淺談小學田徑運動員個性心理素質的培養

鄭州幼兒師范高等專科學校 董麗霞

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淺談小學田徑運動員個性心理素質的培養

鄭州幼兒師范高等專科學校 董麗霞

隨著素質教育的不斷開展，體育競技在學校中所占的比重越來越大。作為體育競技的重要組成部分——運動員，是競技的關鍵。運動員心理素質水平決定了體育比賽的成敗，運動員的心理素質在很大程度上取決于運動員的個性心理特征。個性心理素質水平的發展是運動員成長過程中不可忽視的重要因素。

小學 田徑運動員 個性心理素質

一、田徑運動員的個性心理特征

任何一項田徑競技運動，尤其在運動員身體素質完善且掌握該項目技戰術后，比賽結果的好壞取決于運動員心理素質的高低。運動員的心理素質依賴于運動員的個性心理特征。一些運動員自身素質和技戰術能力一流，但個性心理素質不強，使其不能在比賽中獲勝。因此，個性特征與運動能力兩者間有密切關系。

二、小學田徑運動員心理素質培養的必要性

1.田徑訓練的三個重要組成部分是心理、身體和技術訓練。心理能力是運動員發揮身體和技術能力的首要保證。小學階段是學生生理與心理成熟化發展的過渡時期，是不穩定的時期。因此，教練員要使運動員有好的心理，必須重視對其心理素質的培養，并將心理素質訓練貫穿于整個訓練過程。

2.小學時期的田徑運動員參與訓練的時間較短，約為一至三年。這些運動員基本運動能力不突出，技術發揮不穩定，參加比賽相對較少，缺乏比賽經驗。因此，小學階段的田徑運動員比賽中可能會因為各種因素而失利，不容易把自己最好的成績發揮出來。運動天賦較好、即將升學的學生如果能在比賽中創造較好成績，會引起后任教練的重視。因此，小學階段的教練員如何科學安排訓練方法顯得十分關鍵。

三、小學田徑運動員個性心理素質的培養

個性是一個人比較穩定的心理特征，但穩定不意味著不可改變。小學階段的運動員處在心理素質發育的不成熟期，可塑性非常強。這一時期，教練員有計劃、有步驟的培養，能幫助運動員形成良好的個性心理素質。具體可從理性認知、情感教育、意志品質三方面入手。

1.理性認知

理性認知是對學生進行運動的專項素質培養，運動員深入了解所練習項目，對項目的分類、動作、技能有正確認識，能區分好惡對錯。一方面教練員要調動運動員的主觀能動性，提高其對田徑訓練的興趣，使學生能自覺學習和訓練。另一方面教練員要及時與學校、家長溝通，得到他們的支持與幫助，向社會尋求資源，使學生在心理上去除壓力，在思想和心理上認可田徑訓練及比賽，激勵運動員的斗志。教練員要全方位提高運動員的認知水平，使其形成具有自身特色的個性心理素質。

2.加強對運動員的情感教育

（1）情感分為情緒和情感，兩者是人類最顯著的心理特征之一。不同的項目、不同的訓練場地，會使運動員的情感表現方式不盡相同。強烈、極端、易變、多樣等是比較常見的情感表達特點。運動員的情感時而積極，時而消極。因此，在一場田徑訓練或比賽中，教練員要隨機應變，及時與運動員溝通、交流，針對運動員的個性特點，采用不同的方式，教會運動員如何調動自身的積極情感、控制或消退消極情緒，使運動員以飽滿的熱情對待訓練和比賽。

（2）消除運動員的心理障礙 。日常訓練中，運動員有時會抗拒訓練，頂撞教練員。小學時期的田徑運動員大多是五六年級的學生，很多學生處于青春發育期，逆反心理較重。運動員是獨立的個體，有自己的思想，有時候會“表里不一”，表面上聽教練員的口令，但私下訓練時我行我素。這是一種抗拒訓練的心理表象，運動員的潛意識表明我不想做了，如果還要做只能是敷衍了事。面對這種情況，教練員要采用最有效也是最普遍的方法，即與運動員談心。教練員要了解運動員每個階段的心理狀態，力爭建立相互之間的信任感，以使運動員取得良好的訓練效果。

