健美操體能訓(xùn)練文獻綜述

王忠科

【摘要】本文通過文獻資料法及歸納法，對搜集到的有關(guān)健美操體能訓(xùn)練方面的文獻從 “身體形態(tài)”，“身體機能”，“身體素質(zhì)”三方面進行整理分析，旨在對健美操體能訓(xùn)練方面的情況有較為全面的了解，為今后健美操體能訓(xùn)練方面的研究提供參考依據(jù)。

【關(guān)鍵詞】健美操 身體形態(tài) 身體機能 身體素質(zhì) 訓(xùn)練

【中圖分類號】G633.96 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）02-0193-01

1.前言

隨著競技健美操運動的飛速發(fā)展，賽事的增多，體能在竟技健美操中的作用也越來越受到人們的重視。體能訓(xùn)練是運動員取得優(yōu)異成績的最佳途徑，是健美操運動員完成高質(zhì)量、高難度動作的物質(zhì)基礎(chǔ)，是競技能力提高的保證。

2.研究方法

2.1文獻資料法：

本文通過對CNKI中國期刊網(wǎng)近15年來關(guān)于健美操體能訓(xùn)練方面的文章進行檢索，運用數(shù)理統(tǒng)計法對檢索結(jié)果進行了統(tǒng)計學(xué)處理。

2.2歸納法：

對檢索到的文獻進行了歸納總結(jié)。

3.結(jié)果與分析

3.1健美操身體形態(tài)訓(xùn)練方面

許常芳、陳立農(nóng)在《我國優(yōu)秀女單健美操運動員身體形態(tài)素質(zhì)特征的研究》一文通過對我國24名優(yōu)秀女子單人健美操運動員身體形態(tài)與世界選手相比較進行闡述，認為我國女單健美操成績落后，身高是阻礙成績提高的重要形態(tài)因素之一，且身高在1.70m+0.02范圍內(nèi)為理想身高。[1]對于健美操運動員而言，身體形態(tài)是基礎(chǔ)條件，所以健美操運動員的選材很重要，從身體形態(tài)的各方面出發(fā)，選拔具有良好的身材比例和身體成分的健美操運動員，再通過后天的訓(xùn)練使其取得較好的運動成績。季華，陳細鵬，刁在箴在《競技健美操運動員身體姿態(tài)控制能力訓(xùn)練的研究》一文中從身體姿態(tài)控制能力的概念、重要性及訓(xùn)練方法三方面進行了闡述，指出：身體姿態(tài)控制能力是成套動作完成得分的關(guān)鍵。[2]

對于健美操運動員而言，身體姿態(tài)的控制能力對比賽成績起著至關(guān)重要的作用，直接關(guān)系到成套動作的完成質(zhì)量和美感，所以，應(yīng)該加強健美操運動員身體姿態(tài)控制能力的訓(xùn)練，做好基礎(chǔ)訓(xùn)練。兩位學(xué)者的研究使我們明白了身體姿態(tài)在健美操當(dāng)中的價值及重要性，研究方法合適，觀點正確，為今后的研究提供了參考依據(jù)?？傮w而言，健美操中身體姿態(tài)這方面的研究還很缺乏，所以，進一步細化研究的空間很大。

