巧開“運動處方”，點燃肥胖兒童鍛煉熱情

江蘇省張家港市實驗小學東校區　陳　劍

巧開“運動處方”，點燃肥胖兒童鍛煉熱情

江蘇省張家港市實驗小學東校區陳劍

本文從幫助肥胖學生克服心理障礙、構建新型體育教學模式、創新運動形式三方面出發，探討了在小學體育教學中對肥胖學生運動興趣的培養策略，以期能通過運動處方鍛煉來適當改善肥胖學生的身體形態，提高其自主鍛煉意識，減少兒童肥胖的現象。

小學體育肥胖兒童運動興趣

隨著生活水平的不斷提高，肥胖已成為全球關注的熱門話題。據統計，我國屬于肥胖或超重范疇的青少年占有10%以上的比例，且兒童肥胖患者也呈現出逐年增多的趨勢，“關注肥胖，增進健康”也已成為我國的一大社會性問題。生命在于運動，開展體育鍛煉能夠有效提高人體各個器官系統技能，對兒童成長大有益處。因此在小學體育教學中，教師也應時刻注意肥胖學生這一特殊群體的體育鍛煉情況，根據肥胖學生容易產生的心理障礙，激發其運動興趣，改善其體質。下面，筆者就小學體育教學中對肥胖學生運動興趣的培養策略略談淺見。

一、幫助肥胖學生克服心理障礙，重塑其運動信心

在教學中我們發現，“小胖墩”們往往有一定的心理障礙，由于他們的活動不靈活，常常會飽受其他同學的嘲笑和排斥，心理上就產生了自卑感，對各項體育運動也隨之產生退縮心理，極少參加各項活動，時間一長，就容易形成惰習，陷入到：不運動——肥胖——怕運動——更肥胖的惡性循環中。所以，教師首先應幫助肥胖學生克服心理障礙，讓肥胖學生不再畏懼體育課，喜歡上體育課，激發他們的運動興趣，重塑信心。

例如在跑步時，尤其是耐久跑時，“小胖墩”們常常會感到害怕，甚至逃避，有的肥胖生在跑步中一出現胸悶呼吸不暢的情況，就會以身體不舒服放棄練習。為此，我在教學中讓肥胖學生說一說自己喜歡的體育明星是誰：“我喜歡姚明”“我喜歡劉翔”“我喜歡王軍霞”……我因勢利導順勢引導學生：“很好，大家都有自己喜歡的明星，他們都付出了常人無法想象的努力而成功地為國爭光。老師也有自己喜歡的明星，我國長跑健將林義發，因為他用50個小時跑完217公里的路程，“極點”對他來說根本不算什么，他憑的是自己的意志才能成功征服“死亡峽谷”，他用常人無法想象的感人壯舉成為了老師心目中的偶像。”通過說一說自己心目中的體育明星，使學生知道原來“極點”并不可怕，只要自己堅持練習、善于克服，自己也能像這些明星一樣擁有光環。

在教學中，只要我們能從肥胖學生的心理特點出發，理解他們，關心他們，盡量避免使用肥胖、減肥等帶有刺激性的字眼兒，將這些敏感的字眼換成超重、瘦身等表達方式，充分發揮其潛能，及時發現他們的點滴進步，就能幫助他們克服心理障礙，重塑頑強、果敢的學習意志。

二、構建新型體育教學模式，提高肥胖學生的體育興趣

新課改下，學生已然成為體育課堂上的主體，教師應及時轉變角色，以學生引導者、幫助者、促進者的身份構建關愛、樂群、互動的新型體育教學模式，提高每一位學生尤其是肥胖學生的體育興趣。

1.以“關愛”激發肥胖學生的運動興趣。

肥胖學生是個特殊的群體，他們往往比正常體重的學生更需要教師的關心和理解。在教學中，教師應仔細觀察其對運動的愛好傾向，適時地給予必要的關照，比如故意安排一些拔河、鉛球等優勢較為明顯的體育項目，發揮其主體意識，使他們感受到“我能行”的成功感，激發其運動興趣。

2.以“樂群”促進肥胖學生參與集體運動的興趣。

體育中有很多集體運動的項目，讓這些肥胖學生融入到各自的小組中參與集體運動，是促進其身心愉悅、提高運動興趣的有效法寶。比如在短跑教學中，可以安排肥胖學生和一些速度相對比較慢的同學進行比賽，比賽中組員不停地給其鼓勁，讓他們充滿信心，意識到自己對整個小組的重要性，不僅能增強其融入集體的信心，也能點燃肥胖學生的運動熱情。

3.以“互動”提高肥胖學生參與體育活動的積極性。

教學過程是師生情感交流、互動和平等對話的過程。在教學中，教師可用恰當的肢體語言與肥胖學生“互動”，比如豎下大拇指、輕輕拍下肩膀、點頭微笑等，都是與學生真誠交流、相互尊重的體現。在比賽中，教師也可放下高高在上的身段而去主動參與、加入，從而提高這些肥胖兒童主動參與體育活動的積極性。

三、創新運動內容，激發肥胖學生的運動熱情

要想讓體育課程具有新的生命力，讓每一位學生尤其是肥胖學生保持運動的活力，就要不斷地創新，豐富運動內容，積極創設教學情境，注重趣味游戲，采用多種方式調動學生的參與熱情，引導肥胖學生積極主動地參與到體育活動中來。

例如在“立定跳遠”的教學中，我組織了“打靶歸來”的體育游戲，學生以小組形式，由組內成員向警戒線外拋出毽子（必須在警戒線外），成功后跑出去撿起毽子，以“蛙跳”的形式立定多級跳回來，然后交給下一位，以此類推，先完成的小組為勝。此外，跑步方面的內容可以采用“越野探險”、“迎面接力”、“開火車”等；投擲方面的可以采用“投籃入筐”、“擲沙包”等等游戲情境。

情境的創設，形式的變換，有效地調動了肥胖學生練習的積極性，各種游戲、競賽等活動也有效激發了肥胖學生參與每一項體育活動的運動熱情。

總之，如何以“運動處方”干預學生的單純性肥胖，關注其身體素質和身心健康，已經成為目前中小學體育教學中亟待解決的問題之一。誠然，減肥并非易事，引導肥胖學生主動鍛煉也不是一朝一夕間就能完成，但只要我們有誠心、有恒心、有愛心，研究并把握肥胖學生的身心特點，不斷改進完善教學內容和教學方法，就一定能有成效，緩解少兒童肥胖的現象。

[1]牛建軍.淺談小學體育教學中創新意識的培養[J].青少年日記.2012.7：76

[2]劉文寶.防治青少年肥胖的體育對策[J].職業時空.2008.6：48