3.培養運動員頑強的意志品質

意志是人們自覺確定目的，并支配其行動以實現預定目的的心理過程。意志是通過自覺行動來表現的，與克服行動中的困難相聯系。

（1）以認識為基礎，確立實踐的目的性。運動員充分認識田徑訓練的意義、項目的不同、方法的多樣后，能確立拼搏的目標，知道自己的前方在哪里，明確田徑訓練和比賽中將獲得什么。

（2）用情感增強運動員的自信心。人的意志行為常常伴隨著情感。一名初期運動員的意志相對薄弱，面對一點小失敗或不如意就有可能崩潰。合格的教練員明白堅強的意志對運動員的重要性，因此在隊員迷茫彷徨、膽小沮喪時，教練員應該以長輩的愛與朋友的情打動學生，使師生之間建立親切友好的關系。教練員用自己的言行舉止感染和鼓勵運動員，消除運動員的壓力與包袱，幫助他們充滿信心，以穩定的情緒投入訓練和比賽。針對隊員自身的惰性，教練員要因材施教，將運動員的惰性變為動力，將關愛注入訓練和培養的各個環節。

（3）注重運動員自我意志的培養。意志力包括頑強拼搏的精神，還有堅定的目標、自信心及自我調節能力。其一， 運動員的自尊心和求勝心能促使其建立期望目標，目標一旦確定，運動員在實現它的過程中就會增強自我意志。其二，所有的運動員不可能都具有天賦，訓練中如果水平一般的運動員出色地完成某一組訓練，教練員應對其進行表揚，并讓他們做示范，借以激發他人的勇氣和斗志，從而不斷增強運動員的自信心。其三，運動員要學會發揮主觀能動性，面對挑戰時要頑強拼搏并進行自我調控，面對不可能完成的任務要學會放下。

（4）意志培養應因材施教，量體裁衣。田徑教練員應根據運動員的實際情況培養田徑運動員，意志培養方面不能“一鍋煮”，應在日常訓練中多觀察、研究運動員，明確對運動員的培養方向和培養層次。同時，教練員要根據運動員訓練項目的不同特點，為其“量身定制”意志培養計劃，爭取使每位運動員都擁有良好的意志品質。

4.培養運動員的挫折承受能力

（1）挫折指人們為實現目標而采取的行動遭遇無法逾越的困難阻礙時，所產生的緊張的情緒反應和體驗。競爭會產生失敗、挫折和成功。當今社會競爭不斷，挑戰和風險從來都不可規避，但也充滿很多機會。小學田徑運動員要想成長為優秀甚至專業的運動員，就必須適應競爭的環境，并且具備吃苦耐勞、奮勇拼搏、面對挫折不氣餒的精神。

（2）運動員對挫折產生理性的認識后能不受其破壞。因此，教練員應在正常的訓練或課外學習中教授學生怎樣正確看待挫折。教練員可以向班主任或家長尋求幫助，讓他們在日常生活中引導學生體會挫折或失敗后取得成功的體驗。運動員不要把沒有取得好的名次或好的競賽成績看作是失敗。教練員應該幫助運動員從客觀因素（外界因素）和主觀因素（自身因素）方面，尋找運動員產生不理想結果的原因。

（3）循序漸進，適當地進行強制訓練。田徑運動員的個性心理培養是一個反復訓練的過程。教練員可以在運動員的各個階段提出不同的目標，循序漸進地實現這些目標。教練員可以針對個別極具特性的運動員，在他們的壓力承受范圍內，對其進行強制訓練，逐步實現目標。

四、小結

小學田徑運動員處于個性心理的不穩定時期，可塑性較強，田徑教練員對其進行專門的培養，對小學生田徑運動員的體育競技及全面發展至關重要。體育教練員充分認識到心理因素的重要性后，需要系統、科學地培養運動員的個性心理素質，以促進運動員的個性發展。

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ISSN2095-6711/Z01-2016-09-0144