基層戰士心理疲勞的預防與調適

武警廣州指揮學院戰術教研室 肖文健

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基層戰士心理疲勞的預防與調適

武警廣州指揮學院戰術教研室 肖文健

心理疲勞影響戰士的心理健康。本文聯系基層實際，分析戰士心理疲勞形成的原因，找出預防和調適心理疲勞的方法，引導戰士走出心理疲勞的誤區，使其健康成長，為部隊建設貢獻力量。

基層戰士 心理疲勞 預防 調適

基層戰士的心理疲勞指其長期從事單調、機械的工作，中樞局部神經持續緊張而出現抑制，使基層戰士對工作、生活的熱情和興趣降低，產生厭倦情緒。

一、基層戰士心理疲勞的危害

1.對部隊生活訓練不感興趣，降低部隊戰斗力。興趣是最好的老師。學習訓練中涌現出的文武尖子、軍事標兵，具備良好的學習興趣。厭倦心理能導致基層戰士降低對學習訓練的興趣，影響學習訓練效果，使其不能保質保量完成學習訓練及執勤任務。

2.難以實現人與裝備的最佳結合，造成事故、案件的發生。基層戰士執勤中如果不能實現人與裝備的最佳結合，不能使手中武器發揮最佳效能，會導致很大的損失，甚至造成整個戰斗的失敗。

3.心理疲勞阻礙基層戰士的成長進步。通過學習訓練，基層戰士可以學知識，培養自身良好的作風，嚴明紀律等。這些都是基層戰士成長進步的基本素質。心理疲勞不利于提高基層戰士的素質，如果其進一步惡化會影響部隊的穩定發展。

二、基層戰士心理疲勞產生的原因分析

1.環境因素。①紀律方面。剛入伍的基層戰士多數是“90后”，個別戰士沒吃過苦，來到部隊后，感覺反差大，個別基層戰士精神不振，心理負擔加重，從而影響部隊的全面建設。②訓練方面。過高的訓練負荷造成高度的心理應激，使基層戰士的緊張度過高，心理能力使用過度，造成基層戰士心理疲勞。③執勤方面。武警部隊中，每一分鐘都有二萬多名基層戰士在執勤，涉及國家的各個領域。執勤基層戰士每天都有可能遇到各類突發事件，這類事件給部隊造成很大影響，也給基層戰士帶來很大的壓力。

2.自身因素。①思想動機方面。工作熱情高、有積極工作動機的基層戰士可以忽視外界負荷的影響而持續工作，他們身體上可能感到疲勞，但情緒很好。工作熱情低、毫無持續工作動機的基層戰士對外界負荷敏感，夸大不利效應，雖然工作并不緊張，消耗的能量不多，仍覺得“累”。②情緒方面。個別基層戰士心理疲勞，易受情緒因素的影響。情緒消極的基層戰士長期背負各種壓力，工作、生活、人際關系處理方面處于一種思考、焦慮、煩悶、恐懼、抑郁的壓力中，心理容易陷入“衰竭”的狀態。

三、基層戰士心理疲勞的預防和調適

1.注重教育引導、強化使命意識是預防和調適基層戰士心理疲勞的前提。①部隊要加強思想政治教育，使基層戰士提高思想認識，消除學習訓練中的疲勞心理。部隊要從思想上引導基層戰士明確刻苦學習、嚴格訓練的重要意義，使其明確搞好學習訓練、提高軍人素質、履行軍隊根本職能的關系。②樹立革命人生觀，強化使命意識。部隊要緊扣“永遠做黨和人民的忠誠衛士”這一主題，深入開展職能使命、人生觀、價值觀、革命英雄主義教育，提高基層戰士適應社會、認識社會的能力，培養其健康積極的人生追求，使其樹立堅定不移的理想信念，端正服役態度。

2.提高基層戰士心理素質是預防和調適基層戰士心理疲勞的基礎。①做好心理調適，安心部隊工作。部隊要做好心理調適，使基層戰士克服麻痹思想，增強自我保護意識，做到人人防、處處防、時時防，克服膽怯心理，增強自信心，盡快投入部隊的生活訓練。②部隊要掌握基層戰士心理，做好疏導工作。部隊要從思想深處解決基層戰士的心理障礙，使其保持良好的心情、平和的心態，使其擁有寬闊的胸襟和積極向上的人生態度，廣泛普及心理健康教育，有計劃有組織地開展個性心理品質教育和心理調適能力，做到經常安排教育內容、敏感時期重點研究、特殊情況認真對待、個別人員單個幫教，以此不斷豐富基層戰士的心理衛生知識。③排除基層戰士的挫折情緒，使其保持良好心境。學習訓練中的不同階段，由于基層戰士文化程度、接受能力的差異，部分基層戰士會產生比別人差的悲觀情緒。部隊要及時排除基層戰士的挫折情緒，使其建立和保持良好心境。

3.優化組訓方式是預防和調適基層戰士心理疲勞的必要途徑。①注重因材施教，提高訓練效果。部隊要根據基層戰士文化基礎、能力、體質不同，區分不同層次，劃分若干小組，確立相應的訓練教學方法以及學習進程，既滿足學習以及崗位練兵的要求，又要符合基層戰士實際水平訓練的強度和難度。②調整訓練計劃，做到“張弛有度”。研究表明，心理壓力過高會使人產生心理疲勞。因此，指揮員組訓時應按照循序漸進的原則制定計劃，切莫急于求成，否則將事與愿違。另外，指揮員要注意適當地給受訓對象減壓，用調整訓練強度和節奏的方法調動基層戰士的參訓熱情，避免受訓對象在情緒和體力上的“陡升陡降”。③學會自我調適，排除不良情緒。基層戰士一旦產生心理疲勞，要及時進行自我調適，以此有效控制疲勞感。當自己情緒低落時不妨多想一些開心快樂的事情，從一定程度上緩解心理疲勞。

4.豐富業余文化生活是預防和調適基層戰士心理疲勞的有效手段 。①培養良好興趣。濃厚的興趣是消除心理疲勞的關鍵之一。人們一旦對某一活動產生興趣，能使大腦皮層形成“興奮灶”。所以，基層戰士要積極培養對工作或學習的興趣，使心理處于一種良好的應激狀態，克服心理疲勞。②豐富業余文化生活。部隊要堅持做到“隊列集會有歌聲、周末假日有活動、重大節日有晚會、體育每月有比賽”，積極舉行讀書演講、知識競賽、書評影評和體育競技等營區內的活動，充實基層戰士的精神生活，轉移他們的注意力，使其思想自動解壓。

［1］張 松，田愛華，戚應沖.海員心理疲勞癥的預防與治療［J］.中國行為醫學科學，2006.12

［2］詹發尚.疲勞研究的現狀［J］.中國行為醫學科學，2006.02

ISSN2095-6711/Z01-2016-09-0238