克服緊張、怕吃苦等心理，通過(guò)端正學(xué)生對(duì)體育課學(xué)習(xí)態(tài)度的教育，使這些學(xué)生認(rèn)識(shí)到拓展活動(dòng)對(duì)個(gè)人發(fā)展的重要作用，從而激發(fā)他們積極參與活動(dòng)的興趣。此外，可采用注意力轉(zhuǎn)移法將學(xué)生的注意力轉(zhuǎn)移到呼吸節(jié)奏的調(diào)整上來(lái)，這樣一來(lái)，可在活動(dòng)過(guò)程中磨練學(xué)生的意志，樹(shù)立起自信心[3]。

又如：在跳躍、障礙跑等拓展活動(dòng)中，教師應(yīng)向?qū)W生提倡認(rèn)真觀摩、學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處、保護(hù)同伴、幫助同伴提高體育技能。同時(shí)，對(duì)表現(xiàn)好的學(xué)生進(jìn)行表?yè)P(yáng)，并及時(shí)抓住有進(jìn)步和后進(jìn)生的閃光點(diǎn)，予以充分鼓勵(lì)。對(duì)有違紀(jì)現(xiàn)象者進(jìn)行監(jiān)督和制約，及時(shí)教育引導(dǎo)，抵制歪風(fēng)邪氣，以培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品德，建立起一個(gè)民主和諧、團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的班集體。

3 在拓展活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)

同一個(gè)班級(jí)中，學(xué)生的性格有所不同，教師要想培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，可進(jìn)行學(xué)生感興趣的拓展活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的責(zé)任感和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，使每位學(xué)生充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，發(fā)揮自己所在位置的作用。

如：在進(jìn)行短跑訓(xùn)練時(shí)可進(jìn)行以下拓展活動(dòng)，即全班學(xué)生分為若干小組，但分組前應(yīng)先結(jié)合學(xué)生的性格、身體耐力和能力傾向等將互補(bǔ)型學(xué)生分到一組，目的是以性格開(kāi)朗、身體耐力較好和能力強(qiáng)的學(xué)生帶動(dòng)性格內(nèi)向、身體耐力和能力較差的學(xué)生，從而促進(jìn)全組學(xué)生的共同進(jìn)步。隨后，將每組學(xué)生分為表演組和競(jìng)猜組（均為若干名）。活動(dòng)開(kāi)始時(shí)，教師將事先準(zhǔn)備好的紙牌放在競(jìng)猜組身后，上面標(biāo)注當(dāng)前較為熱門(mén)的詞語(yǔ)，包括TFBOYS、奔跑吧兄弟、披薩等，表演組的1名成員快跑到（此距離可設(shè)置為10～20米）競(jìng)猜組面前，通過(guò)肢體動(dòng)作表演或說(shuō)出近義詞給競(jìng)猜組的成員猜，但不能說(shuō)出紙牌上的任意一個(gè)字，否則該紙牌作廢，需換上新紙牌。猜對(duì)后表演組的該名成員需跑回起點(diǎn)，由同組成員接著繼續(xù)演示。時(shí)間設(shè)定為8分鐘，哪組猜出最多為勝利組，予以一定獎(jiǎng)勵(lì)。在以上活動(dòng)中，學(xué)生可得到不同程度的鍛煉，團(tuán)隊(duì)意識(shí)也會(huì)在潛移默化中培養(yǎng)起來(lái)[4]。

4 結(jié)束語(yǔ)

總之，在初中體育教學(xué)中積極推進(jìn)體育拓展活動(dòng)是一項(xiàng)值得肯定的舉措，教師應(yīng)充分發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)，以引導(dǎo)學(xué)生掌握營(yíng)養(yǎng)知識(shí)、形成良好品格和培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)意識(shí)，最終促進(jìn)學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊杰.對(duì)初中體育教學(xué)中融入拓展訓(xùn)練的分析與研究[J].考試周刊，2014（34）：128.

[2]許濤.試論體育游戲在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用現(xiàn)狀及前景[J].當(dāng)代體育科技，2013，3（21）：114+116.

[3]馬忠良.創(chuàng)新體育教學(xué)活動(dòng)提升初中體育教學(xué)效果[J].教師，2013（08）：78.

[4]楊志輕.拓展初中體育教學(xué)方法探析[J].文體用品與科技[J]，2013（22）：136.