淺談大班幼兒冬天“三浴”鍛煉活動的組織

盧紅麗

摘 要：“健康”在《幼兒園教育指導綱要》中的解釋為“增強幼兒體質，培養健康生活的態度和行為習慣”，而進行“三浴”鍛煉正是增強體質的一種有效形式。同時，在“三浴”鍛煉過程中，幼兒的自理能力、自信心、恒心以及面對困難的勇氣等生活態度和行為習慣都得以發展。在嚴寒的冬天開展“三浴”鍛煉活動存在一定的難度，尤其是嚴冬的水浴如何在大班開展呢？本文就筆者的一些經驗淺談一下這方面的內容。

關鍵詞：“三浴”鍛煉；大班幼兒；冬天；游戲

“三浴”鍛煉是指充分利用自然因素—空氣、日光和水來鍛煉身體，增進兒童健康的一種體育鍛煉方法。其中，空氣浴是利用氣溫與體表溫度之間的差異作為刺激來鍛煉身體，讓孩子們對氣溫變化具有更高適應能力，有益于呼吸道的健康；日光浴是利用太陽光的照射，加速兒童皮膚血管擴張，促進體內維生素的合成轉化，增進骨骼的發育；水浴是利用水的寒冷刺激，使孩子們產生耐寒能力，加速皮膚新陳代謝，促進血液循環。在嚴寒的冬天開展“三浴”鍛煉活動存在一定的難度，尤其是水浴。下面就我的一些經驗淺談一下這方面的內容。

一、陸地活動游戲化的組織—空氣浴、陽光浴

首先教師要成為一個有心人，要成為一個敏銳的觀察者。從幼兒的角度出發理解他們的內心活動，并且把握他們的游戲線索，順應幼兒的游戲流程和需要，對環境進行調整。如：及時增添幼兒需要的游戲材料，整理、去除環境中多余的、可能妨礙游戲開展的東西等，使幼兒的游戲得以順利開展。

1.冬天在“三浴”鍛煉的開始部分，也就是陸地部分，一般以跑步為主作為準備運動，讓幼兒一出去身體就熱乎起來

如果天氣特別冷，幼兒可穿著運動鞋、拿著拖鞋出去，待跑步熱身后才脫鞋子進行腳底按摩，再進行赤腳活動。冬天較冷，在每次的“三浴”鍛煉中，陸地活動運動量相對加大，并縮短水浴的時間，水浴的時間在3～6分鐘已足夠。重點進行空氣浴與陽光浴，活動適宜的時間是上午10點半后。

2.制訂適宜目標與陸地游戲內容，讓幼兒積極參與到空氣浴和水浴當中

幼兒期是發展動作的有利時期，因此我根據幼兒的年齡特點和實際發展水平制訂了發展幼兒走、跑、跳、鉆、爬、平衡、投擲等基本動作的目標，通過游戲的方式讓每一個幼兒都參與到活動中去，增強體質并在活動中積極交往，探討新玩法。

3.增強活動的游戲性：開設體育游戲自選區域

讓幼兒自由選擇，自由結伴，讓他們盡情地投入體育游戲中，促進自由合作與競爭意識。每區域一名指導教師，有利于教師更加了解幼兒的游戲情況，以便教師加以指導。在游戲時要注意引導幼兒靈活掌握游戲的玩法，啟發幼兒多實踐，在操作中通過模仿與競爭掌握基本動作的要領及又快又準的竅門。

在活動中，幼兒應是主體。自選區域游戲調動了幼兒的主動性和創造性，我在日常生活中有意識地引導幼兒討論，啟發幼兒一種玩具多種玩法。在教師的引導下，幼兒通過實際操作，提出了很多的建議。每次區域活動的時候，自選區域都是幼兒最喜歡的地方，幼兒探索、嘗試、創造玩具玩法，游戲時的興趣得到提高，創造力得到發展，在活動中獲得成就感，增強自信心和參與活動的積極性。幼兒的興趣很濃厚，更加積極主動地參與到活動之中來。

在幼兒自發自主的游戲中，教師為了和幼兒進行有意義的互動，有時需要成為一個富有童心、能以平等的身份和孩子們游戲的大孩子，這樣更利于拓展游戲。

4.循序漸進，逐步增加強度

幼兒參與運動時，運動量呈現拋物線狀態，即熱身—上行—下行—放松。從小幅度動作逐步加大，讓各個關節充分活動，可以多做向上縱跳、拉肩、振臂等肢體伸展運動，尤其對腿部、臂部、腰部進行重點熱身。隨著運動量的增大，上行游戲，通過一看一摸，看幼兒面色是否紅潤，后背是否發熱，決定是否開始脫衣。脫衣的順序是：先下后上，先脫褲后脫衣。幼兒放置毛巾和衣服的椅子擺放要本著高溫天氣找陰涼，低溫天氣找陽光原則。脫衣后，將幼兒身體上的汗水擦干。并用毛巾用力摩擦身體，刺激皮膚的血液循環，為下水做準備。

