踢踢小腿肚子除濕氣

四細節知濕氣

1.起床時看感覺。如果每天晨起時覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神，或是像穿了件濕衣服，那么可以肯定你體內有濕了。

2.如廁時看大便。清晨方便后，觀察大便是不是粘在馬桶上了，很難沖干凈;也可以觀察手紙，是否用三五張紙反復擦也擦不凈，出現上述情況，說明體內有濕。

3.看刷牙惡不惡心。有些濕氣重的人，一刷牙就惡心、嘔吐，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的感覺。

4.早晨起來小腿肚子發酸發沉，也是體內有濕的表現。

踢小腿除濕氣

一手扶住固定物，一條腿站立，用另一條腿的腳面依次踢打站立腿的小腿肚子的承山穴（踮腳尖時，小腿后側肌肉浮起的尖角凹陷處）。踢打的力度視個人承受能力而定。在踢打過程中可以加速—緩慢—加速交替進行，每次5～10分鐘。其作用就在于緩解疲勞、祛除體內濕氣。

（摘自《快樂老人報》文/楊爽）