田徑運動在大眾健身的應用研究

常青

摘要：本文采用文獻資料法、專家訪談法、邏輯分析法就田徑運動在大眾健身中的應用進行研究，重點指出了田徑運動應用到大眾健身中的優勢，并詳細論述了大眾健身中田徑運動開展存在的問題主要有大眾對田徑運動的認識和理解不足、大眾參與田徑運動健身的積極性并不高、大眾不會科學的進行田徑運動健身等，并針對這些問題提出了一些合理的解決方法，希望為促進田徑運動在大眾健身中的應用提供一些幫助。

關鍵詞：田徑運動 大眾健身 應用 對策 優勢

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號1672-3791（2016）08（b）-0000-00

隨著社會經濟的不斷發展和科技文化的不斷進步，人們對健康的追求也越來越高，人類越來越重視體育鍛煉，全民健身已經不只是一句口號，而更多地被廣大的人民群眾運用到了自己的生活中去。田徑運動作為一種覆蓋面廣、應用性強的運動在大眾健身中如何更好的應用和普及，是現如今體育工作中十分突出的一個問題，與競技運動不同，健身運動的出發點是增強人的體質，改善人體的健康指數，而并非是一味的追求技巧和速度，在這一點上，體育中最基本的田徑運動能夠作為一種健身運動很好的幫助人們達到促進健康的需求。

1田徑運動應用到大眾健身中的優勢

1.1 運動方式簡單便于普及

在人類的生存和生活中，走、跑、跳躍、投擲等身體練習是人們必須并且己經掌握的一些基本技能，而這些技能就是田徑運動的根源，它是最簡單，最自然的身體練習。田徑運動歷史悠久，是根據人類最初的社會活動演變而來的，具有相當濃厚的文化基礎和社會活動基礎，所以，田徑運動具有簡單方便的特點，人們不需要進行專業的訓練，也不需要準備復雜的體育用具，只要有運動健身的想法，就可以進行田徑運動。并且，田徑運動對人類有機體的發展起著促進作用，在進行身體教育的過程中，無論哪一個年齡階段，何種性別，田徑運動對于參與者的自身條件限制和運動場地限制更是少之又少，只要身體狀況允許，天氣狀況允許，并且場地適合健身，就可以開始田徑運動。所以說，大部分人都能夠隨時隨地的進行田徑運動，這種特質讓田徑運動更加的簡單易行，便于普及。

1.2 活動范圍不受限制

正是由于田徑運動簡單易行，限制條件少，這就是的田徑運動相對于其它健身運動項目的優勢所在，人們可以根據自身的喜好和想法，隨時投身進入健身運動中，而不需要進行過多復雜的準備。田徑運動可以自己進行鍛煉，也可以多人一起進行鍛煉，無論多少人，只要有合適的場地，就可以進行一次酣暢淋漓的田徑運動，田徑運動的活動范圍是比較靈活的。

1.3 田徑運動具有健身功能

田徑運動雖然是所有體育中幾乎最簡單易行的運動項目，但是在提高人體健康素質方面，可一點都不遜色于其他健身項目。首先，長期進行田徑運動可以提高人們對環境的適應能力；其次，長期堅持田徑運動，可以保護心血管系統和呼吸系統，維持身體機能的健康，增強免疫力；再次，青少年進行田徑運動，可以促進身體更好、更快的發育，使青少年在成長的高峰期能夠得到全面的發展；最后，由于現在的年輕人群大部分都是在室內進行工作和學習，很少在戶外進行和大自然的接觸。而在進行田徑運動時，大多數人都會走出房間，在戶外接受太陽的照耀和新鮮的空氣，這樣更能提高人與自然的和諧程度，加強人體對環境的適應能力，不斷地提高自身素質和身體健康水平。

2大眾健身中田徑運動的應用對策

2.1 大力宣傳終身體育觀念

要想真正的讓更多的人參與進田徑運動中來，最根本的方法就是要讓人們樹立起終身健身，終身體育的思想，不斷地將相關的知識傳授給人們，讓人們逐漸的意識到健康的重要性，以及為了獲得身體健康，增強體魄，就必須要進行積極的健身這。現在大多數年輕人和中年人對于工作和學業都太過看重，常常占用原本用以鍛煉的時間去超負荷的完成自己的工作，嚴重透支和消耗了自己的精力和體力。應該大力宣傳終身體育的觀念，讓越來越多的人意識到體育帶來人的好處。擁有一個良好的身體，才能更好地工作和學習，獲得美滿的家庭和事業上的成就，而一旦失去了健康，就算事業再成功，也不過是徒有虛名，只有從思想入手，將人們的健身意識提高上去，將終身體育的觀念牢牢扎根于廣大群眾的心中，才能真正實現全民健身，終身體育。

2.2 普及科學的田徑運動方法

在我國目前的田徑運動中，大多數參與田徑運動的人都不知道什么樣的田徑運動才適合自己，應該如何科學的利用田徑運動達到強身健體的目的，總體來說，對田徑運動的知識顯得十分薄弱。所以，單純的提高人們的健身意識，帶動起人們都參與進田徑運動中來是不夠的，我們還要不斷地將科學的田徑運動鍛煉方法和相關的健身知識對廣大的人民群眾進行普及，讓人們在進行田徑運動的時候能夠選擇更加適合自己的運動項目，從而獲得更好的健身效果，從根本上體會到田徑運動帶給人們的健康享受。

2.3加強田徑運動中的安全措施

在進行田徑運動的時候，人們需要動用全身的很多關節與肌肉進行運動，這個時候，人們一定要做好相關的安全保護措施，學習好科學鍛煉的方法，避免在進行田徑運動的時候發生意外受傷的現象。在進行田徑運動之前，一定要做好完備的準備工作，做好準備工作，不僅可以將大腦皮層神經細胞的興奮性進行提高，更從而使身體各項器官系統都能更好地工作，更可以提高人體的體溫，減小肌肉和肌腱的粘滯性，提高彈性與延展性，這樣可以更好地防治在田徑運動中由于動作過大而產生的身體損傷。

3 結論與建議

3.1 結論

田徑運動應用到大眾健身中有自己的優勢，如運動方式簡單便于普及、活動范圍不受限制、田徑運動具有全面的健身功能等。田徑運動應用到大眾健身當中，可以促進人們身心的健康發展。

當前大眾健身中田徑運動的開展情況不理想，大眾對田徑運動的認識和理解不足，大眾參與田徑運動健身的積極性并不高，大眾不會科學的進行田徑運動健身，這些因素影響了田徑運動在大眾健身中的全面開展。

當前社會人們對自身健康的關注度越來越高，越來越多的投入到體育鍛煉中來，體育人口的數量越來越多，但是田徑運動在大眾健身的地位，越來越不重要了。

3.2 建議

加大對田徑健身功能的宣傳，讓越來越多的人了解田徑的健身功能，了解田徑運動的特點和鍛煉的價值，轉變人們對田徑運動認識的偏差，使人們真正理田徑運動的意義，提高人們參與田徑運動的意識。

加強對田徑健身的研究，大力發展田徑運動的健身項目，使田徑運動可以在大眾健身中扮演越來越重要的角色，提高田徑運動的參與人口，促進田徑運動與大眾健身的共同發展。

普及科學的田徑運動健身方法，加強田徑運動健身原理的學習，消除人們對田徑運動健身的誤解，促進田徑運動的發展。

為保證田徑運動在大眾健身中的發展，加強對田徑專用場地的建設，免費開放學校、企事業單位的田徑場，吸引更多的人投入到田徑鍛煉中來。

參考文獻

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