網球反手雙手握拍擊球的利弊研究

朱小足

摘 要：從反手雙手擊球的優點、反手雙手擊球的弊端兩個方面研究網球反手雙手握拍擊球的利弊，以提高學生網球的技術，使學生更加熱愛網球這項運動。

關鍵詞：網球；反手雙手；擊球；利弊

中圖分類號：G633.96 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2016）06-0099-01

隨著我國女子網球運動員在國際大賽比賽中取得越來越多的好成績，尤其是李娜獲得法網女子單打冠軍后，極大提升了國民對網球運動的熱愛，也使得這項運動得到了大家的認可。網球從技術方面來說有發球、接發球、正手擊球、反手擊球、高壓球、截擊球等技術環節，但是大家對反手擊球又有著不同的理解和心得。在國際網球比賽中以及民間網球比賽中，我們看到有許許多多的網球愛好者喜歡用反手雙手握拍擊球，但是有些運動員也使用單反（單手反手擊球）技術。單反這項技術對身體素質要求較高，而且對于網球愛好者來說掌握起來需要時間并有一定的難度。而現在普遍大家采用的是反手雙手握拍擊球，這項技術獲得了網球愛好者的采用，并且運用得較好，但同時也有不足和爭議。

一、反手雙手擊球的優點

從有利的方面來說，網球雙反擊球在國際比賽中男選手擊球的速度可以達到150 km/h～200km/h，女選手可以達到100 km/h～150km/h。而對于歐美一些運動員來說有的可以達到更高的速度。所以，雙反擊球的速度和力度是非常明顯的，可以給對手造成威脅和心理影響，能夠創造更多的進攻機會和把握場上的主動。而對于初學者來說容易掌握，其實用性強，容易上手并且擊球的質量更高。

雙手在比賽運用中和雙方練習中有利于自己反手防守，并且可以擊出較高質量的球，同時能夠保持一定的擊球速度，這是因為我們大多數人都可以運用雙手進行雙手反擊。身體的擺動和雙手的握拍可以加大對球的旋轉速度和回球的質量，把防守轉化為進攻，由被動轉化為主動，使自己在進攻上處于積極的一方。這樣可以迫使對手造成被動和回球質量下降，為自己做好下一拍的進攻贏得機會。

反手雙手擊球不僅擊球力量大，而且回球的隱蔽性強，不容易讓對手提早發現，回球的路線也不好判斷。反手握拍擊球時，握拍點靠近身體附近，后擺時背向球網，對手很難判斷揮拍動作和回球的角度，有較好的隱蔽性。而且在擊球的過程當中，提高了擊球的準確性。雙手擊球握拍容易固定拍形，增強了腕部力量，克服了單手擊球腕部力量的不足、手腕不穩定的技術動作，使得擊球的力量增大，攻擊性更強，從而提高了自己主動擊球進攻的意識。

在網球的比賽運動當中，球員要掌握好多拍的來回以及近身球和高球的技術處理能力，因為這些技術恰好可以更加容易發揮反手雙手擊球的運用的效果。在擊球的過程中都是以底線深球壓制對手，調動對手在底線附近大幅度地跑動，強迫對手退到底線的后場，而且快速有力的底線深球和高球會使得反手雙手擊球發揮更大的作用，由于雙手握拍力量集中，手腕固定比單手回球質量效果更好，回球質量更高。

二、反手雙手擊球的弊端

任何技術的運用都是有利有弊的兩方面，反手雙手擊球同樣也是如此。首先反手雙手擊球使自己的移動距離變得更加長，在移動跑動當中要求選手跑動要積極并且要跑到位，這樣才能使擊球有準備的時間。腳步的移動速度是決定反手擊球質量的關鍵因素，因此在反手雙手擊球時球員要有靈活的腳步和快速的移動。在移動的過程中，球員要保持身體的重心降低，目光注視著來球的方向，引拍、擊球、隨揮，快速回到中點（底線中間的位置附近）等一系列動作要一氣呵成，而且動作要連貫、自然，身體要保持平衡性和協調性，還要保持前肩的穩定性。同時，雙手反拍不要過于依賴上旋轉球，有時還可以有效地削球，這樣也可以從被動轉化為主動。在整個反手雙手擊球過程中，對于球員的體力消耗是非常大的，要保證反手雙手擊球的質量，要具備充足的體力。在雙手擊球時，對于腳步的移動和判斷能力要求較高，球員不容易掌握，因為擊球點較近，這就要求我們的球員要有良好的身體素質和心理素質。在平時的訓練中要加強腳步移動的跑動，這樣可以提高我們球員的預判能力，做到啟動速度早，移動迅速。但在擊球以及回球的同時也給對手提供了擊球范圍，由于用雙手握拍隨揮擊球，手臂受到身體的限制，影響了另一臂向前的充分伸展，又因擊球動作的影響，擊球點較近，拍與手隨揮走向偏上，因此造成整個前揮的距離短，縮小了擊球的控制面，相對擴大了對方的攻擊范圍，容易給對手創造進攻的機會，贏得進攻的時間差，讓自己處于被動的境地。

三、結束語

無論是正反手擊球，我們都要根據自己的身體特點和學習目標接受難易程度來選擇自己的擊球方式。好的擊球方式是動作連貫，擊球利落，手臂和球擺能夠熟練地掌握擊球的方法和方式。在平時練球還是比賽中，我們要根據自己和對手的擊球方式來作出適當的調整。在習慣正手擊球的情況下，我們提倡反手雙手擊球，因為這樣擊球的力量大、速度快，球的穩定性強，會使得對手在比賽當中處于被動和防御的狀態。這樣，就可以給我們贏得下一拍的主動進攻的機會。所以，在自身身體條件和技術成熟時，我們應多采用不同的擊球方式。

參考文獻：

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