國家射擊隊運動員傷病調查和分析

張 強，路懷民

國家射擊隊運動員傷病調查和分析

張 強，路懷民

射擊運動是一項精準度要求極高的奧運會項目，需要運動員長時間、反復的動作練習。由于長年累月的超負荷訓練，往往引起不同程度的慢性疾病的發生。本文以國家射擊隊40名運動員為例，探討射擊運動員常見疾病的損傷原因，分析其治療、預防及康復鍛煉等相關問題。關鍵詞：射擊；傷病；調查；分析

射擊運動作為中國傳統優勢運動項目，國際比賽成績優異，多次成為中國奧運首金項目。射擊的運動技術動作要求精細，以穩、瞄、扣三大要素有機結合，相互協調。本文以國家射擊隊40名運動員為例，探討射擊運動員常見疾病的損傷原因，分析其治療、預防及康復鍛煉等相關問題。

1　資料與方法

1.1一般資料

國家射擊隊運動員40例，其中男性22例，女性18例.

1.2研究方法

2015年1月至2015年3月，由四川省骨科醫院運動醫療小組醫師采用問卷調查結合臨床檢查。

1.3病癥分布

腰肌勞損8例（20%），腰背筋膜炎6例（15%），頸椎病8例（20%），頸部肌肉勞損10例（25%），T3橫突綜合征3例（7.5%），腕三角軟骨盤損傷4例（10%），肩袖勞損6例（15%），肱二頭肌肌腱炎1例（2.5%），肩峰撞擊綜合征1例（3%）。

2　傷病原因的探討

氣步槍運動員發生腰痛的幾率比較大，這可能由于其動作有關，立姿射擊中，為了提高人槍系統的穩定性，運動員的上體重心應略向后移，使上體和槍的重心落在腰骶垂直線上，然而這樣卻改變了人體的正常生理彎曲弧度，脊柱兩側伸屈肌群，尤其是腰推部兩側伸屈肌長期用力不均，使骶棘肌及其協同肌產生疲勞導致腰部疼痛。另外腰背肌肉長期處于緊張狀態使腰背部肌肉筋膜長期收到牽扯，肌纖維脂肪變性，引起腰背筋膜炎。同時患者長時間反復的左手拖住槍，易致左腕三角軟骨盤的損傷；頭向右偏移并向左旋轉，可引起右側菱形肌和斜方肌的緊張，長此以往也易致頸部的不適。

手槍運動員右手持槍臂從向斜下方上舉至水平位，頭向右旋轉，為使槍重心靠近身體，軀干后仰，骨盆向右前凸。長時間反復此體位，易致屈肩肌群如三角肌、岡上肌勞損及左側斜方肌、肩胛提肌等長時間緊張僵硬。頸椎的單一旋轉，也引起椎體小關節的紊亂，軀體后仰及扭轉可使一側腰大肌僵硬受損。

另外不同的體位損傷情況也不同，如步槍臥射，頭往往處于后傾的位置，導致頸后部兩邊椎動脈受壓迫，久之頭腦部供血不足，引起頭暈昏，頭痛，此外頸椎變性骨質增生壓迫椎動脈引起頭暈、惡心等椎動脈型頸椎病癥狀。由于運動員采取臥位，雙肘著地使脊柱后仰，此時使得豎脊肌下段和第五腰椎及骶椎之間關節承受較大負荷，長時間的加壓易使此處相應椎間盤損傷。

3　防 治

根據40例傷病調查結果，采用手法按摩、針灸、中藥以及康復理療的方法進行治療。以下介紹本次病例收集中，射擊運動員幾種典型疾病的防治以供參考。

3.1頸部、腰部肌肉勞損

射擊運動員的頸部、腰部肌肉勞損多是反復長時間靜態姿勢下的肌肉持久緊張，使得局部肌肉的代謝異常，代謝產物的堆積而出現持續性疼痛、酸脹、肌肉無力等癥狀。推拿按摩具有舒筋活絡，活血化瘀，松解粘連等作用，可以改善局部的血液循壞，促進其新陳代謝。射擊運動員的慢性肌肉勞損，要以柔和、力量稍重的手法，在病變周圍行大面積的揉滾法以充分放松肌肉，于阿是穴和組織有條索樣改變處行彈撥，并在腎俞，關元俞等穴按揉，最后輕拍皮膚致微紅，以改善局部血運。