3.2有關(guān)健美操身體機能訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀

黃兆榮在《健美操專修班學(xué)生與普通大學(xué)生身體機能的比較》一文中從呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和體力三方面，以健美操專修班和普通大學(xué)生進行比較，研究結(jié)果表明：從事健美操訓(xùn)練會明顯地提高呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的機能。[3]由于健美操，尤其是競技健美操的運動強度大，動作速度快等特點，所以對人的身體機能有較高的要求，通過健美操的訓(xùn)練，可以強化身體機能，使各系統(tǒng)的機能水平得到相應(yīng)提高。王雷在《大學(xué)生健美操隊集訓(xùn)期身體機能監(jiān)測》一文中通過檢測備戰(zhàn)大學(xué)生運動會的25名男性大學(xué)生健美操運動員賽前集訓(xùn)期的部分機能指標(biāo)得出結(jié)論：血紅蛋白、無氧功率、骨質(zhì)指數(shù)在健美操的大運動量訓(xùn)練后都會有所提高。[4]可見，健美操訓(xùn)練對身體機能的水平有積極促進作用的，不僅是是健美操，其他運動都可以促進身體機能的提高。由于各機能水平的不同，在訓(xùn)練過程中，會有個機體能力的適應(yīng)過程，有些方面的機能水平會隨著訓(xùn)練周期先降低再升高，如血紅蛋白，有些機能水平會持續(xù)的升高，如無氧功率，有些機能水平會升高、下降、再升高。如骨質(zhì)指數(shù)等。但不論身體機能水平經(jīng)歷了怎樣的過程，最后的結(jié)果都是提高，所以，運動對于我們?nèi)梭w的機能水平是有利的。兩位學(xué)者的研究結(jié)果比較有實質(zhì)性的意義，為今后這方面的研究提供參考依據(jù)和思路，總的來講，這方面的研究很貧乏，值得學(xué)者深入研究。

3.3有關(guān)健美操身體素質(zhì)訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀

李克媛在《論健美操運動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練》一文中表明：在競技健美操比賽中，肌肉的力量是所有高難度技術(shù)動作完成和創(chuàng)新的基礎(chǔ)和保障。 [5] 李遵在《論競技健美操運動的力量訓(xùn)練》一文中表明：健美操運動員的力量訓(xùn)練主要圍繞下肢爆發(fā)力量、上肢推撐力量、軀干及腿部的控制力量三方面進行，此外還應(yīng)重視手腕的力量訓(xùn)練。[6]

通過兩位學(xué)者的研究結(jié)果可知，身體素質(zhì)對健美操至關(guān)重要，其中，力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)是核心素質(zhì)。所以，在今后的素質(zhì)訓(xùn)練中，應(yīng)該把力量訓(xùn)練放在第一位，只有力量得到提高，動作的完成質(zhì)量才會提高?？傮w而言，身體素質(zhì)這一方面的比較深入細化的研究也不多見，所查閱的論文內(nèi)容結(jié)構(gòu)千篇一律，提出的訓(xùn)練方法缺乏創(chuàng)新性，研究的空間大。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

學(xué)者對健美操體能訓(xùn)練方面進行了大量的研究，但關(guān)于健美操體能訓(xùn)練的理論還是相當(dāng)貧乏，且文章千篇一律，內(nèi)容模式相似，沒有新意。且大部分論文都是通過對體能的概念界定，然后從健美操的性質(zhì)出發(fā)，來講體能水平的提高，整體沒有突破性的研究結(jié)果。缺乏健美操體能訓(xùn)練方法的設(shè)計與優(yōu)化方面的研究。

4.2建議

今后，在健美操體能訓(xùn)練方面應(yīng)進行更深入、細致的研究，加強體能訓(xùn)練理論與實踐的結(jié)合研究，從體能訓(xùn)練的分支進行深入透徹的研究，提高體能訓(xùn)練的針對性，加強健美操體能訓(xùn)練方法的創(chuàng)新與優(yōu)化研究，為我國健美操的發(fā)展服務(wù)。

參考文獻：

[1]許常芳，陳立農(nóng).我國優(yōu)秀女單健美操運動員身體形態(tài)素質(zhì)特征的研究[J].體育學(xué)刊，2000，3

[2]季華，陳細鵬，刁在箴.競技健美操運動員身體姿態(tài)控制能力訓(xùn)練的研究[J].四川體育科學(xué)，2007，（1）

[3]黃兆榮.健美操專修班學(xué)生與普通大學(xué)生身體機能的比較[J]. 吉林師范大學(xué)學(xué)報（自然科學(xué)版），2005，（1）

[4]王雷.大學(xué)生健美操隊集訓(xùn)期身體機能監(jiān)測[J].浙江體育科學(xué)，2008，30（5）

[5]李克媛.論健美操運動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練[J].體育論壇，2010，2（12）

[6]李遵.論競技健美操運動的力量訓(xùn)練[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)報，2008，（34）