膝關節積液如何防治

老劉退休后，每周都要約老友們進行一定程度的體育運動，比如爬山、騎車。一天，老劉運動后突感腿腳無力，走路非常疼痛，家人陪伴他來到醫院，醫生檢查發現是膝關節積液導致。

膝關節積液的高發人群有哪些？

門診中，因膝關節積液來就診的主要有三類人：一是年紀較大者，因關節退變、關節軟骨損傷等問題出現滑膜刺激，這類人占多數；二是運動愛好者，無論打球還是跑步，都有可能因為動作模式不恰當或力量不平衡出現膝關節的損傷；三是膝關節手術后患者。

膝關節積液主要是由滑膜炎引起。膝關節是人體滑膜最多、關節面最大和結構最復雜的關節。由于膝關節滑膜廣泛并位于肢體較表淺部位，因此受損傷和發生炎癥的機會較多。膝關節滑膜炎主要是膝關節扭傷和多種關節內損傷而造成的一組綜合征。

膝關節積液有哪些臨床表現？

膝關節積液的具體表現為：①關節腫脹。雙側對比觀察可以看到患側膝關節腫大一些甚至有隆起。②關節疼痛。活動時疼痛加劇，走路時關節有咯吱咯吱的聲音或摩擦感。③髕骨軟化。關節積液到了比較嚴重的階段就會出現髕骨軟化，導致患者走路雙腿發軟，沒有力氣甚至屈伸關節就會出現劇烈的疼痛。④活動受限。因為腫脹、疼痛，導致患者無法正常活動甚至不能站立。

如何處理膝關節積液？

無論是哪種原因導致的膝關節積液，在炎癥急性期，關節紅腫熱痛嚴重時都不宜過多運動，避免運動不當導致損傷及炎癥加重。休息制動是治療關節積液的一種非常好的方式，大部分情況可以緩解。同時可以使用非甾體抗炎藥物進行治療。如果上述保守治療效果不明顯，就要考慮關節鏡檢查手術治療。當癥狀得到緩解時，患者可以適當運動，此時要注意循序漸進，不要操之過急，避免運動過度加重損傷。當關節功能恢復到一定程度，可以進行加強下肢肌力的運動。

預防膝關節積液要怎么做？

運動過程中需要注意以下問題，避免膝關節積液的發生。

1.運動前做好熱身，持續5～10分鐘，讓身體微微出汗。

2.控制運動強度，不能超負荷運動；循序漸進增加運動量，不要突然增加。

3.運動時發現膝關節不適，必須停止運動，靜養觀察。

4.掌握好正確的運動技巧和落地方式。

5.適當鍛煉腿部肌肉，可以通過直腿抬高、靠墻靜蹲等鍛煉腿部肌肉，緩解膝關節壓力。