體育運動對培養學生健康心理的重要性

內蒙古赤峰市紅山區文鐘一小

如今，學生的心理健康與心理素質狀況已引起人們的廣泛關注和擔憂。目前，我國許多學生都存在著不同程度的心理障礙，并不同程度地影響著他們的學習和生活。加強體育教學中的心理教育是時代發展的要求，是推行學校素質教育、全面提高教育質量的需要，也是人的自身發展的需要。

一、科學的體育運動不但能強身健體，而且對促進學生的心理健康具有十分重要的作用

1.體育運動具有培養學生堅強的意志品質、增強自尊和自信的能力

意志品質是一個人在意志行為中所表現出來的穩定、鮮明的心理特征，其內涵包括自覺性、果斷性、堅韌性和自制性等。它是在克服困難的過程中表現出來的，也是在克服困難的過程中培養出來的。體育活動一般都具有艱苦、疲勞、緊張以及競爭性強的特點。學生在鍛煉時，總是伴有強烈的情緒體驗和明顯的意志努力，所以通過體育運動可以培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風，有助于培養團結友愛、集體主義和愛國主義精神，有利于培養機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎等良好的意志品質，能使學生保持積極向上的健康心理狀態。

2.體育運動具有可以提高學生人際關系的能力

人際交往是人與人之間為了相互傳達信息、交換意志、表達情感、需要等目的，運用言語、行為等方式而實現的溝通過程。一個心理健康的人，應具有寬容、熱情、友愛、合群等品質，能妥善處理人際關系。體育運動是在一定的環境中進行的，其顯著特點就是在運動中人與人之間既有競爭性又有合作性。結合體育運動特點，從而可協調學生之間的人際關系，在運動中滲透心理健康教育，從而使學生樹立良好的合作。

3.體育運動具有預防心理障礙和保持心理健康的能力

經常參加體育運動，能使學生的注意、記憶、反應、思維和想象等能力得到提高，還可以降低應激反應，消除疲勞，增強自我概念，形成堅強的意志品質，等等。學生如果能持之以恒地參加各類有氧運動如球類、健美操、游泳等，能夠使學生從鍛煉中得到樂趣，增進學生的心理健康和社會適應能力，有助于消除心理障礙，促進學生身心健康得到全面發展。大量研究資料表明，體育運動有利于心理疾病的調節與治療，屬于體育治療手段的游戲法是學校心理咨詢與治療的基本方法之一。

二、通過開展形式多樣的體育教學，促進學生的心理健康教育，把心理健康融于體育教學中

1.重視培養和保持學生的運動興趣，認識自我，克服自卑感

運動興趣是激發和促進學生自主學習和堅持體育鍛煉的重要前提。體育教學內容的多樣性、學生體能的個別性和氣質類型的不同性，致使學生在體育教學過程中表現出的學習積極性和課外的開放性等方面也存在著一定的差異。作為體育教師，必須利用課堂和課外的開放性、交流感情的直接性等有利條件，深入學生的體育學習環境中去，了解情況，用誠懇的態度、真摯的熱情與學生交談，關心學生、愛護學生、尊重學生，啟發學生全面認識自我和對待各種問題。

2.積極營造寬松和諧的體育學習氛圍

教學中，教師要激勵學生敢于創新，勇于實踐，并充分爭取機會，展現自己的創造能力，展現自己在實踐中的創新成果。比如，課前給同學們交待下節課的教學內容，讓他們自編自導地準備徒手操、專門性準備活動和結束部分的整理運動。在每節課準備部分和結束部分都可以讓學生輪流領做，真正讓學生參與到體育活動中來，以鍛煉學生的心理素質，促進他們更自覺、更認真地上好每節課。同時，通過多次的鍛煉，克服思想上的緊張心理、鍛煉口語表達能力，消除學生閉鎖的心理和緊張的情緒，提高交往能力，增強心理適應能力，使其學習心理處于積極、活躍的狀態。

3.把心理健康融于體育教學中

體育教師要經常深入到學生中，做到因材施教，要充分了解每個學生的個性特點、興趣愛好、運動技術水平以及身體素質狀況，在根據學生客觀存在的差異性，針對學生不同的層次設計相應的教學要求、內容和方法，促使不同層次的學生都能得到最優發展，感受到成功的愉悅。

作為一名從教多年的體育教師，我認為要尋找本學科教學內容中的契機，把握教學的最佳時機，幫助學生增強心理保健意識，掌握心理調節的有效方法，提高學習效率和生活質量，對學生進行心理健康教育，創造良好的心理狀態，使他們較好地完成各種學習和發展任務，成為現代社會所需要的有用人才。