5.集體活動，兼顧個人體質差異

我們要保證運動量，但不能過于激烈，也不能運動量不達標。有流涕、咳嗽等感冒癥狀的幼兒，可以穿著衣服進行空氣浴和日光浴，一般不進行水上活動。

二、水上活動科學化的組織—水浴

說到“三浴”鍛煉，相信每一個幼教工作者都不陌生。如今，全國很多幼兒園都在這方面進行嘗試，但經過了解很多幼兒園，包括我們廣東的幼兒園，“三浴”鍛煉中的空氣浴和陽光浴都能堅持進行，但水上活動卻止步在秋冬季，尤其是寒冷的冬天，比較少幼兒園還能堅持讓幼兒冷水淋浴或進行水上活動。其實冬天的水上活動講究的是科學性，如果組織不合理幼兒很容易感冒生病。下面我來談談廣東省廣州市番禹區祈福精英幼兒園冬天水上活動的組織：

1.下水前的準備

按浸浸腳、洗手、拍拍胸、洗洗背、全身洗的順序進行入水準備，讓身體預冷，并提醒幼兒不能用水直接沖頭部。幼兒剛入泳池，除頭部外，須將身體全部浸入水中，在水中必須活動，運動量可大些，一旦發現幼兒臉色和唇色不對要停止進行水浴，并及時對其全身按摩，恢復保暖。高度關注幼兒水中游戲安全。教師要一個站在岸上，兩個站在水中關注。

2.水上活動時間安排

冬天的水上活動我們一般安排在上午10點半后，這時氣溫較高，而且一般都有太陽照著，不過游泳的時間不宜過長，3～6分鐘足夠，重點讓幼兒在水上盡情活動，不要停下來站著，以免受涼。游泳結束后要提醒幼兒馬上披好浴巾，以免吹風受涼。

3.創設游戲情境

陳鶴琴先生告訴我們，兒童天生喜歡游戲，教師應當利用兒童的“游戲心”，使教學在游戲中進行。在以往的水上活動中，我多是以訓練為主，這對于正處于具體形象思維的幼兒來說不免有些枯燥乏味，于是，我在實踐與摸索當中，創設了不少游戲情境，使幼兒在游戲中熟悉水性，發展基本能力，克服恐水心理。以“小蝌蚪找媽媽”這一游戲作為載體，讓幼兒和教師一起扮演同樣的角色，幼兒不斷地在水中行走去尋找自己的“媽媽”。由于幼兒都處于尋找“媽媽”的興奮狀態，在水中的運動量自然呈上行狀態。使幼兒們在愉快的氛圍中，輕松地克服挑戰。

除此之外，冬天，我還要為幼兒設計一些比較“辛苦”的游戲，例如“運水工”，讓幼兒手拿運水工具，來回不停地運水，這樣才能保證幼兒在水中一直保持運動的狀態，達到足夠的運動量。如果把游戲設計為競賽游戲，大班的幼兒會玩得更起勁，運動的效果和活動的氣氛也會更好。

4.讓音樂走進水中活動

針對以往冬天幼兒剛下水時總怕冷，在水中發抖或不動的現象，我設計了一套適合大班幼兒年齡特點的水上韻律操，讓孩子一下水就能隨著音樂動起來。律動創編時要多一些下蹲的動作，不要讓幼兒上半身長時間露在水面上，增強他們在水中的運動量。

5.上水后保暖的指導

幼兒上水后要做好保暖的指導：擦臉、頭發、全身，并且不斷用手按摩皮膚，還要用大浴巾緊緊地裹住自己。

綜上所述，“三浴”鍛煉是一種綜合了“運動”“游戲”和“科學化”三個要素的身體練習活動。三者密不可分，三者間又必須相輔相成、合理配合，要以鍛煉為目的、游戲為形式、科學化為策略，否則就不能稱其為好的“三浴”鍛煉。希望幼兒在冬天堅持“三浴”鍛煉的過程中，會在自理能力、自信心、恒心以及面對困難的勇氣等生活態度和行為習慣等方面都得到發展。

參考文獻：

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[4]李淑賢，姚 偉.幼兒游戲理論與指導[M].長春：東北師范大學出版社，2010.

（作者單位：廣東省廣州市番禹區祈福精英幼兒園）