探析高校大學生形體舞蹈訓練的科學引導和防護

仝娟

摘要：在素質教育的大背景下，美育教育是影響學生綜合素養的一個重要指標，而舞蹈訓練是培養學生美育素養的主要途徑。當前，各個高校都開展了形體舞蹈教學，力求促進學生身心健康發展。在進行形體舞蹈訓練的過程中，需要開展科學的引導和防護策略，才能保證形體舞蹈訓練的有效性。本文就主要針對大學生形體舞蹈訓練的相關問題進行分析。

關鍵詞：高校舞蹈 形態舞蹈 訓練 引導 防護

形體舞蹈訓練是以人體科學為理論基礎，在音樂的伴奏下，運用器械或者徒手開展的一系列舞蹈動作練習，以期充分展現人體形態的自然美，塑造優美的形態。在高校形體舞蹈訓練課程中，可以使學生通過舞蹈動作的練習，在身體柔韌性、協調性以及力量性等方面得到全面發展，培養學生優美的身體形態和優雅的氣質，從整體上達到身心靈的完美結合。

一、大學生學習形體舞蹈的目的和必要性

優雅的行為舉止是一個人良好素養的外在表現形式，大學生群體是社會文化發展水平的代表，面對嚴峻的就業壓力，除了扎實的文化課基礎之外，還要具有美好的形體和高雅的舉止，才能獲得社會和用人單位的認可。高校開展形體舞蹈訓練課程的目的，在于通過形態舞蹈，培養學生優美的姿態和形體，同時加強學生的藝術敏感性和審美觀的培養。使學生在具有良好身體素質的同時，具有積極向上的心態和藝術鑒賞力，達到形體美和心靈美的和諧統一。

在長期的應試教育模式影響下，忽略了學生的美育教育，一部分大學生不修邊幅、形象不佳，這不僅影響了大學生群體在社會中的形象，同時也使得大學生本身的社會地位受到極大影響。大學階段是學生身體發育和成長的關鍵階段，也是人生觀和價值觀初步形成的特殊時期，在這一階段開展形體舞蹈訓練，可以改善大學生的體態，增強學生的審美意識，激發學生創造美的意識。當學生養成高雅、得體的氣質，可以增強學生的自信心，而且會提升自己的親和力和征服力，使他們可以快速融入到社會交往中。

二、大學生形體舞蹈訓練的科學引導

形體舞蹈訓練的重要性已經被越來越多的大學生所認可，因此很多學生都希望通過形體舞蹈訓練加強自身儀態和氣質的訓練，所以大學生形體舞蹈訓練如何科學的開展，也受到了更多的關注。為了保證大學形體舞蹈訓練的科學性，應當從以下幾個方面進行科學的引導：第一，大學生心理障礙與防護。很多學生認為，只有從小接受舞蹈訓練，才能使身體擁有良好的韌性，只有身材姣好的人才可以進行舞蹈學習，所以有一些身材條件不好的學生，羞于參加舞蹈訓練課程。因此，有必要對學生進行心理疏導，讓學生對舞蹈訓練有正確的認識，并且使學生通過形體舞蹈訓練增強自信，消除心理障礙，才能更好的應對日后的學習和工作。第二，女學生在舞蹈學習中的生理問題及應對，有學生認為，女學生在生理期不適合形體舞蹈訓練，因此有很多學生因為這個原因而逃避訓練，事實上，根據醫學專家的觀點證明，凡是身體健康、生理期正常的女性，在經期可以從事適當的訓練，有助于促進血液循環和神經系統的平衡，對身體有很大的幫助。第三，在形體舞蹈訓練中，應當保證合理的飲食結構。有人認為，舞蹈訓練必須要保證苗條的身材，所以在飲食方面給予十分苛刻的控制。但是，不合理的飲食結構反而對學生的訓練成果和身體健康產生不利影響，為了更好地完成形體舞蹈訓練，應當對學生進行科學的飲食指導，使學生掌握正確的飲食搭配，才能有充足的精力和健康的身體，保證訓練活動的正常開展。

三、大學生形體舞蹈訓練防護體系的構建

科學的防護體系是保證大學生形體舞蹈訓練持續開展的基礎和保證，因此，有必要對訓練和演出的場地設施進行全面的檢查，消除安全隱患，并且做好相應的預防措施，避免大學生在參與形體舞蹈訓練時發生運動損傷。比如，天氣潮濕的環境下，要對地面做好處理，預防潮濕的地面使學生在訓練時滑倒而造成損傷，同時，在開始形體舞蹈訓練之前，要引導學生做好準備工作和熱身運動，對訓練的強度要合理的安排，避免強度過大的訓練引起學生運動損傷，訓練結束后可以結合瑜伽的呼吸式放松消除疲勞感。

運動損傷是形體舞蹈訓練過程中經常出現的情況，因此有必要針對運動損傷建立科學的防護體系，在保證形體舞蹈訓練正常開展的基礎上，使學生擁有良好的身體素質和心理素質。具體的說，防護體系的構建應當以形體舞蹈訓練計劃和疾病預防機制為依據，針對形體舞蹈訓練的對象、任務、方法進行研究，建立動態的監控機制，這不僅是形體訓練舞蹈本身的專業問題，同時也是一個綜合性的管理機制，實現專業資源的優化配置。為了保證大學生形體舞蹈訓練防護體系的科學性，應當對舞蹈訓練運動損傷的原因和康復機制有全面的了解，從舞蹈心理、舞蹈生物以及力學研究等方面進行綜合考慮，才能保證舞蹈訓練機制的科學化，為大學生形體舞蹈訓練提供科學的指導。

四、結語

綜上所述，高校學生開展形體舞蹈訓練的過程中，要實施科學的引導與防護策略，為學生提供健康的訓練環境，才能保證形體舞蹈訓練的有效性，高校形體舞蹈訓練的教育目標，在于培養符合社會需求的綜合型、高素質的人才，而舞蹈形體訓練不僅可以幫助學生形成良好的體態和儀表，同時也可以陶冶情操，增強學生的自信心，有利于實現學生綜合素質的全面發展。