高校畢業生就業壓力的心理健康教育研究

王煒麗 畢磊

摘 要 隨著我國社會經濟的發展，高校畢業生的就業壓力日益增大。本文對高校畢業生面對壓力時會出現的心理問題進行了分析、并對產生就業壓力心理問題的成因進行了歸因、提出了如何從心理教育方面提升畢業生的競爭力和心理素質，為提升就業指導工作，加強畢業生的就業心理健康教育奠定基礎。

關鍵詞 畢業生 就業 職業生涯規劃 心理健康教育

中圖分類號：G645.5 文獻標識碼：A?DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2015.09.082

Psychological Health Education of College

Graduates' Employment Pressure

WANG Weili[1]， BI Lei[2]

（[1] Shenyang Jianzhu University， Shenyang， Liaoning 110168;

[2] Liaoning University of Technology， Jinzhou， Liaoning 121000）

Abstract With the development of society and economy， the employment pressure on college graduates is increasing. From college graduates will face pressure when psychological problems are analyzed， and the causes of the pressure on employment generation were attributed to psychological problems， the question of how to enhance the education of graduates from the psychological aspects of competitiveness and psychological， for the enhance employment guidance， employment of graduates strengthen mental health education foundation.

Key words graduates; employment; career planning; mental health education

2015年教育部數據顯示，全國高校畢業生總數為749萬人，比曾經被稱為“史上最難畢業季”的2014年增加22萬人。較之2013年，更是增加了50萬人。畢業生數量連年刷新著歷史的最高成績，隨之而來的，是畢業生就業形勢的越發嚴峻。許多高校畢業生在校期間只顧學習文化知識，忽略了對就業形勢的考量，因而缺少思想和行動上的準備。他們在面對突然到來的就業壓力時，顯得惶恐和迷茫，進而產生了一系列的心理健康問題。這些問題都將影響到畢業生的正常學習與生活，甚至會對校園和社會的穩定造成不良影響。已有研究顯示，導致大學生心理健康問題的直接原因中，就業壓力是重要的來源。①對于畢業生來講，就業及前途問題排在心理壓力各事項的首位。②因此，做好高校畢業生就業壓力的心理健康教育工作，是極其重要的。

1高校畢業生面臨就業壓力時所表現出的心理問題

1.1 情緒表現

從大學校園步入社會職場，高校畢業生面臨的是人生從未有過的體驗與挑戰。未來的不確定性以及就業時的激烈競爭，使得畢業生經常處于心理波動狀態，進而產生一系列的情緒反差。主要有：（1）焦慮情緒。焦慮情緒是高校畢業生發生率最高的就業心理問題。③不同成長背景的學生會因為不同的情況而產生焦慮。如：有的學生從小到大一直很優秀，家庭期望也較高，自己擔心找不到好工作會受到嘲笑從而產生焦慮心理;有的學生看到身邊的同學陸續找到心儀的工作，而自己卻落在后面，心里自然就急躁焦慮;有的同學發現自己的理想與現實有很大的差距，心理落差使其產生了焦慮情緒。（2）抑郁情緒。高校畢業生在求職過程中不可能一帆風順，有可能遇到一定的失敗與打擊。有些同學心理不是很堅強，從而被挫折所擊倒，產生了長時間的沮喪與煩躁的不良情緒，變得不愿意與他人交流，對各種事情提不起興趣，產生抑郁心理。（3）自卑情緒。自卑情緒主要體現為自信心的缺乏。④自卑情緒產生的一個原因是畢業生對自己的認識不清。有些學生認為自己成績不是很理想，認為自己不漂亮，認為自己社會經驗不足等，從而認為自己在就業競爭中缺乏競爭力。自卑情緒產生的另一原因是畢業生對社會形勢的誤判。有些學生聽說企業有專業、性別甚至家庭的選擇側重，從而自己先設定了就業障礙。這些畢業生在就業過程中如有波折，就會被這樣的自卑情緒所困擾。

1.2 行為表現

畢業生在就業壓力下產生的心理問題也會轉化為他們的行為表現，通常情況有以下幾種：（1）消極逃避。一些畢業生在遇到就業過程的困難時，不是選擇積極克服，而是選擇了消極逃避。有的借酒消愁，有的沉迷網絡游戲，有的整天整夜的看電影。這樣的消極逃避行為對就業沒有任何的幫助，反而會消磨學生的意志，降低克服困難的能力，使學生錯過真正的人生機遇。（2）盲目隨從。畢業生在就業的過程中，神經和思維是非常敏感的，很容易受到身邊同伴的引導而盲目地從事并不符合自身情況的活動。有的學生臨近畢業就效仿他人，瘋狂地考證，別人有的我要有，別人沒有的我也要有。甚至有一個寢室集體去報考駕校或者公務員考試的情況。這些就業準備活動確實都是有益的，但是如果一個同學不加區分地只是盲目隨從，卻只會影響自己的時間和精力。（3）被動依賴。受社會上不良信息的誤導，有些畢業生丟掉了自我奮斗的精神，將就業的希望被動地寄托到父母或者親朋的身上，希望家長能幫助找到一個衣食無憂的好工作，從而避免激烈的社會競爭。若就業不成，他們就會將責任歸咎為家長和社會，帶來極為不好的影響。

