如何在體育課中培養初中生的健康心理

慕曉鋒

摘 要： 健康不僅僅是指生理和軀體方面健康，還應包括心理健康。隨著社會經濟高速發展和課改工作的深入開展，學生心理健康教育越來越受到學校、家庭、家長、老師和社會的高度重視。如何在體育課堂中培養學生良好的健康心理，顯得尤為重要。

關鍵詞： 初中體育 心理健康 體育素質

作為學校教育課程的體育課，不僅對學生體育素質的提高具有主導作用，而且對于學生的心理健康教育有其他學科無法比擬的優勢。中學特別是初中生出現心理問題，應引起各類學校的廣泛關注和重視。培養學生良好的心理健康是學校體育的重要任務之一，筆者從教學實際出發，根據體育教學特點和學生在體育活動中的心理狀態，分析體育教學對培養學生心理健康的影響和作用。

一、初中學生心理不健康的表現形式及問題產生的原因

初中生心理不健康主要表現在：學習壓力大，社會競爭力強，心理出現問題的學生人群越來越多，喜怒無常，情緒不穩，自我失控，心理承受力弱，意志薄弱，缺乏自信，學習困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學習成績不穩，難以應付挫折，出現早戀現象，并在行為上出現打架、罵人、說謊、考試舞弊、厭學、逃學，嚴重的還出現自傷或傷人現象。由于初中生正處于青春期，思想比較活躍，又面臨高考和升學等壓力，這些問題表現得尤其突出。心理問題是人類最常見、最復雜的問題，如何充分利用體育課的教育性、競賽性、協同性、交往性等特點培養學生的參與意識、競爭意識、意志品質、團隊協作精神和自控能力等，促進個性和諧發展是體育教師必須認真思考的問題，也是學校體育教學要重視的問題。

二、體育教師如何利用課堂幫助學生形成健康心理

1.教師通過言行舉止引導學生獲得成功

在體育教學中，當教材難度較大和學習器械的練習時，學生往往會產生懼怕心理。教師可用暗示調節法消除和緩解學生過于緊張焦慮的不良心理。如可采用暗示語教學法，還可以采用諸如點頭示意的恰當表情動作，運用“膽大者帶膽小者練習”等暗示教學法。由于體育運動以群體的形式進行身體練習，學生之間相互接觸合作，有利于調整個體與個體、個體與群體之間的復雜關系。在群體教學和練習過程中，學生為了學習和掌握運動技術和技能，完成規定的身體練習，不僅需要作體力上的努力，更需要教師和同學的友愛與關心、支持與協助、尊重和信賴、理解與團結及教師語言的鼓勵和表揚。通過身心的不斷努力，掌握動作技術，克服困難，磨煉意志，鍛煉自己，也了解他人，從而獲得心理和身體上的雙豐收。

2.教師利用體育項目特點引導學生團結協作

比如接力跑教學練習時，把學生分成若干小組比賽，計算小組團體成績。這樣每個學生都會注意自己的成績，力爭為小組爭光，促使學生加強團結協同配合、互相支持和鼓勵，既培養參與競爭意識、協作意識，又增強集體觀念和意志品質。更因體育教學的多數內容具有群眾性、協同性和交往性，只要精心設計組織實施，就可以提高學生的心理健康水平，促進身心健康發展。參加跳高和跳遠等活動，可消除猶豫、徘徊、優柔寡斷的心理障礙，經常鍛煉會使用學生個性變得堅強、果斷。而反口令教學等項目教學對調節神經活動，增強控制能力、提高注意力、克服焦慮心態和情緒不穩、克服急躁沖動的弱點有一定的益處。

3.教師利用體育比賽引導學生樹立必勝的信心

體育教學比賽的特點是公平競爭和優勝劣汰。在看學校組織的籃球比賽時，學生都會吶喊、鼓掌、感動不已，仿佛自己也經歷一場激烈的競爭。比賽過程的跌宕，使他們壓抑的情感得以宣泄。觀看比賽，可從勝利中體會到成功的價值，同時也從失敗中得到人生的經驗，樹立必勝的信心，獲得實現自我的真諦。通過比賽可以給各種消極情緒提供發泄口，尤其可以使遭受挫折后產生的沖動通過參加體育運動得到轉移，消除情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，也可以讓學生不回避矛盾，敢于面對現實，適應現代社會的競爭形勢。

4.教師利用體育游戲引導學生創新精神

游戲在中學教學中占有相當大的分量，通過游戲教學能培養學生的創新精神、競爭能力、團結合作和熱愛集體等優良品質。而這些優良品質正是一個人健康心態的集中體現。游戲深受學生的喜愛，也為體育教師開展心理健康教育提供了良機。更應讓他們認識游戲比賽的意義，正確看待比賽的結果，批評有礙團結的不良現象。同時還要與學生一道分析造成失敗的原因，找出制勝的有利因素，最終使學生以積極的心態迎接挑戰，培養學生的分析問題能力。

總之，初中生的心理健康問題不可怕，只是看學校家庭是否重視，體育教師如何幫助學生解決學習和生活上的困難，做學生的知心朋友，把特別的愛給特別的學生，就能夠預防學生心理障礙的出現，并及時發現問題，及時做好心理輔導和疏導工作。