然后對緊張的肌肉進行針對性牽拉：①斜方肌上束：以右側斜方肌緊張為例，根據斜方肌的肌肉走形及功能，使頸向左側屈，臉轉向右側，并將頭屈曲進行牽拉，根據傷病情況酌情安排組數；②菱形肌：端坐或站立位，肩部放松，屈雙肘，雙肘尖向前運動至胸腹部前極限，頭向前低至極限。③肩胛提肌：以右側肩胛提肌緊張為例，使頸向左側屈并使頭前傾。④腰大肌：弓步，腰背挺直，雙手叉腰，前膝屈曲＜90°，后腿往后，小腿貼于地面，前移重心，使兩腿之間打開幅度增加，維持骨盆中立位。

射擊運動員長期訓練導致的慢性頸、腰部肌肉勞損，屬勞傷氣血，經脈失養，可行針灸進行治療，頸部者選取天柱、后溪、阿是穴等穴，腰部選腎俞、關元俞、阿是穴等穴，先針刺后用灸法，再根據是否夾濕夾瘀進行加減，如夾濕加陰陵泉、夾瘀加膈俞并改為刺絡拔罐法。

另外，慢性腰痛的發生與腰背部肌肉的力量不足，韌帶的柔韌性和伸張性較差有關。平時增強運動員的腰背肌肉力量與延展性訓練，如仰臥起坐、平臥抬腿進行力量練習；采用腰大肌牽引法、縱劈腿、跪撐后側、向后挺身起等提高腰背肌伸展性。同時也可以提高腰部耐勞性和穩定性，以防止腰部的勞損。

3.2頸肩、腰背筋膜炎

頸肩和腰部肌筋膜炎主要由于感受風寒濕邪或損傷引起的頸肩和腰部肌筋膜及肌組織發生水腫、滲出及纖維變，對此可以交替使用力量輕柔深透的揉法和皮膚的提拿 2-3次。在激痛點和肌肉條索狀結節處可適當的點壓。此類疾病，病位在表，治療及時，療效較好。

3.3頸椎病

本次傷病調查病例中大多頸型頸椎病，即在運動員頸肩部肌肉僵硬，有頭、頸、肩臂疼痛和相應壓痛點，可有頸椎生理弧度的改變。少數為椎動脈型頸椎病，即患者椎體、椎間盤等發生退變，刺激或壓迫椎動脈，患者有頸部不適的同時往往有頭痛、頭暈等癥狀。治療上我們主要通過對患者頸肩部緊張的斜方肌、肩胛提肌、菱形肌、胸鎖乳突肌等進行揉法和滾法數次后進行被動牽拉1-2次。 積極督導運動員平時行頸肩部肌肉鍛煉，如做抬頭望月、聳肩近耳、壓肩伸頸、昂首夾背和推墻俯撐等動作增強肌肉力量，以改善局部微環境，維持頸椎的穩定性。

4　討 論

首先，射擊運動屬于精確性運動項目，但仍需注意加強身體素質訓練（體能訓練）。訓練周期中注意安排身體素質訓練。專項訓練前后注意穿插準備活動、整理活動。在射擊運動員的日常訓練中，教練為提高運動員的動作的穩定性與準確性，應當根據運動員的個人情況安排專項訓練，包括力量耐力訓練和靜力耐力訓練。然而合理的訓練量與適當的訓練后肌肉的放松是非常有必要的，如訓練完后的疲勞部位的主動收縮或按摩能夠刺激局部血液循環，利于局部代謝產物的清除。因此只要把握這個度，就既能提高患者的成績又能避免疲勞的積累。

其次對于長期罹患傷病的運動員，要盡早給予積極的相應治療。定期組織教練員與運動員參與常見疾病的學習，讓教練員能科學安排訓練計劃，改善訓練條件。讓運動員能主動積極預防及治療，一旦有早期病癥就能及時發現并干預，以免影響日后訓練或比賽。

［1］ 李齊茹，石玉琴，周繼和.步槍運動員腰痛的力學機制及預防效果探索［J］.成都體育學院學報，2001（4）：391～393.

［2］ 果永玲. 淺析青少年射擊運動員常見傷病的防治［J］. 內蒙古體育科技，2014，27（3）：80～81.

［3］ 袁軍發. 射擊項目常見運動損傷成因及運動治療方案研究［J］.當代體育科技，2015，5（7）：10～13.

Investigation and Analysis of the National Shooting Team Athlete Injuries

ZHANG Qiang， LU Huaimin

Shooting sport is one of the Olympic Games with high precision requirements. The athletes need to for a long time， repeated practice. Due to the overload training， athletes have varying degrees chronic diseases. 40 national shooting team athletes for example， this paper discuss the damage reason shooter common diseases， to analyze its treatment， prevention and rehabilitation.

Shooting； Injuries； Investigation； Analysis

A

2015-12-15

四川省科技廳科技支撐計劃項目，項目編號：2015SZ0161。

四川省骨科醫院，四川 成都，610041。Sichuan Provincial Orthopaedic Hospital， Chengdu Sichuan，610041， China.