2 高校畢業生就業壓力心理問題的主要成因

使高校畢業生在面對就業壓力時產生心理問題的原因是多方面的，既有畢業生自身因素所產生的問題，也有外界因素所導致的問題。

2.1 就業壓力心理問題產生的內因

（1）自我定位有偏差。高校畢業生在年齡上看似已經相當成熟，但是因為久居“象牙塔”中，對社會生活沒有足夠的了解與認知，這樣就會導致自我認知與定位的不完全、不準確。有些學生理想過高，面對真實的環境產生極大的心理反差。而有些學生定位較低，使得自己產生焦慮和自卑的情緒。（2）社會及企業信息了解不充分。目前的高校教育并不能與企業的要求很好契合，學生們所學的知識并不能很好地過渡成企業所需要的職業技能。企業在招聘時，希望找尋到綜合素質較高的人才。但企業的要求，畢業生并不了解，不知道自己就業所需要努力的方向，因此造成了很多的盲目行為。（3）心理承受能力不足。目前的高校畢業生還存在著心理承受能力不足的情況。雖然在校期間接受過心理健康教育，但是缺少對就業困難的具體指導。當學生遭受到就業困難之時，悲觀情緒自然而生。如果沒有良好的方法去排除，所帶來的影響就極為消極。

2.2 就業壓力心理問題產生的外因

（1）社會因素。高校連續多年的擴招使得每年新增大規模的就業群體，而要消耗掉這些就業人群，社會也承擔著極大的困難。這種持續的勞動力供大于求的局面，使得高校的畢業生人數和畢業生的失業人數都在呈雙線上升。⑤由于畢業生人數眾多，使得企業有了更多的選擇空間，因此，企業的抬高學歷，增加資質，限制性別等做法，也給畢業生的就業帶來了更大的困難并產生更大的心理壓力。（2）家庭因素。家庭是使得高校畢業生產生心理壓力的另一重要方面。父母與家庭對畢業生未來工作的期許，高昂的教育費用帶來的經濟負擔，中國傳統文化中的贍養觀念，都會使學生的心里產生責任與使命感，增加他們的就業心理壓力。

3 針對就業壓力開展心理健康教育的方法分析

3.1 完善就業指導工作，特別是對畢業生做針對性的輔導

此項工作的開展，可以從三方面入手：（1）強化職業生涯規劃教育。職業生涯規劃教育要從入學伊始就深入學生心中，從幫助學生分析自身定位做起，使學生能夠對自己做出正確分析，使其對未來的職業選擇既不好高騖遠也不妄自菲薄。（2）針對畢業生做好就業輔導。高校要高度重視畢業生所面臨的就業困難。在畢業生臨近擇業之時，學校對其做有針對性的就業輔導訓練。高校要指導畢業生在就業過程中不斷學習，不斷提升，以期待畢業生自身能力的完善，最終實現職業理想。（3）宣傳國家就業政策。國家為了增加高校畢業生的就業機會，出臺了一系列促進就業以及創業的新政策。各地方政府，也響應國家的號召，提出了極為優惠的就業和創業法律法規。如，對畢業生的就業免費培訓，創業無息貸款等活動。高校就業指導教師要及時掌握這些訊息，并積極向畢業生進行宣傳。使畢業生能夠因勢就利，成功就業。

3.2 強化就業心理輔導，提高畢業生的心理承受能力

高校畢業生面對就業壓力之時，或多或少都會出現緊張、焦慮等心理情緒，心理輔導人員要向畢業生做正確的解讀并指導他們正確地面對。高校可以采用團體輔導為主，個體咨詢和朋輩輔導為輔的策略，解除畢業生在就業過程中的種種困惑。這樣的心理教育活動，可使畢業生具有積極向上的心態，良好的心理承受能力，提高他們成功就業的自信心。

3.3 提升畢業生就業能力，促進畢業生的職業適應程度

高校應積極收集社會的職業信息，為學生提供實用性較強的職業化能力教育，以利于畢業生就業能力的提升。高校可選取行業典型企業為范例，分析其職業分工的具體要求。同時結合學生的專業所學知識，構建學術與技術銜接的橋梁，讓畢業生的知識不只停留在書本上，而是可以順利地遷移到職業中。

3.4 建設校園就業支持體系，做好相關就業指導人員培訓

高校應建立從學校領導到心理輔導教師再到輔導員的完整就業支持體系，各司其責，完成就業輔導任務，避免畢業生就業心理問題帶來的不良影響，從而提升就業率。

在此就業支持體系中，學校領導要提升就業輔導意識，開設就業輔導課程，指導建立心理危機干預機制。輔導員引導畢業生進行職業生涯規劃，指導就業能力提升的校園活動開展。

高校要建立一支作風硬、能力強的就業指導團隊，需要對就業指導人員進行專業的培訓。要讓就業指導人員更多地走出校園，更多地進行校際交流、校企交流，拓展視野，提高對畢業生的指導水平。

4 總結

在就業壓力巨大的社會背景下，高校畢業生在離開校園，即將步入職場之際，出現些許心理波動是極為普遍的表現。高校應對這樣的心理反應和行為表現予以重視，并采取相應措施進行積極引導。高校的就業指導人員應主動地關懷畢業生，幫助他們做好職業生涯規劃，指導就業技術能力和心理承受能力的提升，讓每一個學生都能自信滿滿地走出校門，步入人生新的階段。

注釋

① 伊劍，吳曉華，王紅.大學生就業心理問題的社會心理學研究[J].教育教學論壇，2015.1（4）：40.

② 徐晨倩，蔣雨晨.就業壓力對大學生心理健康的影響探析[J].出國與就業（就業版），2011.16：55.

③ 劉倩倩，吳少怡，王小寧.高就業壓力下研究生心理健康教育探索[J].中國電力教育，2012（34）：136.

④ 稅瑤.高校大學生就業心理障礙現象研究[J].課程教育研究，2014（10下）：222.

⑤ 陳健峰，聶萬隆，張永峰.新時期大學生就業壓力下心理健康輔導方法探析[J].中國科教創新導刊，2013（8）：244.